Опыт: • Фитнес студия MOVE, спорт холл — 4 года.
Лика приехала ко мне почти сразу как договорились, подстриглась пол удобное для меня время!
Очень бережно и комфортно, подбирали упражнения, которые вызывают то...
— Клиент, 18.08.2024
11 специалистов · с отзывами 4 · с фото работ 8 · цены у 11
Опыт: • Фитнес студия MOVE, спорт холл — 4 года.
Лика приехала ко мне почти сразу как договорились, подстриглась пол удобное для меня время!
Очень бережно и комфортно, подбирали упражнения, которые вызывают то...
— Клиент, 18.08.2024
Образование: • ФГАОУ ВО Пермский национальный исследовательский политехнический университет, биотехнология, 2016–2022 гг. Опыт: • ProFit - сеть студий женского фитнеса, г. Пермь Инструктор групповых программ — 2 года. • Фитнес клуб "REDfit" г. Пермь Инструктор групповых программ, 2024 г. • Фитнес клуб "Arena", г. Пермь Инструктор групповых программ, персональный тренер — 1 год.
Любовь, спасибо вам большое за ваш труд. Милана просто в восторге от занятий, биологию стала понимать с лёгкостью. Появилось желание поступать в медицинский, до...
— Клиент, 25.10.2022 · отзыв по услуге «биология»
Образование: • Окончила Пермский государственный гуманитарно-педагогический университет, исторический факультет, специальность – юриспруденция, квалификация – юрист, 2013 г. • Курс для преподавателей йоги. Академия йоги. Пермь. Курс – Теория и практика йоги. Основа йога-терапии, 2019 г. Опыт: • С 2013 года преподаёт в техникуме — 9 лет. • Репетиторская деятельность — 8 лет. • Преподаватель йоги — 3 года. • Художник фрилансер — 2 года.
Образование, спортивные звания: • Пермское хореографическое училище, артист балета, 1989–1997 гг. • МГАХ – Московская государственная академия хореографии, программа «Педагогика балета», 2020–2021 гг. Опыт: • Школа балета для детей, 2019–2026 гг.
Отзыв для Оксаны
Онлайн-школа балетной осанки *** благодарит Оксану за тренировки. У нас она провела занятия на мышцы пресса. Наши участницы были в восторге....
— Клиент, 01.11.2023 · отзыв по услуге «barre»
Специалист очень понравился. Она приезжала к нам домой. Тренер очень доброжелательный, чувствуется, что она профессионал. Ребёнок занимался с удовольствием.
— Клиент, 23.08.2021 · отзыв по услуге «хореография для художественной гимнастики»
Образование, спортивные звания: • Казанское хореографическое училище, артист балета ансамбля песни и танца, танцевального коллектива, преподаватель, 2016–2021 гг. • Национальный исследовательский институт дополнительного образования и профессионального обучения, инструктор по йоге, 2023 г. • АНО ДПО «ПроФит», курс «Йога-терапия», 2023 г. • АНО ДПО «ПроФит», курс «Инструктор МФР (миофасциальный релиз)», 2023 г. Опыт: • Студия балета и растяжки Levita, педагог- тренер, 2021–2022 гг. • Пермский академический Театр-Театр, артист балета — 1 год.
Образование, спортивные звания: • Переквалификация: Педагогика и методика физической культуры и спорта. Тренер преподаватель (2023г) Дополнительные курсы: - федерация бодибилдинга и фитнеса «Методика силовой подготовки и основы фитнеса»2012г - Fitness profi «Персональный тренер тренажёрно. Опыт: • Алекс фитнес миллениум Фитнес клуб Fitness Formula Алекс фитнес триада Фитнес клуб DDX — 23 года.
Образование, спортивные звания: • Школа фитнес OKfit, 2020 г. Спортивные достижения, награды: • Институт повышения квалификации, инструктор групповых программ, 96 часов (с 2021 г.).
Образование, спортивные звания: • Бодибум анатомия человека , базовая и степ-аэробика, 2009 г.
Образование, спортивные звания: • Повышение квалификации в Школе фитнеса Варвары Медведевой, 2019 г.
Образование, спортивные звания: • Пермский Краевой колледж искусств и культуры, 2015–2019 гг. • ФГБОУ ВО «Российский государственный педагогический университет им. А. И. Герцена» (с 2021 г.).
Минимальные и типичные цены из прайсов специалистов на этой странице, обновляется ежедневно. Итоговую стоимость специалист называет после уточнения задачи.
Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.
Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.
Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.
Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.
Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.
По прайсам 10 специалистов — от 200 ₽ за ч, обычно около 725 ₽. Точную цену специалист назовёт после уточнения задачи.
Из 11 специалистов на этой странице 10 выезжают к клиенту. Нужный вариант можно выбрать в фильтре «Место работы».
Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.