Стретчинг в Ново-Савиновском районе Казани

8 специалистов · с отзывами 1 · с фото работ 5 · цены у 6

Венера Ильдусовна Робин

Казань · принимает у себя, выезд, дистанционно

Образование, курсы: • Ташкентское медицинское училище Среднеазиатский железной дороги, медицинская сестра, 1985–1987 гг. • Школа современного массажа, массажист-универсал, 2012 г. • Школа современного массажа, массажист-универсал, 2014 г. • Well Fitness, велнес-тренировка для людей среднего и пожилого возраста, 2015 г. • Well Fitness, реабилитационный фитнес для тазобедренных суставов, 2015 г. • Школа современного массажа, массажист-универсал, 2018–2019 гг. Опыт: • ООО «Омега+», массажист, ООО «Фитнес спорт», специалист по функциональной диагностике, 2016–2017 гг.

Стретчинг 1 500–2 000 ₽ / 50 мин.
Ещё 183 услуги

Легко нашла общий язык с ребёнком . Результат ее работы не заставил долго себя ждать , через 3 мы поняли , что обратились к нужному человеку. — Ильвина, 09.03.2022 · отзыв по услуге «детский массаж»

Отзыв с замечаниямиЯ так не получила полноценный рацион, который заказала за 3000р. Выслала мне пару рукописных листков, без подсчета КБЖУ. Прождала неделю. — Любовь, 16.10.2020 · отзыв по услуге «диетология»

Алсу Фагитовна Хисамутдинова

Казань, Ново-Савиновский · выезд

Образование, спортивные звания: • Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, 2016 г. • Сертифицированный инструктор по стретчингу, 2019 г. • Инструктор групповых программ и персональный тренер VP Fitness, 2020 г. Опыт: • Персональный тренер, инструктор — 2 года.

Стретчинг от 1 000 ₽ / ч
Коррекция фигуры от 1 000 ₽ / ч

Наргиза Радиковна Валиева

Казань, Вахитовский · выезд

Спортивные достижения, награды: • Призер первенства мира по ушу, 2014 г. • Чемпионка первенства Европы по ушу, 2019 г.

Стретчинг от 1 000 ₽ / ч
Самооборона от 1 000 ₽ / ч
Единоборства от 250 ₽ / ч
Ещё 3 услуги

Елена Геннадьевна Никитина

Казань, Советский · выезд

Образование, спортивные звания: • Российская международная академия туризма, инструктор тренажёрного зал, 2008 г. • Академия фитнеса, инструктор тренажёрного зала, 3 уровень , 2011 г. • WellFitness, «Высокоинтенсивная функциональная тренировка (ВИФТ)», 2014 г. • Колледж Вейдера, диетологическое сопровождение клиента фитнес-клуба, 2018 г. • Колледж Вейдера, основы рационального питания, 2018 г. • WellFitness, стретчинг и основы ПИР, 2019 г. Опыт: • Сеть фитнес-центров Bushido, 2009–2015 гг.

Стретчинг от 900 ₽ / ч
Фитнес от 1 000 ₽ / ч
Коррекция фигуры от 1 000 ₽ / ч
Ещё 6 услуг

Светлана Валерьевна Ислаева

Казань, Вахитовский · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • АНО «Обучающая компания Веллфитнес», инструктор йоги, 2023 г. Опыт: • Art Fitness, инструктор йоги, женское комьюнити «Вдох», групповой и индивидуальный формат — 2 года.

Стретчинг по договорённости
Хатха-йога от 1 500 ₽ / ч
Корпоративная йога от 3 000 ₽ / 60 мин.

Мастер спорта России по спортивной акробатике (2011 г.). Личный спортивный стаж с 2003 года. Образование: АКФК. Сертификат и удостоверения инструктора групповых программ WellFitness (2017 г.). Опыт работы: с 2015 года.

Стретчинг от 500 ₽ / ч
ОФП от 500 ₽ / ч
Акробатика от 500 ₽ / ч

Валерия Олеговна Ильина

Казань, Ново-Савиновский · дистанционно

Образование, спортивные звания: • На базе высшего образования прошла переквалификацию и имею диплом международного образца по фитнесу (с 2013 г.).

Стретчинг по договорённости
ЛФК по договорённости
Пилатес по договорённости
Ещё 7 услуг

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом