Стретчинг в Октябрьском районе Новосибирска

21 специалист · с отзывами 5 · с фото работ 10 · цены у 15

Алина Алексеевна Колотвинова

Новосибирск, Октябрьский
Паспорт проверен Скидка 10 %

Опыт: • NG (с 2023 г.). • S&S (с 2023 г.). Спортивные достижения, награды: • Всероссийское соревнование по спорту на пилоне, призёр, 2017 г. • Победитель областных соревнований по спорту на пилоне, 2017 г. • Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса (с 2023 г.). • Областное соревнование командного танцевального номера стиля Frame up, призёр, 2023 г.

Стретчинг 900–1 200 ₽ / ч
Йога от 2 200 ₽ / ч
Фитнес-йога от 3 000 ₽ / ч

Занимались с Алиной растяжкой всей семьей онлайн. Изначально не представляли как это будет выглядеть, но все прошло отлично. Хочется отметить, что Алина внимате... — Клиент, 30.11.2023

Евгений Владимирович Шевкопляс

Новосибирск, Центральный · выезд
Паспорт проверен

Опыт: • Спортивный клуб «Молот» — 5 лет.

Стретчинг по договорённости
Калланетика по договорённости
Кроссфит по договорённости
Ещё 16 услуг

Тренер очень понравился Сын доволен Рекомендуем — Клиент, 11.10.2021 · отзыв по услуге «подготовка к ГТО»

Юлия Сергеевна Крупницкая

Новосибирск, Центральный · выезд, дистанционно
Паспорт проверен Скидка 10 %

Образование, спортивные звания: • FPA (ассоциация профессионалов фитнеса), персональный фитнес-тренер, 2019 г.

Стретчинг 1 500–2 500 ₽ / ч
Пилатес 1 500–2 500 ₽ / ч
ОФП 1 500–2 500 ₽ / ч
Ещё 5 услуг

Юля специалист знающий свое дело, профессионал. Всегда следит за техникой выполнения, все подробно объясняет. Радеет за своего клиента. А ещё Юля позитивный и... — Клиент, 17.12.2024 · отзыв по услуге «фитнес»

Анастасия Анатольевна Воронова

Новосибирск · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • Академия русского балета им. А.Я. Вагановой, 2007–2017 гг. Опыт: • Классический балет — 17 лет.

Стретчинг от 2 500 ₽ / ч
Ещё 6 услуг

Мы получили то,что хотели!Продолжаем ходить к Анастасии Анатольевне!Довольны!Спасибо! — Клиент, 08.04.2019 · отзыв по услуге «балет»

Ольга Андреевна Мельситова

Новосибирск · принимает у себя, выезд, дистанционно
Паспорт проверен
Стретчинг 1 000–2 000 ₽ / ч
Фитнес от 1 500 ₽ / ч
Ещё 9 услуг

Оленька, благодарю за наш свадебный танец. Нежный, красивый. Отдельное спасибо за терпение. Однозначно рекомендую данного хореографа — Клиент, 09.12.2023 · отзыв по услуге «свадебные танцы»

Алёна Эдуардовна Тибирькова

Новосибирск, Октябрьский · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • Инструктор по йоге, организационно-методическая подготовка и проведение занятий, 2022 г. • Академия профессиональной подготовки и повышения квалификации кадров, инструктор по йоге, 2022 г. • Курс Екатерины Рыжаковой «My body pro», 2023 г. • Функциональный тренинг и TRX, 2023 г. • Инструментальная мобилизация мягких тканей (с 2023 г.). Опыт: • Тренер групповых программ по направлению растяжка и силовой тренинг, 2015–2016 гг. • Школа танцев Skyline, тренер по функциональному тренингу и МФР + mobility — 3 года.

Стретчинг от 1 500 ₽ / ч
Детский фитнес от 1 500 ₽ / ч
Ещё 2 услуги

Сабанцева Екатерина Владимировна

Новосибирск · выезд, дистанционно

Образование: • Новосибирское государственное хореографическое училище, артист балета, 2010–2018 гг. Опыт: • Педагог классической хореографии — 5 лет. • Детская хореография, 2019–2022 гг. • Спортивная хореография (художественная гимнастка, чир-спорт) — 2 года. • Тренер по пилатесу — 2 года. • Тренер по растяжке — 2 года.

Стретчинг от 1 500 ₽ / ч
Пилатес 1 250–2 500 ₽ / ч
Ещё 8 услуг

Saltare

Новосибирск · дистанционно

Образование, спортивные звания: • АНО ДПО «УЦ «ПрофРазвитие», программа «Педагог-хореограф. Методика постановки различных видов танцев и проведения хореографических выступлений с детьми» (Тихонова К.О.), 2022 г.

Стретчинг от 400 ₽ / ч
ОФП от 400 ₽ / ч
Балет от 300 ₽ / ч
Ещё 11 услуг

Нинель Викторовна Акифьева

Новосибирск · выезд

Образование, спортивные звания: • Удостоверение по ЛФК и реабилитационному фитнесу, 2019 г. • Тренер тренажерного зала/персональный тренер, 2020 г. • Тренер-преподаватель по пилатесу, 2020 г. Спортивные достижения, награды: • Сертификат по силовому тренингу-силовые тренировки, 2019 г.

Стретчинг по договорённости
ЛФК по договорённости
Пилатес по договорённости
Ещё 6 услуг

Вероника Владимировна Фомиченко

Новосибирск, Октябрьский · выезд, дистанционно

Спортивные достижения, награды: • Многократный победитель и призер всероссийских соревнований, победитель чемпионата НСО, четырёхкратный призёр СФО, дважды участник международных соревнований Evgenia cup, 5 лет сборная НСО (с 2020 г.).

Стретчинг от 600 ₽ / ч
ОФП от 500 ₽ / ч
Ритмическая гимнастика по договорённости
Ещё 8 услуг

Цены: стретчинг в Октябрьском районе

Стретчинг от 400 ₽ / ч · обычно 1 250 ₽

Минимальные и типичные цены из прайсов специалистов на этой странице, обновляется ежедневно. Итоговую стоимость специалист называет после уточнения задачи.

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Какие цены на стретчинг?

Цены в анкетах начинаются от 400 ₽ за ч, типичная цена около 1 250 ₽. На итог влияют длительность занятия, формат и то, берёте вы разовое занятие или пакет. На дом приезжают 17 специалистов, у себя принимают 1 специалист, онлайн занимаются 12 специалистов.

Можно ли вызвать специалиста на дом в Октябрьском районе?

Из 21 специалиста на этой странице 17 выезжают к клиенту, 1 принимают у себя. Нужный вариант можно выбрать в фильтре «Место работы».

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом