Роман Сергеевич Пономарёв

Пару слов

Первоначально были небольшие сомнения в эффективности работы онлайн с тренером в зале, но после первого занятия все сомнения пропали. Роман - замечательный и чуткий тренер, объясняет все упражнения очень просто и понятно, корректирует и подсказывает во время их выполнения. Однозначно рекомендую данного специалиста всем тем, кто давно хотел пойти заниматься в зал, но постоянно откладывал, с Романом вы полюбите спорт!

Впервые работал с тренером онлайн. Взаимодействие было очень приятным, Роман — внимательный и компетентный специалист. Мы постепенно наращивали объёмы нагрузки, корректируя их, если они оказывались неподходящими. Можно с уверенностью сказать, что подход был действительно индивидуальным. Как психолог, работающий в том числе с расстройствами пищевого поведения, я был приятно удивлен подходом Романа к питанию. Он принципиально не сосредоточен на подсчёте калорий (что может стать триггером для формирования РПП), а направлен на корректировку привычного рациона с учётом вкусовых предпочтений. Благодаря этому калорийность снижалась комфортным образом, не вызывая напряжения и ощущения удерживания на дисциплине.

Очень хороший тренер! Пока еще не избалован высокостатусными клиентами! А это лишь вопрос времени. Так как именно к таким профессионалам стремятся люди, которые ценят свое время, здоровье и хотят 100% результат! Роман, несмотря на молодой возраст, является высококвалифицированным тренером, знает как на первых парах обмануть мозг от желания что-то лишнее съесть. С этим тренером Вы достигнете поставленных результатов!

Работаем с Романом ровно две недели. Роман очень хорошо мотивирует и подбадривает. Прививает правильное питание, а у меня с питанием большие проблемы, очень часто и очень много было в моей жизни фастфуда, сладкого и газировок. Роман подсказывает чем это все можно заменить, чем можно насытится и т.д. Так же у нас стабильные три тренировки в неделю. Я думала что после тренировки третьей я сорвусь и все брошу, но нет, тренировки проходят очень продуктивно, бросать не хочется. Недели три назад не могла влезть в свои любимые рабочие брюки, наверно это как раз и смотивировало обратиться к специалисту, спустя две недели, я вижу небольшой результат, брюки застегиваются легко и просто.

Уже больше недели занимаемся с Романом под его контролем, все отлично! Хорошие тренировки, грамотные советы по образу жизни и питанию. Рекомендую!

Минус 2… нет, не минус 2 звезды) а минус 2 кг за месяц! Мой идеальный вариант, то, что я очень хотела. Сбросить вес, но не на стрессе, а плавно, сохраняя привычный образ жизни и тарелок, только добавив капельку дисциплины и внимательности. От Романа я жду ежедневной поддержки, требовательности и контроля. С чем он прекрасно справляется. Похудеть быстро легко, но так же легко все наесть обратно. Поэтому мы с ним выработали план, при котором я не срываюсь на еду, не голодаю, а просто «контролирую» питание и активность. С Романом очень комфортно общаться, он не умничает и не начинает предлагать лишнее. А дает именно то, что нужно худеющему человеку-понимание и поддержку. И очень толковые и нужные советы. Скоро будет три месяца как мы на связи, и я планирую продолжать, ведь нужно пережить праздники и дойти до результата, который добивается тяжело и еще тяжелее его поддерживать. Но тут только дисциплина, а к таким ленивым как я у Романа есть отличный подход

Начала заниматься неделю назад, пока всё очень нравится - и тренировки (вроде несложные, но очень чувствуется проработка мышц), и общение с Романом - на позитиве, и рекомендации по питанию (на мой взгляд, не совсем стандартные). В общем настроена на приятную и плодотворную работу 💪 Роман, спасибо! 😄

С первого (онлайн) занятия я поняла, что сделала правильный выбор! Занятие прошло комфортно. Роман сразу все рассказал как будут проходить тренировки, определили цели и начали заниматься. Так же рассказал, что важно следить за питанием и на что обратить внимание при выборе продуктов. Занимаюсь два раза в неделю. Плюсы онлайн тренировки очевидны, занятия в привычной обстановке (без лишних отвлекающих факторов), заниматься можно и в отпуске, не пропускать, главное желание и настрой. Пропускать занятия не хочется, а главное после тренировки, которую проводит Роман настроение улучшается. И конечно же за три месяца занятий результат есть - двигаемся дальше! Отличный тренер Роман - Всем рекомендую!

Роман отличный тренер. Помог мне сбалансировать питание и подобрал программу тренировок .Под каждым упражнением есть ссылка на видео, где показано правильная техника, очень удобно. Результатом доволен.