Стретчинг в Ворошиловском районе Волгограда

11 специалистов · с отзывами 2 · с фото работ 6 · цены у 8

Анна Вячеславовна Быкова

Волгоград, Дзержинский · выезд, дистанционно
Основное направление: Фитнес
Паспорт проверен

Опыт: • Фитнес-инструктор — 11 лет. • Массаж: классический, лечебный, антицеллюлитный — 11 лет.

Стретчинг по договорённости
Лёгкая атлетика по договорённости
Многоборье по договорённости
Ещё 31 услуга

С Анной занималась долгое время. Индтвидаульный подход к занятиям порадовал. Результат превозешел ожидания. Рекомендую! — Клиент, 17.02.2024

Арман Варужанович Погосян

Волгоград, Ворошиловский
Паспорт проверен

Образование, спортивные звания: • ГБПОУ ВМК Стоматология-ортопелическая, 2013–2016 гг. • ВГАФК спортивный тренер-преподаватель в избранном виде спорта, 2019–2024 гг. Опыт: • ООО "Здоровая Спина", 2017–2024 гг.

Стретчинг от 1 400 ₽ / ч
ЛФК от 1 500 ₽ / 60 мин.
ОФП от 1 400 ₽ / ч
Ещё 36 услуг

Ната Ли Антигравити

Волгоград, Центральный · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • Высшая школа йога технологий, йога в гамаке, 2017 г. • Учебный центр «ПРОФИ» ЛОД, программа «Спортивный тренер адаптивных видов спорта. Специализация: аэройога, аэростретчинг, аэрофитнес на базе Академии Аэройоги», 2022 г. • Аэройога Академия, инструктор аэройоги и аэростретчинг, уровень PRO, 2022 г. • Аэройога Академия, инструктор аэройоги и аэростретчинга для беременных, 2022 г. • Аэройога Академия, инструктор аэройоги и аэростретчинга для детей, 2022 г. • RYT 200 Yoga Alliance, Индия, хатха и аштанга виньяса йога, 2024 г. • RYT 200 Yoga Alliance, Индия, 2024. Хатха и Аштанга Виньяса Йога (с 2025 г.). Опыт: • Студия ЗДОРОВО!, 2017–2019 гг. • Студия Лотос — 5 лет. • Студия Мулен Руж, 2022–2024 гг.

Стретчинг от 500 ₽ / ч
Йога 500–2 500 ₽ / ч
Хатха-йога от 500 ₽ / ч
Ещё 4 услуги

Любовь Александровна Миронова

Волгоград, Дзержинский · выезд, дистанционно
Паспорт проверен

Образование, спортивные звания: • Волгоградская академия физической культуры и спорта (с 2011 г.). • Московский университет йоги (с 2024 г.).

Стретчинг 1 000–2 000 ₽ / ч
ОФП от 600 ₽ / ч
Балет 1 500–3 000 ₽ / ч
Ещё 25 услуг

Ольга Геннадьевна Глинская

Волгоград, Дзержинский · выезд
Паспорт проверен

Занимается хореографией более 20 лет. Воспитанница ДМШ N5, г. Волгоград. Образование: Волгоградский государственный институт искусств и культуры, факультет художественного творчества, кафедра хореографии, квалификация – художественный руководитель хореографического коллектива, преподаватель (2010 г.). Опыт тренерской работы – более 10 лет. Опыт работы за границей (Азия, Европа).

Стретчинг от 500 ₽ / 40 мин.
Балет от 500 ₽ / 40 мин.
Фитнес по договорённости
Ещё 8 услуг

Олеся Валериевна Белянская

Волгоград, Центральный · выезд, дистанционно
Паспорт проверен

Образование, спортивные звания: • АНО ДПО «Олимп», программа «Инструктор-универсал групповых программ», 2018 г. • АНО ДПО «Олимп», программа «Спортивный диетолог-нутриционист», 2018 г. • Школа молодости Галины Дубининой, курс «Гимнастика лица», 2018 г. • Центр дополнительного образования «Эксперт», программа «Фитнес в перинатальном периоде», 2024 г.

Стретчинг по договорённости
Аэробика по договорённости
Бодифлекс по договорённости
Ещё 18 услуг

Тамара Васильевна Высочинская

Волгоград, Ворошиловский · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • Международный инструктор kangoo power level 1, 2019 г. • Официальный инструктор zumba, 2019 г. • Международный инструктор kangoo kick&punch, 2019 г. • Международный инструктор Kangoo dance, 2019 г. • Волгоградская государственная академия физической культуры, инструктор по спорту, специалист центра тестирования ВФСК ГТО, 2020 г. • Волгоградская государственная академия физической культуры, классический массаж, 2020 г. • Международный инструктор Kangoo Boot Camp, 2020 г. • Международный инструктор Kangoo Discovery, 2020 г. • Волгоградская государственная академия физической культуры, нормативно-правовое обеспечение и организационные аспекты управления физкультурно-оздоровительных организаций, 2021 г. • Smart fit, «Тренировка гибкости в работе фитнес тренера stretch», 2021 г. • Международный инструктор kangoo kick &punch, 2021 г. • Международный инструктор Kangoo Dance Pro, 2021 г. • ЦО «Скопула», косметик, 2020–2022 гг. • Волгоградская государственная академия физической культуры, тренер по группе видов спорта (сложно-координационные), преподаватель, 2020–2022 гг. Спортивные достижения, награды: • Диплом полуфинала международного хореографического фестиваль-конкурса «Танцуй, Россия» (с 2021 г.). • Дипломант конкурса «Танцуй, Россия» (с 2021 г.). • Диплом комитета молодежной политики и туризма администрации Волгограда (с 2021 г.).

Стретчинг по договорённости
Ещё 59 услуг

Илья Николаевич Ведмецкий

Волгоград, Ворошиловский

Образование, спортивные звания: • SkillBox, онлайн-курс, 2021–2022 гг. • XFIT, курсы, 2021–2022 гг. Опыт: • MetroFitnes, персональный тренер, 2021–2022 гг. • WellFit (с 2022 г.).

Стретчинг по договорённости
Кроссфит по договорённости
ОФП по договорённости
Ещё 9 услуг

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Можно ли вызвать специалиста на дом в Ворошиловском районе?

Из 11 специалистов на этой странице 9 выезжают к клиенту. Нужный вариант можно выбрать в фильтре «Место работы».

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом