Стретчинг в Центральном районе Омска

10 специалистов · с отзывами 2 · с фото работ 5 · цены у 6

Асия Фаизовна Габидуллина

Омск · выезд, дистанционно
Паспорт проверен Дипломы и сертификаты: 2

Образование, спортивные звания: • Мастер спорта по спортивной аэробике, 2006 г. • Черниговская линия Хатха Йоги, тренинг «Внутренние аспекты практики йоги: пранаяма, асана, медитация», 2011 г. • Мастер спорта по жиму лежа, 2016 г. • Мастер спорта по бодибилдингу, 2020 г. • Первый Московский государственный медицинский университет имени И. М. Сеченова, нутрициология, 2024 г.

Стретчинг от 2 000 ₽ / 60 мин.
Йога от 2 000 ₽ / ч
ОФП от 2 000 ₽ / 60 мин.
Ещё 4 услуги

Тренер проверил трнеровки прекрасно, советую — Клиент, 28.07.2025 · отзыв по услуге «йога»

Инна Валентиновна Титова

Омск, Центральный · выезд
Паспорт проверен

Занимается фитнесом с 2008 года. Школа инструкторов аэробики России ITS, г. Омск, fit pro (2016 г.). Школа инструкторов аэробики России ITS, pilates (2005 г.). Школа инструкторов аэробики России ITS, athletic stretch (2014 г.). Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, курс повышения квалификации, специалист по физической культуре для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (2015 г.). Опыт тренерской работы – с 2014 года.

Стретчинг от 600 ₽ / 60 мин.
Пилатес от 600 ₽ / 60 мин.
Фитнес от 600 ₽ / 60 мин.

Юлия Ринатовна Ахметова

Омск, Центральный · выезд, дистанционно
Паспорт проверен Дипломы и сертификаты: 4

Образование, спортивные звания: • АНО ДПО «Школа инструкторов йоги», повышение квалификации по программе «Теория и практика хатха йоги», 2017 г. • Федеральная школа тренеров HLS GO, программа «Инструктор групповых программ — стретчинг», 2022 г. • Федеральная школа тренеров HLS GO, инструктор групповых программ, стретчинг, 2022 г. • Федеральная школа тренеров HLS GO, программа «Инструктор групповых программ — пилатес», 2024 г. Опыт: • Семейный эко-клуб «Жирафик», инструктор по йоге, стретчингу, детской йоге, 2016–2020 гг. • Частная практика, студия йоги «Мира», инструктор по йоге, стретчингу, пилатес, детской йоге, медитации, гвоздестоянию — 2 года. • Фитнес клуб Flex Gym , 5G Fitness Тренер по йоге — 1 год.

Стретчинг 500–1 500 ₽ / ч
Йога 500–1 500 ₽ / ч
Пилатес 500–1 500 ₽ / ч
Ещё 18 услуг

Юлия Викторовна Боргуль

Омск, Центральный · выезд, дистанционно
Скидка 20 %

Образование, спортивные звания: • Специалист по адаптивной физической культуре (с 2007 г.). • Сертификат специалиста по движению (с 2019 г.). • Polestar Pilates Russia, 2023–2024 гг. Опыт: • Спортивный клуб, 2002–2003 гг. • Спортивный клуб, групповые и индивидуальные тренировки, 2003–2006 гг. • Персональный тренер — 18 лет. • Семейно-спортивный клуб, 2006–2019 гг. • Частная практика — 6 лет.

Стретчинг по договорённости
ЛФК от 19 000 ₽ / ч
Пилатес от 2 000 ₽ / ч
Ещё 9 услуг

Сергей Сергеевич Шайтуров

Омск, Центральный · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • Академия медицинской кинезиологии и мануальной терапии проф. Васильевой (с 2019 г.). • Школа доктора Чикурова (с 2019 г.). • Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), 2018–2019 гг. • RKS School, 2019 г. • Лечебная физическая культура и реабилитация для лиц с отклонениями в состоянии здоровья, 2016–2020 гг. Опыт: • Фитнес-клуб Flex Gym, 2016–2023 гг. • Фитнес-клуб «DDX Летур» — 1 год. Спортивные достижения, награды: • Телеканал «Россия 1» и «Продвижение», приглашённый эксперт, 2020 г.

Стретчинг по договорённости
ЛФК по договорённости
ОФП по договорённости
Ещё 12 услуг

Арина Ткачёва

Омск · дистанционно

Образование, спортивные звания: • СибГУФК (с 2022 г.). Спортивные достижения, награды: • Мастер спорта по спортивной акробатике, 2016 г.

Стретчинг по договорённости
ЛФК по договорённости
ОФП по договорённости
Ещё 1 услуга

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Можно ли вызвать специалиста на дом в Центральном районе?

Из 10 специалистов на этой странице 8 выезжают к клиенту. Нужный вариант можно выбрать в фильтре «Место работы».

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом