Стретчинг в Ростове-на-Дону

90 специалистов · с отзывами 16 · с фото работ 47 · цены у 74

Ксения Викторовна Ермолаева

Ростов-на-Дону · дистанционно
Основное направление: Фитнес

Образование: • Сеть студий растяжки Lady Stretch, курс Non-Gravity, 2021 г. • Мцпо «Специалист по реабилитационной работе в социальной сфере» (с 2025 г.). Опыт: • Спорт бокс, 2019–2020 гг. • Студия растяжки «Леди стрейч», 2021–2024 гг. • Школа фигурного катания Алексея Моторина (с 2025 г.).

Стретчинг по договорённости
Пилатес по договорённости
ОФП по договорённости
Ещё 3 услуги

Спасибо Ксении за профессиональный подход, занятие прошло продуктивно и в приятной атмосфере, все очень понравилось) — Полина, 08.11.2024

Наталья Петровна Войкина

Ростов-на-Дону · принимает у себя, дистанционно
Стретчинг от 1 500 ₽ / ч
ОФП от 1 500 ₽ / ч
Фитнес от 1 500 ₽ / ч
Ещё 14 услуг

Все отлично, тейп правда оторвался через день, но массаж отличный, спазмы и боли снялись — Василий, 10.09.2025 · отзыв по услуге «тейпирование суставов»

Милена Александровна Колобашко

Ростов-на-Дону, Октябрьский · дистанционно

Образование, спортивные звания: • Южный федеральный университет, направление подготовки «Педагогическое образование», бакалавр, 2016–2021 гг. Опыт: • Дом культуры «Роствертол», тренер-преподаватель, 2016–2020 гг. • Батутно-акробатический центр «Вверх», тренер-инструктор, 2020–2021 гг. • Best star, тренер по спортивной акробатике, 2021–2023 гг. • ГБУ ДО РО «СШОР № 11», инструктор-методист, 2023–2024 гг. Спортивные достижения, награды: • Министерство спорта Российской Федерации, мастер спорта России по спортивной акробатике, 2013 г.

Стретчинг 1 200–1 800 ₽ / ч
Пилатес 1 200–1 800 ₽ / ч
ОФП по договорённости
Ещё 12 услуг

Специалист от Бога, ответственно подходит к запросу . Занимаюсь улучшением осанки самостоятельно, поэтому при необходимости обращусь снова. Божьих благословений — Ануш, 28.02.2025

Полина Сергеевна Рогачева

Ростов-на-Дону · выезд, дистанционно

Опыт: • Онлайн платформа — 2 года. Спортивные достижения, награды: • Linnik Fitness, витамины и минералы, 2021 г. • Linnik Fitness, спортивная медицина, 2021 г. • Linnik Fitness, нутрициология, 2021 г. • Linkin Fitness, инструктор по стретчингу, 2022 г.

Стретчинг от 900 ₽ / ч
Фитнес от 900 ₽ / ч
Кардиотренинг по договорённости
Ещё 2 услуги

Просто чудесный инструктор !!!! Очень позитивная и отзывчивая !!!! Знает своё дело , занятия выстроены очень грамотно и систематизировано 🙏🙏🙏🔥🔥🔥👌👌👌 ооо... — Ольга, 15.07.2022

Алеся Валерьевна Гузенко

Ростов-на-Дону · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • Германская новая медицина «Райк Герд Хамер», курс «Взаимосвязь, психика (реакция) — мозг — орган» (с 2019 г.). • Психология: взаимосвязь душа, ум, тело (с 2019 г.). • Германская новая медицина «Райк Герд Хамер», курс «Взаимосвязь, психика (реакция) — мозг — орган», 2019 г. • Курс Вероники Хуснутдиновой «Нутрициология — наука о питании», 2020 г. • Рихард Смишек, спиральная стабилизация мышечных цепей, баланс правой и левой сторон тела, паттерн шага, 2021 г. • Функциональный тренинг. Переобучение движению (с 2025 г.). Опыт: • Фитнес-клуб, частная деятельность, 2022–2023 гг.

Стретчинг от 700 ₽ / ч
Фитнес от 700 ₽ / ч
Ещё 16 услуг

Анастасия Олеговна Лоташ

Ростов-на-Дону, Ленинский · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • Диплом 1 степени в городском фестивале, грамота за участие в областных соревнованиях (Break Dance). Опыт: • Опыт тренерской работы — 18 лет. Спортивные достижения, награды: • Открытый дружеский турнир по кендо «Солнце юга», 3 место, 2021 г.

Стретчинг 600–800 ₽ / 60 мин.
Фитнес 600–800 ₽ / 60 мин.
Хип-хоп по договорённости
Ещё 17 услуг

Отличный тренер. Очень компетентен и профессионален. Помогла мне добиться результата в кратчайшие сроки. Замечательный человек . — виктор, 15.09.2017

Александр Сергеевич Кривонос

Ростов-на-Дону, Ворошиловский · выезд
Основное направление: Фитнес

Образование, спортивные звания: • ДГТУ, профессиональная переподготовка, физическая культура и спорт, 2019 г. Опыт: • Персональный фитнес тренер — 3 года.

Стретчинг от 900 ₽ / ч
Кроссфит от 900 ₽ / ч
ЛФК от 900 ₽ / ч
Ещё 12 услуг

Очень приятный молодой человек, знающий свое дело. Четко понял проблему и продумал программу упражнений. Пунктуальный, корректный, не равнодушный к клиенту. Над... — Наталья, 28.10.2022 · отзыв по услуге «фитнес»

Юлия Александровна Котелевская

Ростов-на-Дону · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • Новочеркасский медицинский колледж, программа «Медицинский массаж», 2017–2018 гг. • ОО «Инфоурок», программа «Нутрициология и спортивное питание», 2024–2025 гг. • ООО «Инфоурок», программа «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу», 2024–2025 гг.

Стретчинг по договорённости
Фитнес по договорённости
Коррекция фигуры по договорённости
Ещё 3 услуги

Огромное спасибо Юлии за работу. Всё очень чётко и понятно объясняет и показывает, внимательно следит за техникой, чтобы упражнения были выполнены правильно. За... — Gorskikhms, 25.02.2025 · отзыв по услуге «фитнес»

Кристина Сергеевна Титаренко

Ростов-на-Дону, Ворошиловский · выезд, дистанционно
Стретчинг 500–1 300 ₽ / ч
Фитнес 500–1 300 ₽ / ч
Ещё 12 услуг

Я тренер тренажёрного зала и мне понадобился тренер по растяжке для развития способностей тела в другом направлении. И это прекрасный тренер! Учитывает травмы,... — Екатерина Мамина, 14.02.2023

Кристина Сергеевна Тикиджьян

Ростов-на-Дону, Железнодорожный · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • Ассоциация профессионалов фитнеса, специальность – персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (2016 г.), организация аккредитована в EuropeActive Standards (EREPS), квалификация – Personal trainer lvl 4. • Прошла обучение в Международной ассоциации спортивных наук ISSA как специалист по реабилитационному и пост-реабилитационному восстановлению, 2018–2019 гг. • ISSA The International Sports Sciences Association, Exercise therapy spesialist (лечебная физкультура), 2018–2019 гг. Опыт: • Опыт тренерской работы (клубы, частно) — 4 года.

Стретчинг от 800 ₽ / 45 мин.
ЛФК от 1 200 ₽ / ч
ОФП от 1 000 ₽ / ч
Ещё 36 услуг

Плюсы: Приятная милая девушка, как тренер внимательная, хорошо объясняет и показывает, при необходимости поправляет и отмечает допущенные ошибки, кроме этого д... — Наталья, 02.10.2019 · отзыв по услуге «ЛФК»

Полина Ивановна Апанасенко

Ростов-на-Дону · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • Фитнес школа «Profg. Fit», курс «Персональный тренер», 2020 г. Опыт: • Фитнес-клуб Pride, 2018–2020 гг. • Фитнес-клуб Fitron — 3 года.

Стретчинг по договорённости
ЛФК по договорённости
ОФП по договорённости
Ещё 5 услуг

Спокойно, профессионально, ведет тренировки. Без давления, и тем не менее не дает расслабиться. В зале помогает с тренажерами и создает атмосферу комфорта. — Евгений, 15.08.2025 · отзыв по услуге «коррекция фигуры»

Любовь Викторовна Галицына

Ростов-на-Дону, Советский · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • Донской государственный технический университет, 2002–2007 гг. • Embassy of the United States, advance program, 2018 г. • Посольство США, форум «Продвижение: путь к успеху», 2018 г. • Автономная некоммерческая организация центр дополнительного профессионального образования «Академия», педагог дошкольного образования, 2019 г. • The United States department of State, программа Sport Visitors, 2019 г. Опыт: • Ресторан в штате Флорида, США, 2006 г. • Преподаватель по всем школьным дисциплинам для собственного ребёнка (семейная форма образования) — 7 лет. • Частный преподаватель по подготовке к школе, 2019–2021 гг. • Преподаватель танцев для детей 3-17 лет, 2019–2022 гг.

Стретчинг от 1 000 ₽ / ч
ОФП от 1 000 ₽ / ч
Аренда спортзалов 300–700 ₽ / ч
Ещё 10 услуг

Занимаемся уже как месяц, 2 раза в неделю . Мой уровень стал однозначно выше . Уроки проходят на ура, все с легкость . — Надежда, 13.03.2023 · отзыв по услуге «английский язык»

Марина Михайловна Куркина

Ростов-на-Дону, Советский · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • Национальный университет оздоровительного, спортивного и медицинского фитнеса, программа «Физический терапевт» (с 2026 г.). • Сертификаты: SmartFit, инструктор по степ, г. Ростов-на-Дону (2017 г.). Опыт: • Опыт тренерской работы — 11 лет.

Стретчинг от 1 500 ₽ / 60 мин.
ОФП от 2 000 ₽ / 60 мин.
Фитнес от 1 500 ₽ / 60 мин.
Ещё 3 услуги

Валерия Юрьевна Баско

Ростов-на-Дону, Железнодорожный · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • Академия физической культуры и спорта, физическая культура и спорт, 2017–2021 гг. • Персональный тренинг, 2021 г. • ЮФУ, курсы массажиста, 2020–2021 гг. • Школа современного фитнеса, современный фитнес-тренер, 2022 г. • Авторский курс «Отёки и фасции», 2022 г. • Позвоночник, 2023 г. • Курс Антона Шапочки «Квест по телу, грудопоясничная фасция», 2023 г. • Курс Антона Шапочки «Тренер нового поколения», 2023 г. Опыт: • Калейдоскоп, детский центр, художественная гимнастика, 2014–2016 гг. • Дол «Зелёный огонек», 2018–2020 гг. • Онлайн-тренер — 3 года. • Южный федеральный университет, кафедра физической культуры и спорта, 2020–2022 гг. • Женская фитнес-студия S-class, 2021–2022 гг.

Стретчинг 2 000–4 500 ₽ / ч
Фитнес 2 500–3 500 ₽ / ч
Фитбол по договорённости
Ещё 4 услуги

Благодарна Валерии за профессионализм. Занимались дома вместе с детьми (8 и 11 лет) Валерия составила упражнения для исправления скалиоза и проблем с ногами. На... — Ирина, 15.03.2024 · отзыв по услуге «коррекция фигуры»

Алисия Олеговна Алчиева

Ростов-на-Дону · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • Центр дополнительного профессионального образования InstructorPRO “Инструктор по стретчингу“, 2023 г. • Stretch me, курс «Обучение для тренеров по растяжке», 2023 г. • ООО «Школа Эвотрен», фитнес-тренер, 2025 г. • Семинар от Антона Шапочки «Боль в спине», 2026 г. • Курс от Семена Сабадаша «Функциональная анатомия и скрининг», 2025–2026 гг. Опыт: • Студия фитнеса SClass. Тренер, старший тренер, 2023–2025 гг. • Тренер World Class — 1 год.

Стретчинг по договорённости
Пилатес по договорённости
Фитнес по договорённости
Ещё 6 услуг

Хочу поделиться отзывом об онлайн консультации с Алисией. Сразу видно, что она действительно заинтересована в том, чтобы помочь. Мы обсудили мои цели по похуд... — Лида, 26.03.2025 · отзыв по услуге «фитнес»

Цены: стретчинг в Ростове-на-Дону

Стретчинг от 200 ₽ / ч · обычно 755 ₽

Минимальные и типичные цены из прайсов специалистов на этой странице, обновляется ежедневно. Итоговую стоимость специалист называет после уточнения задачи.

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Какие цены на стретчинг?

Цены в анкетах начинаются от 200 ₽ за ч, типичная цена около 755 ₽. На итог влияют длительность занятия, формат и то, берёте вы разовое занятие или пакет. На дом приезжают 70 специалистов, у себя принимают 6 специалистов, онлайн занимаются 54 специалиста.

Можно ли вызвать специалиста на дом в Ростове-на-Дону?

Из 90 специалистов на этой странице 70 выезжают к клиенту, 6 принимают у себя. Нужный вариант можно выбрать в фильтре «Место работы».

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Похожие услуги и места