6 специалистов · с отзывами 1 · с фото работ 1 · цены у 6
Мастер спорта России по художественной гимнастике (2017 г.). Занимается художественной гимнастикой с 2003 года. Образование: Нижегородский государственный университет, факультет физической культуры и спорта (1 курс). Опыт тренерской работы – с 2017 года (частно).
Нам очень нравится как работает тренер Татьяна Карасева.Собранная,внимательная,требовательная.Дочь многому научилась.Продолжаем работать.
— Зоя Николаевна, 07.08.2018 · отзыв по услуге «художественная гимнастика»
Образование, спортивные звания: • Федерация Фитнес-аэробики России, инструктор групповых программ, 2017–2018 гг. • Студия воздушного эквилибра Arribа, инструктор групповых программ воздушные полотна, воздушное кольцо для детей и подростков 6+, 2018 г. • Ассоциация воздушной йоги «Здрава», fly yoga & fly dance в гамаке, 2018 г. • WellFitness training company, stretching updated, 2019 г. • Международная Академия здоровья, специалист по модификации образа жизни, персонального здоровья и немедикаментозного оздоровления, 2020 г. Опыт: • Академия спорта и творчества «Артплаза», тренер по растяжке, силовым тренировкам, хореограф, 2012–2017 гг. • Фитнес клуб «Дубки», тренер групповых программ — 4 года. • Фитнес-студия Joy fit — 3 года. • Студия танцев и растяжки «Ритмо» — 2 года.
Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике (2013 г.). Занимается художественной гимнастикой более 10 лет. Образование: ГБОУ СПО НО Нижегородский медицинский базовый колледж, специальность – сестринское дело, 4 курс. Опыт тренерской работы – с 2012 года.
Опыт: • Нижегородский театр оперы и балета, 2008–2011 гг. • Имперский русский балет под руководством Гедиминаса Таранды, 2011–2019 гг. • Хореограф у гимнастов возраст 3-5,5-8,8-12,12-15лет, 2019–2021 гг. • Levita, хореография для взрослых, боди-балет, баре фитнес (с 2021 г.).
Достижения: • «Skyline», сертификат по выполнению прыжка в роупджампинге со скалы 80 метров, 2019 г. • Сертификат по выполнению прыжка в роупджампинге со скалы 62 метра, 2019 г.
Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.
Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.
Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.
Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.
Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.
Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.
