Екатерина Максимовна Коньшина

Екатерина провела отличную консультацию по набору веса и мышечной массы! Сначала спросила много детальных вопросов про меня, тренировки, образ жизни и текущее питание. Затем рассказала основные правила правильного питания, объяснила как правильно подобрать соотношение белков / жиров / углеводов, пояснила как создать себе комплексно здоровый рацион, также покрывающий витамины / клетчатку. Ответила на вопросы и дала практические и дельные советы как правильно отслеживать калории, даже когда ешь не дома / не можешь все хорошо измерить на весах, а также как правильно отслеживать набор веса и рост мышечной массы в ходе программы тренировок / питания. Составила план набора веса - теперь будем периодически отслеживать вместе / разбирать более сложные вопросы!

Впечатление о первой консультации с Екатериной. Больше всего понравилась структурированность подхода к решению проблемы - в моем случае, зависимость от сладкого. Были предложены 3 гипотезы о возникновении проблемы, в зависимости от каждой причины - несколько вариантов решения проблемы. Все очень четко, доходчиво, без воды.
Буду наблюдать, какая гипотеза верна конкретно в моем случае, далее мы с Екатериной более подробно разберем, как можно полностью избавиться от моей зависимости или минимизировать ее.
Еще хочу отметить подготовленность Екатерины к консультации: еще до консультации я заполняла анкету, на основании которой у нас далее велась беседа. В начале консультации Екатерина прислала мне файл с гипотезами и вариантами решения проблемы и далее подробно объяснила каждый из пунктов - т.е, никакой импровизации. У современных специалистов это встречается редко

Все было хорошо.