Анастасия Дмитриевна Калинина

Если кратко, то мне повезло с тренером. Уровень профессионализма виден уже по фотографии. Каждая тренировка начинается с улыбки. Затем, в процессе разминки, Анастасия интересуется самочувствием и питанием. Для неё нет мелочей. Прежде, чем выполняются упражнения, даётся подробная информация и показывается на личном примере. В процессе выполнения упражнений Анастасия страхует и внимательно контролирует технику выполнения. Если необходимо, корректирует и объясняет ошибки. У Анастасии получается найти психологический контакт с подопечным, чему способствует её базовое педагогическое образование и широкий кругозор. Тренировки проходят при положительном эмоциональном фоне, который удаётся вынести из спортзала, а во время тренировки забывается обо всем...

Анастасия прекрасный опытный тренер. Хорошо подбирает нагрузку на тренировках, контролирует технику выполнения упражнений и учитывает ограничения по здоровью. Занимаюсь с ней уже несколько месяцев. Заметно подтянулось тело, выровнялась осанка, появилась выносливость и силы в быту. Занятия с ней улучшили качество жизни и я всегда ухожу из зала в прекрасном настроении. Так же у нее можно получить советы по питанию, подскажет и подбодрить. После тренировки выполняется растяжка и если необходимо прекурссионный массаж.

Выбирала специалиста по отзывам, но, к сожалению, написанное здесь не имеет почти ничего общего с действительностью. С тренером было работать крайне некомфортно. С первых же дней были предложения убрать сладкое из рациона, оставить только протеиновые батончики, и то без глазури. В плане питания были жесткие ограничения и попытки посадить на диеты, которые я соблюдать просто физически не смогла. Все три вида рациона, которые она даже не разработала, а просто скопипастила откуда-то, мне не подошли. Потому что в первом из них были только каши на воде, курица и овощи, во втором не было углеводов (а это основной источник энергии, между прочим), а в третьем видимо надо надо было есть одно и то же. Я выдержала ровно один день на первом рационе, дальше так питаться было просто невозможно. На втором у меня не было сил ни на что, постоянная слабость + сильно просело эмоциональное состояние (P.S.: будьте осторожны, если вам предлагают кето диету! Она не так безвредна). Атмосфера на тренировках тоже была крайне неблагоприятная и недружелюбная, просто отчитывала как ребенка за один несчастный съеденный кусок пиццы, один раз даже довела до слез. Стоит ли говорить, что и результата не было. Я не выдержала, плюнула и ушла, и через время попала к другому, адекватному тренеру, который работает на результат не жёсткими методами, которые дают откаты, а постепенно, начиная с внедрения полезных привычек и изменения образа жизни, на диеты на сажает и за пиццу не отчитывает. Именно с другим тренером мне удалось за полгода добиться желаемого веса (а это снижение с 73 кг до 58 кг, на минуточку). В общем, соболезную вашим подопечным, пусть они и дальше у вас питаются кашами и листом салата с курогрудью, а я, пожалуй, продолжу прогрессировать через удовольствие и на том, что люблю)

Анастасия профессиональный, комфортный и внимательный тренер. Мне, как новичку, помогла без стресса и тренировок на повал внедрить в свою жизнь спорт, а также слезть с изнурительных диет и начать питаться без жестких ограничений, но при этом худеть. В течение первого месяца занятий уже наблюдала изменение в своем теле и самочувствии в лучшую сторону. Ни разу не пожалела, что выбрала Анастасию

Решила пойти в тренажерный зал с желанием улучшить форму, но совершенно не понимая как верно дозировать нагрузку и вообще "с какой стороны подходить" к тренажерам, поэтому обратилась к профессиональному тренеру Анастасии. Занимаюсь у нее 3-й месяц, результаты стали заметны уже на 1-м месяце занятий: проявился рельеф мышц, стала лучше чувствовать свое тело и держать осанку стало полегче, даже голову занятия разгружают отлично. Менять рацион в моем случае не пришлось - вес стал уходить сам в процессе тренировок. Для стабильного прогресса планирую продолжать заниматься у Анастасии сама, а также рекомендую обращаться к ней всем, кто хочет выглядеть и чувствовать себя лучше, а также поучиться у нее упорству и самодисциплине, которые помогли Насте неоднократно становиться чемпионкой.

Профессиональный, индивидуальный подход к тренировкам. Четко и грамотно доносится информация, высокий уровень компетентности. Ни один мой вопрос не остался без ответа. Также хочу отметить постоянную поддержку вне тренажерного зала. Теперь тренировки приносят результат, а я выражаю благодарность Анастасии за проделанную работу!

Замечательный знающий, опытный тренер и человек приятный. Жалею, что раньше не начала заниматься!

Настя, прекрасный тренер и замечательный человек!!!! Занимаемся 4 месяца, все отлично! Привела к Насте дочь и подругу)) все в восторге, будем заниматься дальше)

Анастасия прекрасный тренер. Очень тактичная и спокойная. Нравится, что после тренировки всегда идет растяжка. Другие тренеры всегда предлагали самостоятельно тянуться, но Анастасия активно способствует этому процессу, за что огромная благодарность.🌹❤️

Анастасия прекрасный тренер с индивидуальным подходом. За несколько месяцев занятий я достигла отличных результатов. Прошли боли в спине, улучшилась осанка, координация, выносливость. При этом я человек совершенно далёкий от спорта и не было никакой физической подготовки. Результаты тренировок очень радуют, буду продолжать занятия дальше!!!

Дополняю свой отзыв спустя полтора года работы. Анастасия замечательный тренер, внимательный и мотивирующий заниматься. Я не только подтянула фигуру, но исчезли другие проблемы, заметила, что именно благодаря тренировкам улучшилось самочувствие, стало легче справляться со стрессом, прошла бессонница. Жалею, что не начала заниматься раньше.