Раньше я постоянно чувствовал себя разбитым — к вечеру полностью вырубался, хотя работаю в офисе, а не на стройке. После первой недели с рекомендациями Зумруд стало легче: после еды перестало клонить в сон, а кофе наконец начал бодрить по-настоящему.
Мои результаты за месяц:
-+2 кг мышц;
- Энергии хватает на весь день;
- Сладкое заменил на орехи и фрукты
- После тренировок восстанавливаюсь быстрее.
Зумруд не просто составила мне список продуктов, а объяснила, почему мой организм так реагировал на еду. Оказалось, я мало пил и недоедал белка — отсюда и вечная усталость.
Коллеги уже спрашивают, откуда столько энергии. Даже утренние пробежки, которые раньше были пыткой, теперь доставляют удовольствие. Очень советую Зумруд, если хотите прийти в форму без жёстких диет и мучений.
Зумруд Нурмагомедовна Абдулмеджидова
Москва · диетология, аэробика, бодифлекс
- Место работы
- Выезд к клиенту, дистанционно
- Районы
- Павелецкая, Сокольники
Диетология
Основные услуги
Аэробика
Основные услуги
Бодифлекс
Основные услуги
Фитнес
Бодибилдинг
Нутрициология
Воркаут
Коучинг
Другие услуги
О специалисте
Образование, спортивные звания:
• Самарский государственный медицинский университет Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию, лечебное дело, врач, 2009 г.
• Дагестанский государственный медицинский институт, 2003–2009 гг.
• Международный институт здоровья, программа «Основные аспекты здорового питания», 2023 г.
Опыт:
• Центральная городская больница г. Кизляр республика Дагестан, участковый врач-терапевт, 2010–2013 гг.
• Врач терапевт в терапевтическом отделении — 11 лет.
Дипломы и сертификаты
Отзывы 3
вернуть бодрость. Уже на первой консультации специалист проявила внимательность — подробно расспросила о моих привычках, проблемах со здоровьем и образе жизни. План питания составили с учетом моих предпочтений: блюда простые, но сытные, без жестких ограничений. Раньше думала, что после 40 лет обмен веществ не исправить, но Зумруд доказала обратное. Отдельно отмечу поддержку: все пояснения были четкими, а советы — реалистичными. Рекомендую этого специалиста тем, кто, как и я, долго откладывал заботу о себе!
Я давно понимала, что нужно пересмотреть свои пищевые привычки, но постоянно откладывала это. Консультация с Зумруд стала для меня настоящим открытием! Зумруд внимательно выслушала мои цели, предложила очень удобный план питания без строгих запретов и сложных рецептов. Всё продумано под мой график и вкусы, поэтому мне удается без стресса менять свой рацион. Уже через пару дней я чувствую лёгкость, улучшилось настроение, стало проще организовывать питание на день. Особенно нравится доброжелательность и постоянная поддержка, которые я получаю в формате сопровождения у Зумруд. Теперь я начинаю понимать, как сохранять баланс в еде без изнуряющих диет. Рекомендую всем, кто хочет качественно улучшить своё питание и самочувствие!
Оставить отзыв
Отзыв появится после проверки модератором
