3D-фитнес в Москве
Образование, спортивные звания:
• Волжский университет имени В.Н. Татищева, программа «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации в соответствии с ФГОС», 2021 г.
Опыт:
• Lotus Sports Club, тренер, 2017–2018 гг.
• Тренажерный зал MRsFitness, фитнес-тренер, личный тренер, 2019–2020 гг.
• Фитнес-тренер, кинезиолог тренажёрного зала, 2021–2023 гг.
• Фитнес-тренер, кинезиолог (с 2024 г.).
Отличный тренер. Результат чувствуется уже после первой тренеровки. Акцент на здоровое тело и индивидуальный подход.
Образование, спортивные звания:
• ИФКиС «ПГУ», тренер по физической культуре и спорту, педагогическое образование, 2020–2024 гг.
• Академия нутрициологии и диетотерапии, курс «Детокс — программа», 2024 г.
• Семинар «Консервативное лечение и реабилитация спортивной травмы», 2020–2024 гг.
Опыт:
• Центр лечения спины имени Бубновского С.М, 2020–2021 гг.
• CrossFit клуб Zavod, 2021–2022 гг.
• Алекс Фитнесс (с 2024 г.).
Спортивные достижения, награды:
• КМС по тяжелой атлетике, 2023 г.
Отличный тренер! Очень приятно общаться, чувствуется, что знает своё дело и подходит к тренировкам профессионально. С Егором всегда приятно работать — умеет поддержать, всё объясняет понятно. И просто очень милый ❤️💪🏻
Образование, спортивные звания:
• Самарский государственный медицинский университет Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию, лечебное дело, врач, 2009 г.
• Дагестанский государственный медицинский институт, 2003–2009 гг.
• Международный институт здоровья, программа «Основные аспекты здорового питания», 2023 г.
Опыт:
• Центральная городская больница г. Кизляр республика Дагестан, участковый врач-терапевт, 2010–2013 гг.
• Врач терапевт в терапевтическом отделении — 11 лет.
Раньше я постоянно чувствовал себя разбитым — к вечеру полностью вырубался, хотя работаю в офисе, а не на стройке. После первой недели с рекомендациями Зумруд стало легче: после еды перестало клонить в сон, а кофе наконец начал бодрить по-настоящему. Мои результаты за месяц: -+2 кг мышц; - Энергии хватает на весь день; - Сладкое заменил на орехи и фрукты - После тренировок восстанавливаюсь быстрее. Зумруд не просто составила мне список продуктов, а объяснила, почему мой организм так реагировал на еду. Оказалось, я мало пил и недоедал белка — отсюда и вечная усталость. Коллеги уже спрашивают, откуда столько энергии. Даже утренние пробежки, которые раньше были пыткой, теперь доставляют удовольствие. Очень советую Зумруд, если хотите прийти в форму без жёстких диет и мучений.
Опыт:
• Alex Fitness, UFC GYM, S-GYM, DDX, фитнес-тренер — 11 лет.
Спортивные достижения, награды:
• КМС по вольной борьбе, по тяжёлой атлетике и гиревому спорту, 2010 г.
Решил заняться собой, так как в последние годы стал набирать лишний вес и терять форму. Искал специалиста, который поможет подойти к этому грамотно и без перегибов. Консультация со Станиславом прошла очень продуктивно, мы детально обсудили мой режим, питание, физическую активность и цели. Станислав задал конкретные вопросы, помог разобраться в том, с чего стоит начать, и дал понятную структуру действий. Понравилось, что разговор был по делу, без «воды», и с учетом реальных обстоятельств моей жизни.Думаю, я нашёл своего специалиста, который приведёт меня к результату.
Образование, спортивные звания:
• Fitness Profi, фитнес-тренер групповых программ, 2014–2015 гг.
• Ассоциация профессионалов фитнеса, персональный фитнес-тренер, 2016–2017 гг.
• Ассоциация профессионалов фитнеса, функциональный тренинг, 2017–2018 гг.
• Ассоциация профессионалов фитнеса, тренер по стретчингу, 2019–2020 гг.
• Grantello Fitness School, фитнес для беременных, 2021 г.
• AnatomyStudy, миофасциальный релиз, 2023 г.
Опыт:
• Зеленый крокодил, 2014–2017 гг.
• Комплексное сопровождение клиентов по питанию и тренировкам — 7 лет.
• К2, 2017–2022 гг.
Хочу выразить огромную благодарность за индивидуальный подход и за то, как искренне и последовательно Наталья помогает достигнуть моих результатов. Ежедневная помощь, координация и сопровождение — это то, что я получила и получаю до настоящего дня в сотрудничестве с Натальей. Свои первые результаты я заметила в первую же неделю. Вместе, мы шаг за шагом продвигаемся к цели. Это трудный путь, но с Натальей он кажется не таким тернистым. 100% рекомендую Наталью как специалиста знающего свое дело, смело обращайтесь без капли сомнения. UPD от 20.02 Хочу обновить свой отзыв спустя 5,5 месяца работы (октябрь, ноябрь, декабрь, январь половина февраля). Это был не просто очередной марафон похудения, а глубокая, планомерная работа над собой. С чем я пришла: Мой вес был 90 кг. Я очень боялась, что история повторится: раньше у меня был опыт самостоятельного похудения, я сбрасывала приличное количество килограмм, но потом падала мотивация, и вес возвращался обратно. К Наталье я пришла именно с этим страхом — что процесс встанет, а я опять все верну. Что мы делали: Мы работали без резких ограничений, с ежедневной обратной связью. Самое главное — мы последовательно, неделя за неделей, внедряли привычки. Параллельно работали с целями и активностью. Мои результаты (цифры): - Вес: с 90 кг до 76,6 кг. Итог: минус 13,4 кг - Грудь: с 121 см до 106 см. Итог: минус 15 см - Плечо: с 42 см до 34 см. Итог: минус 8 см - Талия: со 103 см до 84 см. Итог: минус 19 см - Живот: со 113 см до 95 см. Итог: минус 18 см - Таз: со 118 см до 111 см. Итог: минус 7 см - Нога: с 74 см до 55 см. Итог: минус 19 см с каждой ноги! Отдельная гордость — активность: В начале пути я с трудом проходила 1,5–2 тысячи шагов. Постепенно, за счет расширения зоны комфорта, нам удалось выйти на стабильные 12 000 шагов в день. Почему это работает: Результатом я более чем довольна. Но главное — мой путь трансформации еще не завершен, и теперь я знаю, как пройти его до конца САМА. Благодаря Наталье я получила всю необходимую базу знаний, понимание процессов и уверенность, что я не сверну с пути.
Образование, спортивные звания:
• Министерство спорта, туризма и молодёжной политики РФ, мастер спорта по синхронному плаванию, 2009 г.
• Спортивно-хореографическая академия Виктории Харитоновой, курс для инструкторов растяжки, растяжка на гамаках, 2020 г.
• RF, курс повышения квалификации по растяжке, 2021 г.
Опыт:
• Опыт тренерской работы — 13 лет.
Спортивные достижения, награды:
• Участница и призёр чемпионатов России и международных юношеских игр по синхронному плаванию, 2007–2013 гг.
Александра – замечательный, чуткий, спокойный и внимательный тренер не только для детей, но и для взрослых. Продолжаю заниматься и жду каждое занятие с радостью)
Образование, спортивные звания:
• Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), персональный тренер, 2019 г.
• Club of smart coaches, участник семинара «Коленный сустав. Возможные травмы и способы реабилитации», 2019 г.
• Школа фитнес-тренеров Fitness Express, участник семинара HIIT. Hight-Intensity Interval Training, 2019 г.
• Центр профессионального и личностного роста тренера «Практика», участник семинара «Активный Фасциальный Релиз», 2019 г.
• TRX Suspension Training Course (международная сертификация), 2019 г.
• KinesioPro, участник семинара «Женское здоровье: возможности восстановительного фитнеса и физической терапии», 2020 г.
• REHABSCIENCE, участник авторского семинара Андрея Богатырёва «Суставные мобилизации», 2020 г.
• RumbleRoller Foundation Course (международная сертификация), 2020 г.
• Академия Wellness, участник семинара «Гибкость и методика проведения занятий по стретчу», 2021 г.
• VELOGERA Treners, участник курса «Функциональный тренинг», модуль 2, 2021 г.
• VELOGERA Treners, участник курса «Функциональный тренинг», модуль 1, 2021 г.
• «Здоровая Осанка» с Ниной Руденко, участник онлайн-марафона, 2021 г.
• Авторский семинар Антона Шапочки, Fitness Screening, 2022 г.
• Авторский семинара Антон Шапочка, коррекционный функциональный тренинг, 2022 г.
• Образовательный центр MY FITLAB, семинар «Инерционный тренинг. Гиревой фитнес», 2023 г.
• Anatomy Study, курс «Здоровье Женщины. Тазовое Дно», 2023 г.
До встречи с Лизой я не занималась спортом никогда, было множество попыток, но ни одна не увенчалась успехом. Мне казалось, что с такой нелюбовью к спорту и отсутствием силы воли эту стену уже не пробить)) Сейчас мне 35 лет, и я уже не представляю своей жизни без тренировок 3 раза в неделю с Лизой! Лиза невероятная! Она владеет не только знаниями в разных областях фитнеса и анатомии, здоровья человека, но и эмпатией и пониманием. Но, самое ценное, это наблюдать, как человек влюблен в свою работу и заражает этой любовью своих подопечных! Поэтому она так внимательна и небезразлична к процессу и результату. На занятиях я вижу, как она не «отрабатывает оплаченное время», а пристально и увлеченно следит за соблюдением техники каждого упражнения, подбадривает, интересуется, придумывает постоянно что-то новое, радуется прогрессу. А прогресс постоянный, поэтому останавливаться уже вообще не хочется! Я стала чувствовать себя гораздо лучше, забыла про боли в спине, которые мучали меня несколько лет, осанка, походка, качество тела - все становится лучше изо дня в день! А с тех пор, как мы подключили еще и работу над питанием, я не перестаю удивляться происходящим трансформациям. Что еще очень важно для меня: и фитнес и питание проходят очень мягко, без жестких нагрузок или ограничений, без шаблонных «это можно, а это нельзя», все очень индивидуально и адекватно. И да, Лиза очень приятный человек, с которым просто радостно видеться так часто)))
Образование, спортивные звания:
• Московский государственный областной социально-гуманитарный институт, факультет физической культуры и спорта, педагог по физической культуре, диплом с отличием, 2006–2011 гг.
• «Фитнес стандарт», семинар «Психология пищевого поведения», 2018 г.
• Академия Wellness, семинар «Питание и нутрициология для фитнес-тренеров», 2018 г.
• Start-fit, воркшоп «Силовые упражнения от теории к практике», 2018 г.
• FPA, семинар «Круговая тренировка», 2018 г.
• FPA, семинар «Функциональный тренинг», 2019 г.
• Start-fit, семинар «Физиология мышечной гипертрофии и силы», 2019 г.
• Start-fit, семинар «Ноги, ягодицы – техника и комплексы упражнений», 2019 г.
• Start-fit, семинар «Туловище, руки – техника и комплексы упражнений», 2019 г.
• Тренинговая компания Smartfit, курс «Фитнес-коучинг» (1 и 2 ступень), 2020 г.
Ольга прекрасный тренер . Тренировки на улице это невероятный заряд и положительные эмоции. Она очень внимательная, чувствую результат с ней. Подстраивается под мои нужды и способности . Исходная моя точка - слабость всех мышц,низкая выносливость ,неровная осанка ,зажатость в плечах. После 2-х месяцев тренировок всего 1 раз в неделю чувствую прилив сил , спина стала ровнее. Чувствую легкость в теле и силу . Плюс Ольга очень приятная и интересная в общении . Всем рекомендую тренера !!
Долго выбирала, остановилась на данной кандидатуре. Мы обменялись контактами, договорились - по каким дням недели и в какое время мы будет заниматься. Согласовали дату первой тренировки. Непосредственно перед тренировкой выясняется, что время, о котором мы договаривались, теперь занято, и тренер может предложить совсем другие дни и время, которые мне не подходят. При этом не было даже извинений! Разочарована таким подходом и считаю, что это крайне непрофессионально и недопустимо!
Опыт:
• Салон Спа- релакс, 2025–2026 гг.
• Студия массажа и СПА (с 2026 г.).
Спортивные достижения, награды:
• Я кандидат в мастера спорта по: -спортивному ориентированию -лыжным гонкам -зимнему полиатлону (с 2007 г.).
Образование, курсы:
• Педагогическое образование, физическая культура (с 2022 г.).
Образование, спортивные звания:
• Сертифицированный фитнес тренер "Первая школа фитнеса" по направлениям: - Работа с ограничениями по здоровью - Стретчинг - Персональный тренер - Диетология в фитнесе - Инструктор тренажерного зала - Основы кроссфит-тренинга, 2017–2018 гг.
• Курсы повышения квалификации Park fitness г. Омск, 2017–2018 гг.
• Курсы повышения квалификации World Class Botanic, 2022–2024 гг.
Опыт:
• Park fitness г. Омск, 2017–2018 гг.
• Superclub Фитнес центр г. Омск, 2018–2019 гг.
• Фитнес №1 Премиум центр г. Омск, 2019–2022 гг.
• World Class Botanic г. Астана, 2022–2024 гг.
• Онлайн тренер Profi.ru (с 2025 г.).
Образование, спортивные звания:
• НОУ ВПО «Институт Йога Гуру Ар Сантэма», специальность «Хореограф-постановщик», 2004 г.
• Школой танца «ИЙГАС», программа для аттестации на инструктора-методиста по танцам, 2005 г.
• Волгоградский государственный педагогический университет, специальность «Иностранный язык (немецкий)», 2000–2005 гг.
• Академия Wellness, базовый курс фитнес-инструктора, 2008 г.
• Академия Wellness, семинар «Пилатес», 2010 г.
• Академия Wellness, семинаре «Фитнес-тренировка при сколиозе и остеохондрозе», 2013 г.
• Академия Wellness, семинар «Миофасциальный релиз (МФР) с использованием роллера», 2014 г.
• Обучающий центр «Анатомия», семинар «Ягодичные мышцы: Практика безопасной тренировки в 3D», 2017 г.
• Обучающий центр «Анатомия», семинар «Стопы, техники и упражнения», 2017 г.
• Обучающий центр «Анатомия», семинар «Тазобедренные суставы: практика работы с мобильностью и стабильностью», 2017 г.
• ОЧУ ВО «Московская международная академия», программа «Педагогическое образование», 2015–2019 гг.
• Hypopressive, курс «Гипопрессивная система тренировок», 2020 г.
• Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма, повышение квалификации по программе «Организация физкультурно-оздоровительной работы с лицами старших возрастных групп», 2021 г.
• Онлайн-школа AnatomyStudy, курс «Мастер топографической анатомии», 2021 г.
• Онлайн-школа AnatomyStudy, курс «Верхний перекрестный синдром», 2022 г.
• Онлайн-школа AnatomyStudy, курс «Коррекция сколиоза. Базовый курс», 2022 г.
• Онлайн-школа AnatomyStudy, курс «Коленный сустав. Тесты и упражнения», 2022 г.
• Онлайн-школа AnatomyStudy, курс «Навык стабилизации позвоночника» (с 2022 г.).
• Онлайн-школа AnatomyStudy, курс «Нижний перекрестный синдром» (с 2022 г.).
• Онлайн-школа AnatomyStudy, курс «Постизометрическая релаксация» (с 2022 г.).
• Онлайн-школа AnatomyStudy, курс «Нестабильность суставов верхней конечности. Причины и способы решения» (с 2023 г.).
• Онлайн-школа AnatomyStudy, курс «Мышечная стимуляция и контроль движения» (с 2023 г.).
• Онлайн-школа AnatomyStudy, курс «Нейродинамика. Тесты и упражнения» (с 2023 г.).
• Онлайн-школа AnatomyStudy, курс «Улучшение подвижности суставов. Мобилизационные техники» (с 2023 г.).
• Обучающий центр «Анатомия», семинар «Позвоночник 3D и принципы движения» (с 2024 г.).
Опыт:
• Собственная студия танцев и фитнеса "Танцемания" с 2009 год — 17 лет.
Спортивные достижения, награды:
• Академия Wellness, семинар «Фитнес-тренировка для беременных» (с 2009 г.).
С удовольствием порекомендую Елену как тренера по пилатес друзьям и знакомым!мои цели еще в процессе достижения,но значительные результаты заметны уже после нескольких занятий. Елена профессионал в своем деле,приходите к ней на занятие - не пожалеете. Занимайтесь спортом, всем здоровья и красоты!