Стретчинг в Калининском районе Челябинска

9 специалистов · с отзывами 2 · с фото работ 6 · цены у 8

Юлия Владимировна Куприянова

Челябинск, Калининский · выезд
Основное направление: Хореография

Образование, спортивные звания: • Челябинская государственная академия культуры и искусств, хореографический факультет, специальность – руководитель хореографического коллектива, балетмейстер, 2006–2011 гг.

Стретчинг от 800 ₽ / 60 мин.
Пилатес от 1 000 ₽ / ч
Йога по договорённости
Ещё 27 услуг

Понравилось всё! Специалист общается очень вежливо, уважительно, учитывает все пожелания. Хочу поблагодарить за чуткость и внимание в постановке свадебного танц... — Полина Глебова, 12.08.2024 · отзыв по услуге «свадебные танцы»

Вера Вадимовна Кромская

Челябинск, Сосновский · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • START FIT, семинар «Ноги, ягодицы —техника и комплексы упражнений», 2020 г. • Polestar Pilates, Gateway Studio 1, 2022 г. • Авторский семинар Антона Шапочки «Гиревой фитнес», 2022 г. • Авторский семинар Антона Шапочки «Квест по телу. Системы высшей иерархии», 2022 г. • Авторский семинар Антона Шапочки «Реабилитация про помощи функциональной тренировки», 2022 г. • Polestar Pilates, Gateway Studio 2, 2023 г. • Polestar Pilates, Gateway Studio 3, 2023 г. • АНО ДПО «НАДПО», профессиональная переподготовка, 2024 г. Опыт: • Колизей, 2016–2019 гг. • ParkCity Fitness, 2019–2024 гг.

Стретчинг по договорённости
Пилатес от 1 800 ₽ / ч
ОФП по договорённости
Ещё 8 услуг

Осталась очень довольна тренировкой! Понравился индивидуальный подход и внимание к технике выполнения упражнений. Тренер подробно объяснял, на какие мышцы нужно... — Дарья Елагина, 03.11.2024 · отзыв по услуге «пилатес»

Образование, спортивные звания: • ЧелГУ, программа «Спортивная хореография», 2016–2018 гг. • Мастер-тренер по стретчингу, 2021 г. Спортивные достижения, награды: • Кубок Starlight, первое место в фестивале черлидинга, 2019 г. • Ресурсный молодёжный центр, благодарственное письмо за помощь в организации проекта «Силушка по жилушкам», 2021 г.

Стретчинг 400–1 000 ₽ / ч
Фитнес 400–1 000 ₽ / ч
Ещё 3 услуги

Бондарева Юлия

Челябинск · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • Школа воздушной акробатики и танца (с 2010 г.). • Челябинское цирковое училище, 2013–2016 гг. Опыт: • Опыт работы в различных фитнес студиях и залах — 11 лет.

Стретчинг от 2 500 ₽ / ч
Аэробика от 1 000 ₽ / ч
Ещё 28 услуг

Анна Максимовна Габова

Челябинск, Центральный · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • Школа йоги Т. Воловой, базовый курс «Основы терапевтической гималайской йоги», 2022 г. • Уральский государственный университет физической культуры, физическая культура, бакалавр, 2020–2024 гг. • Международная школа Polestar Pilates, курс Gateway Pilates 1, 2, 3, 2024 г. • Конвенция Pilates transformation, 2024 г. • ООО «Практика», курс Елены Волковой «ПРО дыхание», 2025 г. Опыт: • Студия пилатеса Zhi-We Специалист по движению, тренер по пилатесу на мате, с малым и большим оборудованием для пилатеса — 5 лет. • Студия фитнеса BLCgroup Специалист по движению, тренер по пилатесу на мате, с малым и большим оборудованием для пилатеса, преподаватель йоги, 2024–2025 гг. • Студия пилатеса Культура тела Специалист по движению, тренер по пилатесу на мате, с малым и большим оборудованием для пилатеса (с 2025 г.).

Стретчинг по договорённости
Йога от 1 200 ₽ / ч
Пилатес 1 000–2 500 ₽ / ч
Ещё 1 услуга

Илья Валерьевич Савельев

Челябинск · принимает у себя, дистанционно

Образование: • Уральский государственный университет физической культуры, тренер-педагог (с 1990 г.). • FitCommunity, семинар «Подвесной тренинг для инструктора ТЗ и ГП», 2024 г.

Стретчинг по договорённости
Кроссфит по договорённости
ОФП по договорённости
Ещё 1 услуга

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом