Стретчинг в Дзержинском районе Перми

11 специалистов · с отзывами 4 · с фото работ 8 · цены у 11

Анжелика Владимировна Андриянова

Пермь, Дзержинский · выезд, дистанционно
Паспорт проверен

Опыт: • Фитнес студия MOVE, спорт холл — 4 года.

Стретчинг от 2 150 ₽ / ч
Фитнес от 2 150 ₽ / ч
Коррекция фигуры от 2 150 ₽ / ч
Ещё 7 услуг

Лика приехала ко мне почти сразу как договорились, подстриглась пол удобное для меня время! Очень бережно и комфортно, подбирали упражнения, которые вызывают то... — Клиент, 18.08.2024

Любовь Валерьевна Сутормина

Пермь · выезд, дистанционно

Образование: • ФГАОУ ВО Пермский национальный исследовательский политехнический университет, биотехнология, 2016–2022 гг. Опыт: • ProFit - сеть студий женского фитнеса, г. Пермь Инструктор групповых программ — 2 года. • Фитнес клуб "REDfit" г. Пермь Инструктор групповых программ, 2024 г. • Фитнес клуб "Arena", г. Пермь Инструктор групповых программ, персональный тренер — 1 год.

Стретчинг от 700 ₽ / ч
Фитнес от 700 ₽ / ч
Коррекция фигуры по договорённости
Ещё 6 услуг

Любовь, спасибо вам большое за ваш труд. Милана просто в восторге от занятий, биологию стала понимать с лёгкостью. Появилось желание поступать в медицинский, до... — Клиент, 25.10.2022 · отзыв по услуге «биология»

Светлана Игоревна Дубских

Пермь · выезд, дистанционно

Образование: • Окончила Пермский государственный гуманитарно-педагогический университет, исторический факультет, специальность – юриспруденция, квалификация – юрист, 2013 г. • Курс для преподавателей йоги. Академия йоги. Пермь. Курс – Теория и практика йоги. Основа йога-терапии, 2019 г. Опыт: • С 2013 года преподаёт в техникуме — 9 лет. • Репетиторская деятельность — 8 лет. • Преподаватель йоги — 3 года. • Художник фрилансер — 2 года.

Стретчинг от 750 ₽ / ч
Йога от 750 ₽ / ч
Ещё 15 услуг

Оксана Валентиновна Майер

Пермь, Дзержинский · выезд, дистанционно
Паспорт проверен Дипломы и сертификаты: 1

Образование, спортивные звания: • Пермское хореографическое училище, артист балета, 1989–1997 гг. • МГАХ – Московская государственная академия хореографии, программа «Педагогика балета», 2020–2021 гг. Опыт: • Школа балета для детей, 2019–2026 гг.

Стретчинг 700–1 500 ₽ / ч
Фитнес 700–1 500 ₽ / ч
Балет от 1 500 ₽ / ч
Ещё 10 услуг

Отзыв для Оксаны Онлайн-школа балетной осанки *** благодарит Оксану за тренировки. У нас она провела занятия на мышцы пресса. Наши участницы были в восторге.... — Клиент, 01.11.2023 · отзыв по услуге «barre»

Лилия Марсовна Душенькина

Пермь, Свердловский · выезд, дистанционно
Стретчинг 800–1 000 ₽ / ч
Балет 800–1 000 ₽ / ч
Ритмическая гимнастика 800–1 000 ₽ / ч
Ещё 11 услуг

Специалист очень понравился. Она приезжала к нам домой. Тренер очень доброжелательный, чувствуется, что она профессионал. Ребёнок занимался с удовольствием. — Клиент, 23.08.2021 · отзыв по услуге «хореография для художественной гимнастики»

Ангелина Александровна Шахова

Пермь · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • Казанское хореографическое училище, артист балета ансамбля песни и танца, танцевального коллектива, преподаватель, 2016–2021 гг. • Национальный исследовательский институт дополнительного образования и профессионального обучения, инструктор по йоге, 2023 г. • АНО ДПО «ПроФит», курс «Йога-терапия», 2023 г. • АНО ДПО «ПроФит», курс «Инструктор МФР (миофасциальный релиз)», 2023 г. Опыт: • Студия балета и растяжки Levita, педагог- тренер, 2021–2022 гг. • Пермский академический Театр-Театр, артист балета — 1 год.

Стретчинг от 300 ₽ / ч
Хатха-йога от 300 ₽ / ч

Максим Александрович Бардин

Пермь, Ленинский · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • Переквалификация: Педагогика и методика физической культуры и спорта. Тренер преподаватель (2023г) Дополнительные курсы: - федерация бодибилдинга и фитнеса «Методика силовой подготовки и основы фитнеса»2012г - Fitness profi «Персональный тренер тренажёрно. Опыт: • Алекс фитнес миллениум Фитнес клуб Fitness Formula Алекс фитнес триада Фитнес клуб DDX — 23 года.

Стретчинг от 1 800 ₽ / ч
ОФП от 1 800 ₽ / ч
Фитнес от 1 800 ₽ / ч
Ещё 1 услуга

Вероника Артуровна Вотинова

Пермь, Дзержинский · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • Школа фитнес OKfit, 2020 г. Спортивные достижения, награды: • Институт повышения квалификации, инструктор групповых программ, 96 часов (с 2021 г.).

Стретчинг от 1 000 ₽ / ч
ОФП от 1 000 ₽ / ч
Фитнес от 500 ₽ / ч
Ещё 7 услуг

Виктория Олеговна Мальцева

Пермь · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • Пермский Краевой колледж искусств и культуры, 2015–2019 гг. • ФГБОУ ВО «Российский государственный педагогический университет им. А. И. Герцена» (с 2021 г.).

Стретчинг по договорённости
High heels от 1 500 ₽ / ч
Хореография по договорённости

Цены: стретчинг в Дзержинском районе

Стретчинг от 200 ₽ / ч · обычно 725 ₽

Минимальные и типичные цены из прайсов специалистов на этой странице, обновляется ежедневно. Итоговую стоимость специалист называет после уточнения задачи.

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Стретчинг в Дзержинском районе: сколько стоят услуги?

По прайсам 10 специалистов — от 200 ₽ за ч, обычно около 725 ₽. Точную цену специалист назовёт после уточнения задачи.

Можно ли вызвать специалиста на дом в Дзержинском районе?

Из 11 специалистов на этой странице 10 выезжают к клиенту. Нужный вариант можно выбрать в фильтре «Место работы».

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом