Стретчинг в Советском районе Самары

8 специалистов · с отзывами 1 · с фото работ 4 · цены у 5

5,0

7 отзывов

Максим Олегович Тоболкин

Самара, Советский · выезд, дистанционно

Паспорт проверен Дипломы и сертификаты: 1

Образование, спортивные звания: • Вектор профессионального фитнес консалтинга, инструктор групповых программ, 2022–2023 гг. • Реабилитолог коленного сустава (с 2024 г.). Опыт: • Х фит, тренер, 2022–2024 гг.

Стретчинг 500–1 200 ₽ / 45 мин.

Йога 500–1 200 ₽ / 60 мин.

Кроссфит 500–1 200 ₽ / 60 мин.

Ещё 46 услуг

Спасибо большое Максиму за то что помогает достигнуть цели, которую у меня не получалось достигнуть самостоятельно. Максим всегда на связи, всегда ответит подро... — Клиент, 29.08.2024 · отзыв по услуге «фитнес»

Выбрать специалиста Профиль

Ирина Алексеевна Загайнова

Самара · выезд, дистанционно

Паспорт проверен Скидка 50 % Дипломы и сертификаты: 6

Образование, курсы: • Колледж им. Бена Вейдера, нутрициолог-консультант, 2019 г. • Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера, программа «Инструктор фитнеса и бодибилдинга», 2020–2021 гг. • Самарский спортивно-оздоровительный комплекс, курс «Персональный тренер — успешный старт», 2021 г. • PIONEER FITNESS, программа «Стратегия составления индивидуальной тренировочной программы», 2021 г. • Курс повышения квалификации PRO-FITNESS, тренер групповых программ, 2025 г. • PF, миофасциальный релиз, 2025 г. • Диплом о профессиональной переподготовке тренер преподаватель Самарский государственный социально педагогический университет (с 2025 г.). Опыт: • Санаторий «Самарский», 2019–2022 гг. • Фитнес-клуб «Физкультура» — 1 год. Достижения, награды: • Министерство спорта РФ, мастер спорта России по пауэрлифтингу, 2017 г.

Стретчинг от 2 200 ₽ / ч

Пилатес от 2 200 ₽ / ч

ОФП по договорённости

Ещё 9 услуг

Выбрать специалиста Профиль

Любовь Емельяновна Цымбалистая

Самара, Ленинский · выезд

Скидка 30 %

Образование, спортивные звания: • Самарское областное училище культуры и искусства - Руководитель творческого коллектива, преподаватель, 2017–2021 гг. • Самарский социально-педагогический университет, факультет физической культуры и спорта, 2021–2025 гг.

Стретчинг от 700 ₽ / ч

Пилатес от 700 ₽ / ч

ОФП от 1 000 ₽ / ч

Ещё 9 услуг

Выбрать специалиста Профиль

Анна Юрьевна Басенко

Самара · выезд, дистанционно

Паспорт проверен Скидка 10 %

Опыт: • Студия танцев Аурус, 2018–2024 гг.

Стретчинг от 700 ₽ / ч

Пилатес от 700 ₽ / 60 мин.

Выбрать специалиста Профиль

Анна Алексеевна Шайкина

Самара · выезд, дистанционно

Образование: • Факультет филологии и журналистики (с 2023 г.).

Стретчинг от 1 000 ₽ / ч

Пилатес от 2 000 ₽ / ч

ОФП от 1 000 ₽ / ч

Ещё 3 услуги

Выбрать специалиста Профиль

Ева Эдуардовна Серебрякова

Самара · выезд, дистанционно

Дипломы и сертификаты: 1

Образование, спортивные звания: • ГБПОУ Самарской области "Самарское областное училище культуры и искусств", квалификация "Руководитель любительского творческого коллектива, преподаватель", специальность "Народное художественное творчество (по видам)", 2021–2025 гг. Опыт: • СВЭТ "КОШКИ-МЫШКИ" г. Самара, 2020–2025 гг. • АСТ "Карамель" г. Самара, 2024–2025 гг. • ГАПОУ "СаМеК" г. Самара (педагог дополнительного образования-хореограф), 2025–2026 гг.

Стретчинг по договорённости

Йога по договорённости

Пилатес по договорённости

Ещё 15 услуг

Выбрать специалиста Профиль

Марина Георгиевна Самарцева

Самара, Советский

Образование, спортивные звания: • Самарий государственный педагогический университет, квалификация: «Педагог по физической культуре и спорту», 1992–1997 гг. Опыт: • Самарская областная федерация каратэ Кекусинкай — 30 лет. Спортивные достижения, награды: • 1994- Чемпион Мира.

Стретчинг по договорённости

Бокс по договорённости

Карате по договорённости

Ещё 10 услуг

Выбрать специалиста Профиль

Кристина Сергеевна Сергина

Самара · выезд, дистанционно

Стретчинг по договорённости

Выбрать специалиста Профиль

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.

Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.

Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.

Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.

Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.

Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом

Стретчинг в Ленинском районе Стретчинг в Октябрьском районе Стретчинг в Железнодорожном районе Стретчинг в Промышленном районе

Фильтры

Место работы Принимает у себя Выезд к клиенту Дистанционно

С отзывами С фото работ

Район или метро

Пол специалиста Не важно Женщина Мужчина

Сбросить

Не хотите выбирать сами?

Опишите задачу — специалисты откликнутся с ценой.

Создать заказ