Стретчинг в Центральном районе Краснодара

30 специалистов · с отзывами 7 · с фото работ 13 · цены у 25

Массаж-Академия

Краснодар · выезд
Паспорт проверен Скидка 50 % Дипломы и сертификаты: 1

Образование, курсы: • Кубанский государственный медицинский университет, лечебное дело, врач-лечебник, 2016–2022 гг. Опыт: • Pur pur, Гбуз г. Новороссийска, приёмное отделение, Массаж-академия — 5 лет.

Стретчинг по договорённости
ЛФК от 2 500 ₽ / ч
Ещё 35 услуг

Был на спортивном массаже, всё очень понравилось!) Чувствую себя как новый! Прийду ещё, всем советую — Клиент, 23.05.2025 · отзыв по услуге «спортивный массаж»

Отзыв с замечаниямиОбманшица сама предложила последний момент отказалась. — Клиент, 01.12.2020 · отзыв по услуге «тайский массаж»

Марина Тониевна Рассказова

Краснодар, Западный округ · выезд, дистанционно
Скидка 10 %

Образование, спортивные звания: • Федерация аэробики России, сертификат «Аэробика II», 2006 г. • Ассоциация профессионалов фитнеса FPA, групповые программы, 2006 г. • Центр персонального фитнес-тренинга «Профессионал», сертификат инструктора, 2006 г. • Школа фитнес-тренеров ITS (с 2007 г.). • Международный сертификат инструктора тренажерного зала, персонального тренера IFPA, 2013 г. • LASIP «First Aid and CPR Workshop», 2013–2014 гг. • GP fit academy "Адаптивный фитнес и ЛФК, реабилитация позвоночника", 2019 г. • GP Fit Academy, «Диетология и нутрициология», 2019 г. Опыт: • Опыт работы частным тренером с детьми и взрослыми — 14 лет.

Стретчинг 400–1 500 ₽ / ч
Аэробика 400–1 500 ₽ / ч
ЛФК от 2 000 ₽ / ч
Ещё 16 услуг

Фанат своего дела. Очень грамотный специалист, работает на результат. И просто очень душевный и приятный человек. Благодарю за все! Занимаемся и будем продолжат... — Клиент, 09.01.2021 · отзыв по услуге «ЛФК коррекция осанки»

Суркова Ирина Михайловна

Краснодар, Центральный округ · выезд
Паспорт проверен С командой Скидка 20 % Дипломы и сертификаты: 2

Образование: • Финансовый университет при Правительстве Российской Федерации, специальность – БУ и аудит, 1999–2004 гг. • Тульский педагогический университет им. Л.Н.Толстого, управление качеством образования, магистратура, 2016–2019 гг. • Тренинг для ведущих «Event система», 2021 г. • Школа ведущих Ивана Глухова, курс для профессиональных ведущих «Event по-королевски», 2021 г. • Второй поток курса «Ведущий к деньгам 2.0» Евгения Резниченко, повышение квалификации в профессии «Ведущий мероприятий», 2024 г.

Стретчинг от 1 000 ₽ / ч
Ещё 164 услуги

В восторге от Ирины, она буквально спасла наше мероприятие. Очень ответственно подходит к работе, с первых минут максимальное взаимопонимание и доверие. Помогла... — Клиент, 15.02.2025 · отзыв по услуге «клубный сет»

Ирина Сергеевна Строкина

Краснодар, Центральный округ · выезд, дистанционно
Паспорт проверен

Образование, спортивные звания: • Медицинский колледж, 2007–2009 гг. • СибГУФК, массаж и лфк, 2009–2011 гг. • Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, 2009–2013 гг. • Йога сборы, обучающие практики и лекции по, 2023 г. • Институт традиционных систем оздоровления( адекватная йога), 2023–2024 гг. Опыт: • Реабилитолог ( реабилитационный центр Сфера), 2011–2014 гг. • Индивидуальные занятия на дому — 9 лет. • Краснодарский ипподром, иппотерапевт, 2014–2019 гг. • Студия йоги ( йога для всех) — 6 лет.

Стретчинг от 3 000 ₽ / ч
Йога от 3 000 ₽ / ч
ОФП от 4 500 ₽ / ч
Ещё 5 услуг

Ольга Валерьевна Федорова

Краснодар, Прикубанский округ · выезд, дистанционно

Черный пояс по кобудо, подтверждён японским сертификатом (2003 г.). 2 дан по кендо, подтверждён международным сертификатом (2010 г.). 1 кю, коричневый пояс по карате. Кандидат в мастера спорта по дзюдо (2008 г.). Призёр российских и международных соревнований по кендо (2006-2007 гг.). Член национальный сборной по кендо (на сезон 2012-13 гг.). Опыт судейства поединков в детских, юниорских, женских командных и мужских индивидуальных соревнованиях XV чемпионата России по кендо (2012 г.). Образование: Московский институт физической культуры и спорта, квалификация – педагог по физической культуре, специальность – физическая культура (2013 г.). Окончила Московский педагогический государственный университет (2001 г.). Тренерская деятельность – 16 лет. Руководитель клуба.

Стретчинг от 1 500 ₽ / ч
Дзюдо от 2 500 ₽ / ч
Карате от 2 000 ₽ / ч
Ещё 8 услуг

Анна Сергеевна Грудинина

Краснодар, Центральный округ · выезд, дистанционно
Паспорт проверен
Стретчинг от 700 ₽ / ч
ОФП от 700 ₽ / ч
Ещё 6 услуг

Спасибо Ане за ее работу! Готовили с ней свадебный танец. Хотели креативно и она нам в этом помогла. Желаю ей творческого успеха! — Клиент, 24.03.2023 · отзыв по услуге «хореография»

Кристина Николаевна Марченко

Краснодар, Центральный округ · выезд, дистанционно
Паспорт проверен

Образование, спортивные звания: • Новокузнецкое училище олимпийского резерва, педагог по физической культуре и спорту, 2006–2009 гг. • Кузбасский государственный технический университет им Т.Ф. Горбачева, экономика и управление, 2008–2013 гг. Опыт: • Персональный тренер ООО «Форма» (г. Краснодар), 2016–2019 гг. • X-Fit, персональный тренер тренажёрного зала, 2019–2020 гг. • Форма фитнес, 2016–2024 гг. • Фитнес студия персональных тренировок — 2 года. Спортивные достижения, награды: • Мастер спорта Российской Федерации, 2009 г.

Стретчинг по договорённости
ОФП по договорённости
Фитнес по договорённости
Ещё 5 услуг

Кристина просто 🔥. Всё очень понравилось нам с дочкой. Будем ходить теперь постоянно. Спасибо большое за прекрасно проведённое время (с огромной пользой)🥰 — Клиент, 05.07.2024 · отзыв по услуге «коррекция фигуры»

Агата Игоревна Медведева

Краснодар · принимает у себя, выезд
Паспорт проверен
Стретчинг от 400 ₽ / ч
Ещё 8 услуг

Отзыв с замечаниямиТренер Агата Медведева. В чате она предложила свои услуги и спросила готов ли я обсудить условия. Предложила первое занятие бесплатно, я удивился. Договорились... — Клиент, 24.07.2020

Валентина Юрьевна Намитокова

Краснодар, Кожзавод · выезд
Паспорт проверен Дипломы и сертификаты: 2

Образование, спортивные звания: • КГУФКСиТ, специальность «физическая культура и спорт», 2002–2010 гг. • Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, программа магистратуры по направлению подготовки «Спорт», 2018–2020 гг. • Академия современных технологий, программа «Психология», 2022 г. Опыт: • ООО Страйк фитнес фитнес клуб Orange Fitness — 17 лет.

Стретчинг от 2 000 ₽ / ч
Пилатес от 2 000 ₽ / ч
ОФП от 1 500 ₽ / ч
Ещё 13 услуг

Александр Иванович Южаков

Краснодар, Центральный округ · дистанционно
Паспорт проверен Дипломы и сертификаты: 1

Образование, спортивные звания: • VP Fitness Consulting, вебинар на тему «Грамотное ведение клиента и составление тренировочных программ», 2022 г. • VP Fitness Consulting, вебинар на тему «Жимовые упражнения для мужской и женской аудитории», 2023 г. • VP Fitness Consulting, вебинар «Личный бренд тренера», 2023 г. • VP Fitness Consulting, вебинар «Составление программ тренировок. Что необходимо учитывать прежде всего?», 2023 г. • ООО StаrtFIT, программа «Физическая культура и спорт», 2023 г.

Стретчинг от 1 500 ₽ / ч
Йога от 1 000 ₽ / ч
Парная йога по договорённости

Екатерина Максимовна Трохан

Краснодар · выезд, дистанционно
Паспорт проверен Скидка 10 % Дипломы и сертификаты: 2

Образование, спортивные звания: • Руководитель любительского творческого коллектива, преподаватель, 2018–2022 гг. • Белгородский государственный институт искусств и культуры, руководитель любительского творческого коллектива, преподаватель, 2022 г. • ЭКСПЕРТ, силовой тренинг в групповых программах, 2024 г. Опыт: • Джем (с 2025 г.). • Платформа, 2024–2025 гг.

Стретчинг от 1 500 ₽ / ч
Ещё 2 услуги

Марина Леонидовна Дмитренко

Краснодар, Центральный округ · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • КГИФК, кафедра гимнастики, диплом инструктора ЛФК, 1986–1990 гг. • КВВАУЛ (с 2019 г.). Спортивные достижения, награды: • Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, повышение квалификации, инновационные методики организации тренировочного процесса в избранном виде спорта (с 2019 г.). • ФГБОУ ВО «КубГУ», повышение квалификации, оптимизация учебного процесса на основе использования средств информационно-коммуникационных технологий, организации электронного оборудования и обучение с применением дистанционных образовательных технологий (с 2021 г.). • Сертификат, актуальные проблемы, современные тенденции развития физической культуры и спорта с учётом реализации национальных проектов (с 2022 г.).

Стретчинг 800–2 000 ₽ / ч
ЛФК по договорённости
ОФП по договорённости
Ещё 2 услуги

Сергей Сергеевич Орбан

Краснодар · выезд
Паспорт проверен

Образование, спортивные звания: • СибГУФК, факультет спорта, 2010–2014 гг. • Kinext, «Функциональная анатомия и функциональный тренинг», 2019 г. • Kinext, «Виды осанок и упражнения, влияющие на них», 2019 г. • Kinext «Стретчинг, упражнения на мобильность суставов», 2019 г. Опыт: • Granb Fitness hall, 2011–2016 гг. • King fit, 2016–2017 гг. • Kinext, тренер, 2017–2019 гг. • Fitness Coach Technology Orban Team, 2019–2021 гг. Спортивные достижения, награды: • Звание чемпиона мира по пауэрлифтингу, 2013 г.

Стретчинг от 1 500 ₽ / ч
Кроссфит от 1 500 ₽ / ч
ЛФК от 1 500 ₽ / ч
Ещё 15 услуг

Цены: стретчинг в Центральном районе

Стретчинг от 300 ₽ / ч · обычно 1 000 ₽

Минимальные и типичные цены из прайсов специалистов на этой странице, обновляется ежедневно. Итоговую стоимость специалист называет после уточнения задачи.

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Какие цены на стретчинг?

Цены в анкетах начинаются от 300 ₽ за ч, типичная цена около 1 000 ₽. На итог влияют длительность занятия, формат и то, берёте вы разовое занятие или пакет. На дом приезжают 27 специалистов, у себя принимают 3 специалиста, онлайн занимаются 17 специалистов.

Можно ли вызвать специалиста на дом в Центральном районе?

Из 30 специалистов на этой странице 27 выезжают к клиенту, 3 принимают у себя. Нужный вариант можно выбрать в фильтре «Место работы».

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом