Тренеры по вумбилдингу в Москве
Образование, спортивные звания:
• Самарский государственный медицинский университет Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию, лечебное дело, врач, 2009 г.
• Дагестанский государственный медицинский институт, 2003–2009 гг.
• Международный институт здоровья, программа «Основные аспекты здорового питания», 2023 г.
Опыт:
• Центральная городская больница г. Кизляр республика Дагестан, участковый врач-терапевт, 2010–2013 гг.
• Врач терапевт в терапевтическом отделении — 11 лет.
Раньше я постоянно чувствовал себя разбитым — к вечеру полностью вырубался, хотя работаю в офисе, а не на стройке. После первой недели с рекомендациями Зумруд стало легче: после еды перестало клонить в сон, а кофе наконец начал бодрить по-настоящему. Мои результаты за месяц: -+2 кг мышц; - Энергии хватает на весь день; - Сладкое заменил на орехи и фрукты - После тренировок восстанавливаюсь быстрее. Зумруд не просто составила мне список продуктов, а объяснила, почему мой организм так реагировал на еду. Оказалось, я мало пил и недоедал белка — отсюда и вечная усталость. Коллеги уже спрашивают, откуда столько энергии. Даже утренние пробежки, которые раньше были пыткой, теперь доставляют удовольствие. Очень советую Зумруд, если хотите прийти в форму без жёстких диет и мучений.
Образование, спортивные звания:
• Fitness Profi, фитнес-тренер групповых программ, 2014–2015 гг.
• Ассоциация профессионалов фитнеса, персональный фитнес-тренер, 2016–2017 гг.
• Ассоциация профессионалов фитнеса, функциональный тренинг, 2017–2018 гг.
• Ассоциация профессионалов фитнеса, тренер по стретчингу, 2019–2020 гг.
• Grantello Fitness School, фитнес для беременных, 2021 г.
• AnatomyStudy, миофасциальный релиз, 2023 г.
Опыт:
• Зеленый крокодил, 2014–2017 гг.
• Комплексное сопровождение клиентов по питанию и тренировкам — 7 лет.
• К2, 2017–2022 гг.
Хочу выразить огромную благодарность за индивидуальный подход и за то, как искренне и последовательно Наталья помогает достигнуть моих результатов. Ежедневная помощь, координация и сопровождение — это то, что я получила и получаю до настоящего дня в сотрудничестве с Натальей. Свои первые результаты я заметила в первую же неделю. Вместе, мы шаг за шагом продвигаемся к цели. Это трудный путь, но с Натальей он кажется не таким тернистым. 100% рекомендую Наталью как специалиста знающего свое дело, смело обращайтесь без капли сомнения. UPD от 20.02 Хочу обновить свой отзыв спустя 5,5 месяца работы (октябрь, ноябрь, декабрь, январь половина февраля). Это был не просто очередной марафон похудения, а глубокая, планомерная работа над собой. С чем я пришла: Мой вес был 90 кг. Я очень боялась, что история повторится: раньше у меня был опыт самостоятельного похудения, я сбрасывала приличное количество килограмм, но потом падала мотивация, и вес возвращался обратно. К Наталье я пришла именно с этим страхом — что процесс встанет, а я опять все верну. Что мы делали: Мы работали без резких ограничений, с ежедневной обратной связью. Самое главное — мы последовательно, неделя за неделей, внедряли привычки. Параллельно работали с целями и активностью. Мои результаты (цифры): - Вес: с 90 кг до 76,6 кг. Итог: минус 13,4 кг - Грудь: с 121 см до 106 см. Итог: минус 15 см - Плечо: с 42 см до 34 см. Итог: минус 8 см - Талия: со 103 см до 84 см. Итог: минус 19 см - Живот: со 113 см до 95 см. Итог: минус 18 см - Таз: со 118 см до 111 см. Итог: минус 7 см - Нога: с 74 см до 55 см. Итог: минус 19 см с каждой ноги! Отдельная гордость — активность: В начале пути я с трудом проходила 1,5–2 тысячи шагов. Постепенно, за счет расширения зоны комфорта, нам удалось выйти на стабильные 12 000 шагов в день. Почему это работает: Результатом я более чем довольна. Но главное — мой путь трансформации еще не завершен, и теперь я знаю, как пройти его до конца САМА. Благодаря Наталье я получила всю необходимую базу знаний, понимание процессов и уверенность, что я не сверну с пути.
Образование, спортивные звания:
• Menno Henselmans Certified Personal Trainer, 2016–2018 гг.
• Fitness Course, курс «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу», 2018 г.
• Academy of Bodybuilding and Fitness, тренер по фитнесу общего уровня, 2018–2019 гг.
• ООО «Энерджим Фитнес Студио», персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу, 2019–2020 гг.
• Академия Бодибилдинга и Фитнеса, персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу, 2019–2020 гг.
• AnatomyStudy, программа «Мышечная стимуляция и контроль движения», 2020 г.
• Научно-образовательная школа, программа «Ожирение. Коморбидность и принципы эффективного лечения, в режиме онлайн», 2020 г.
• Международная академия дополнительного профессионального образования EDPRO, программа «Основы анатомии, физиологии и биохимии», 2021 г.
• FPA, программа «Тренировки при диастазе», 2021 г.
• EDPRO, курс «Основы анатомии, физиологии и биохимии», 2021 г.
• БФУ имени И.Канта, Ольга Томашевская, курс «Теория физической культуры», с отличием, 2021–2022 гг.
• ООО «Нетология», нутрициолог, 2022–2023 гг.
• ООО «КИТС-Групп», персональный тренер по фитнесу, 2023 г.
• Irs Academy, ИП Белецкий С.А., онлайн-курс диетолога, 2023 г.
• Учебно-методический центр подготовки специалистов в сфере фитнеса и оздоровительных технологий Body Coach, программа «Нутрициология и адаптивное питание», 2024 г.
Опыт:
• Fitness House, 2017–2020 гг.
• Фитнес-клуб «Молот Невский», 2020–2022 гг.
Был приятно удивлён системным подходом Алексея - с первого дня сотрудничества было чётко понятно что и как делать, за чем следить и как достичь желаемого. Также отмечу что Алексей быстро давал обратную связь в рабочее время, иногда и в нерабочее. Его персональные рекомендации и исправления ошибок предотвратили ухудшение моего самочувствия из-за моего приёма витаминов в неправильной дозировке и боли от выполнения некоторых упражнений, которые я не умел правильно выполнять. В целом ощущения после 1 месяца совместной работы очень приятные и я планирую продолжать заниматься с Алексеем.
Образование, спортивные звания:
• БГПИ, преподаватель дошкольной педагогики и психологии по специальности «Дошкольная педагогика и психология», 1993–1998 гг.
Образование, спортивные звания:
• Окончил хоккейную школу «Динамо», 2015–2016 гг.
Образование, спортивные звания:
• Мастер спорта по пауэрлифтингу, 2008 г.
• Окончил Краснодарский краевой базовый медицинский колледж, специальность – лечебное дело (2003 г.); повышение квалификации по курсу медицинского массажа (2007 г.); сертификат по медицинскому массажу, 2010 г.
• Сертификат Ассоциации профессионалов фитнеса, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (2001 г.).
Опыт:
• Тренерская деятельность — 18 лет.
Дополнительная информация: медицинский массаж, массаж с остеопатическими техниками, реабилитация после травм и операций, работа с проблемами опорно-двигательного аппарата, тренировка беременных, восстановление после родов; Ленинградское, Волоколамское, Новорижское, Рублёвское, Минское, Киевское шоссе
Образование, спортивные звания:
• «МГАФК», курсы массажа, 2004 г.
• Московская государственная академия физической культуры и спорта, специалист по адаптивной физической культуре, 2002–2007 гг.
• Институт пилатеса, курс Matwork, 2007 г.
• Институт пилатеса, курс «Пилатес как способ реабилитации после травм и болезней», 2009 г.
• Институт пилатес, курс «Пилатес для беременных и пожилых», 2011 г.
• Центр «Йога108», хатха йога, 2013 г.
• Сертификат по окончании курса «Йога для женского здоровья», 2020 г.
• Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации, программа «Углубленные вопросы перинатальной реабилитации», 2021 г.
• Isico, курс «Лечение сколиоза по системе SEAS», 2022 г.
• Extending life, участник курса «Марафон здорового питания», 2023 г.
• НЦПС, Ярославский колледж индустрии питания, доказательная нутрициология, 2023 г.
• Physio Sapiens, как составить тренировочный план для женщин во время беременности, 2024 г.
• Научный центр подготовки специалистов в области нутрициологогии, психологии, пищевых технологий, специалист по технологии продукции общественного питания, 2023–2024 гг.
• Национальная академия дополнительного профессионального образования, спортивная диетология и нутрициология, 2024 г.
• Курс «Анатомическая йога», 2025 г.
Опыт:
• Фитнес клуб «Гагарин» (г. Жуковский), фитнес-тренер — 21 год.
• ООО «Навигатор Здоровья» (Москва), инструктор-методист, 2007–2010 гг.
• Фитнес клуб «Капитан» Жуковский фитнес тренер, 2014–2015 гг.
• Фитнес клуб World Class Жуковский, фитнес тренер, 2016 г.
• Фитнес клуб «Аэрофит» Жуковский, 2010–2017 гг.
Спортивные достижения, награды:
• Детский подростковый физкультурно-оздоровительный клуб «Метеор». Свидетельство о получении II разряда по фигурному катанию, 2000 г.
Приятная в общении, быстро и профессионально составила комплекс упражнений с учетом моих вводных и пожеланий. Провела занятие, откорректировала движения, дала рекомендации. Понравилось заниматься вместе. Обращусь еще.
Обратилась к Дарье для составления индивидуального комплекса ЛФК и еженедельных занятий. Рекомендовать ее не могу. Для начала: человек не очень доброжелательный, ощущение, что все это ей надоело и неинтересно... Четкой системы нет и похоже, что инструктор к занятиям не готовится. Так что если нужен системный подход и заинтересованность, это не сюда. На втором занятии Дарья уже не помнила, какие упражнения показывала и что нужно добавить. Итог: набор упражнений вразнобой, без разминки + мне пришлось потом еще сидеть и дорабатывать тренировку самостоятельно, добавлять нужные упражнения из первого комплекса, выстраивать адекватную последовательность и тп. Но я же не методист ЛФК! Попросила Дарью помочь доработать ее комплекс, что заняло бы минут 10. На что получила сухой ответ, что время для этого найдется только в рамках отдельного занятия. Также Дарья мне сообщила, что есть готовые видеокурсы в интернете, и если мне что-то не нравится, я могу поискать другого инструктора. ОК
Образование, спортивные звания:
• Мастер спорта России по художественной гимнастике, 2011 г.
• Московский городской педагогический университет, Педагогический институт физической культуры и спорта, физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура), 2012–2016 гг.
• РГУФК ГЦОЛИФК, сестринское дело, 2014–2018 гг.
Опыт:
• СССР Ткацкая, тренер групповых программ, инструктор тренажерного зала, персональный тренер, 2016–2019 гг.
Образование, спортивные звания:
• Алтайский государственный педагогический университет, факультет физической культуры, специальность – подготовка спортсменов-легкоатлетов, магистратура, г. Барнаул, 2015 г.
• Exercise therapy, ISSA, сертифицированный в США тренер в области реабилитации и восстановлению после травм, 2020–2021 гг.
Опыт:
• Опыт тренерской работы — 14 лет.
Образование, курсы:
• Курс «Основной курс Чжень-Цзю (акупрессура, иглоукалывание», 2023 г.
Опыт работы – частно с 2012 года.
