Стретчинг в Хостинском районе Сочи

8 специалистов · с отзывами 5 · с фото работ 4 · цены у 7

Денис Владимирович Шевченко

Сочи, Центральный · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • Сочинский государственный университет туризма и курортного дела (СГУТиКД), факультет физической культуры и спорта, специальность – менеджмент в физической культуре и спорте, 1997–2002 гг. • Кандидат в мастера спорта по гандболу и полиатлону, 2003 г. Опыт: • Опыт тренерской работы (преподаватель кафедры адаптивной физической культуры СГУТиКД; инструктор-методист ЛФК, тренер тренажерного зала) — 24 года. Спортивные достижения, награды: • Кандидат педагогических наук, 2005–2006 гг. • Конкурс управленцев «Лидеры России» (с 2019 г.). • Кадровый конкурс - "Лидеры Кубани", полуфиналист (с 2022 г.).

Стретчинг от 3 000 ₽ / ч
Аквааэробика от 3 000 ₽ / ч
ЛФК 3 000–5 000 ₽ / ч
Ещё 26 услуг

После первого занятия по плаванию у ребёнка полный восторг! Спасибо Денису Владимировичу за чуткое отношение и заботу! Есть уверенность, что все страхи и опасен... — Клиент, 10.11.2019 · отзыв по услуге «плавание»

Ксения Вячеславовна Андреева

Сочи, Хостинский · выезд, дистанционно

Опыт: • Работаю в сфере фитнеса и питания с 2019 года — 7 лет.

Стретчинг от 1 500 ₽ / ч
Фитнес от 1 500 ₽ / ч
Коррекция фигуры от 1 500 ₽ / ч
Ещё 5 услуг

Все отлично . Ксения оперативно составила план , направила видео инструкции, интересовалась все ли получается . Рекомендую — Варда, 14.07.2024 · отзыв по услуге «составление фитнес-программ»

Елизавета Юрьевна Урусова

Сочи, Хостинский · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • Московская школа фитнеса StartFit, специализация «Инструктор тренажёрного зала, персональный тренер», 2018 г.

Стретчинг 2 500–3 000 ₽ / 60 мин.
Фитнес 2 500–3 000 ₽ / 60 мин.
Бодибилдинг по договорённости
Ещё 9 услуг

Прекрасный инструктор! Рекомендую ! Сожалею, что мой отпуск не удался и я не смогла продолжить занятия — Светлана, 28.06.2020 · отзыв по услуге «фитнес»

Юлия Викторовна Огоноченко

Сочи, Хостинский · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • Белгородский государственный университет Факультет физической культуры и спорта (с 2004 г.). • VP Fitness Consulting, программа «Физиология беременности. Перинатальный тренинг и послеродовое восстановление», 2026 г. • FitCommunity, семинар «алгоритм построения силовой тренировки с акцентом на ягодичные мышцы», 2026 г. • FitCommunity, семинар «Коррекция осанки. Как работать с проблемами в шейном отделе позвоночника через сенсорные системы», 2026 г. • FitCommunity, семинар «Stretching: как, когда, зачем», 2026 г. • FitCommunity, семинар «Варианты проведения групповой силовой тренировки. Форматы и нюансы», 2026 г. • FitCommunity, семинар «Упражнения на баланс и работа с нестабильной поверхностью», 2026 г. • FitCommunity, семинар «Как вести клиентов с избыточной массой тела?», 2026 г. Опыт: • Фитнес тренер — 13 лет.

Стретчинг от 800 ₽ / ч
Фитнес от 800 ₽ / ч
Бодибилдинг от 800 ₽ / ч
Ещё 5 услуг

Первое занятие прошло хорошо 👌 дальше буду заниматься 🥰 — Натали, 02.09.2025 · отзыв по услуге «коррекция фигуры»

Мастер спорта по художественной гимнастике (2013 г.). Мастер спорта по эстетической гимнастике (2013 г.). Занимается гимнастикой с 2001 года. Образование: Московский педагогический государственный университет (МПГУ), факультет физической культуры, специальность: преподаватель по физической культуре, 3 курс.

Стретчинг от 1 000 ₽ / ч
ОФП от 1 000 ₽ / ч
Хореография от 1 000 ₽ / ч
Ещё 3 услуги

Мы продолжаем работать тренером по художественной гимнастике. Очень довольны Дарьей Владимировной. Она нашла подход к ребёнку, ребёнок занимается с большим удов... — Анастасия, 26.04.2018 · отзыв по услуге «художественная гимнастика»

Опыт: • ФСК «Авангард», 2002–2005 гг. • Шейпинг-центр «Мадонна», 2004–2006 гг. • СК «Энерджи», 2006–2012 гг. • Женский клуб «Формс», 2012–2016 гг. • Кинг Фит, 2016–2019 гг. • Формула успеха — 1 год.

Стретчинг от 500 ₽ / ч
Аэробика от 500 ₽ / 50 мин.
ОФП от 500 ₽ / ч
Ещё 6 услуг

Цены: стретчинг в Хостинском районе

Стретчинг от 500 ₽ / ч · обычно 900 ₽

Минимальные и типичные цены из прайсов специалистов на этой странице, обновляется ежедневно. Итоговую стоимость специалист называет после уточнения задачи.

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом