Образование, спортивные звания:
• Горливское медицинское училище, сестринское дело, 2003–2005 гг.
• ВМУРЛ, программа «Физическая реабилитация», 2009–2013 гг.
• ООО «Учебный центр „Профи“», специалист по прикладной кинезиологии, 2023 г.
Опыт:
• Кинезиолаб, 2021–2022 гг.
• Центр Доктора Бубновского, 2022–2024 гг.
Образование, курсы:
• Первая школа биохаккинга, онлайн--курс «Холестериномания», 2019 г.
• Первая школа биохаккинга, онлайн-курс «Молоко: за и против. На чьей стороне ты?», 2019 г.
• Первая школа биохакинга, онлайн-курс «Моя прекрасная печень», 2019 г.
• Первая школа биохаккинга, онлайн-курс по check-up ТехОсмотр, 2019 г.
• Первая школа биохакинга, онлайн-курс «Check-up тexосмотр», 2019 г.
• Первая школа биохаккинга, онлайн-курс по инсулинорезистентности, 2019 г.
• Первая школа биохаккинга, онлайн-курс «Головная боль», 2019 г.
• Первая школа биохакинга, онлайн-курс «Менопауза», 2019 г.
• Первая школа биохаккинга, экспресс-курс «Железные леди», 2019 г.
• Школа диетологов, курс «Профилактика, методы коррекции локальных жировых отложений и борьба с целлюлитом, посредством выстраивания системы питания и косметологических процедур», 2020 г.
• Первая школа биохакинга, онлайн-курс «Холестерин: кто ты и что с тобой делать?», 2020 г.
• Первая школа биохакинга, онлайн-курс «Буду мамой! Здоровая и счастливая беременность», 2020 г.
• Первая школа биохакакинга, онлайн-курс «Митохондриальное здоровье как основа долголетия», 2020 г.
• Первая школа биохакинга, курс «6 шагов к оздоровлению ЖКТ», 2020 г.
• Курс «Фитнес-десерты», 2020 г.
• Первая школа биохакинга, онлайн-курс «Желчный пузырь», 2020 г.
• Первая школа биохакинга, курс «Витаминомания», 2020 г.
• Первая школа биохакинга, онлайн-курс «Интегративный взгляд на волосы», 2020 г.
• Первая школа биохакинга, онлайн-курс «Печень, глобальный детокс», 2020 г.
• Первая школа биохакинга, онлайн-курс «Мужское здоровье», 2020 г.
• Школа диетологов, тренинг «Алкоголь: мифы и факты», 2020 г.
• Международный центр дополнительного профессионального образования, персонализированной диетологии и коррекции веса, 2017–2021 гг.
• Школа диетологов, программа обучения «Персоналистичечский подход к изучению соматических, антропометрических особенностей человека и его пишевого статуса», 2019–2021 гг.
• Школа диетологов, программа обучения «Основы диетологии и нутрициологии. Консультирование в вопросах рационального питания и коррекции веса», 2019–2021 гг.
Направление под вашу цельПохудение, силовой тренинг, восстановление после травмы и фитнес для беременных требуют разных знаний. Проверьте, есть ли нужная подуслуга в прайсе тренера и отзывы по ней.
Образование и сертификатыДля реабилитационного фитнеса, занятий при беременности и с детьми профильная подготовка особенно нужна. Посмотрите, указаны ли в анкете вуз, курсы повышения квалификации и сертификаты.
Место и инвентарьСпросите, в каком зале проходят тренировки и входит ли разовый вход в клуб в цену. Если тренер выезжает, узнайте, привозит ли он свой инвентарь или гантели и коврик нужно купить.
Единица цены в прайсеОдни тренеры берут за тренировку, другие за час, за готовую программу или за месяц онлайн-сопровождения. Сравнивайте анкеты по одной единице, а при регулярных занятиях попросите цену пакета.
Первая встречаПеред нагрузкой тренер должен расспросить о здоровье, травмах и ограничениях и проверить базовую подготовку. Сомнительно, когда с первого занятия дают тяжёлые веса без такой оценки.
Обещания и навязанные покупкиСтоит задуматься, если тренер обещает сбросить много килограммов за неделю или сразу требует купить спортивное питание. Отзывы клиентов с похожей целью скажут о результатах больше.
Частые вопросы
Как проходят занятия с фитнес-тренером?
Персональная тренировка обычно длится около часа, точнее зависит от программы. В неё входят разминка, основная часть и заминка с растяжкой. На первой встрече тренер расспрашивает о цели, самочувствии и прошлых травмах, оценивает подготовку и подбирает нагрузку. Дальше упражнения и веса меняются по мере прогресса.
Что делает фитнес-тренер?
Подбирает упражнения под вашу цель: похудение, набор мышц, общий тонус. Тренер ставит технику, следит за ней в каждом подходе и постепенно повышает нагрузку, чтобы прогресс шёл без перегрузок. Некоторые ещё составляют программы для самостоятельных тренировок и консультируют по питанию, поэтому посмотрите, есть ли эти услуги в прайсе анкеты.
Сколько стоит фитнес-тренер на месяц?
Месячная сумма складывается из цены одной тренировки и их количества. При двух-трёх занятиях в неделю выходит примерно 8–12 тренировок, но частоту тренер подбирает под цель и подготовку. Попросите назвать цену месячного пакета и срок, за который его нужно использовать.
Как мы ранжируем специалистов?
Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.
