Стретчинг в Коминтерновском районе Воронежа

11 специалистов · с отзывами 2 · с фото работ 4 · цены у 7

Ксения Юрьевна Боревич

Воронеж, Центральный · выезд, дистанционно

Танцевальный опыт – более 15 лет. Лауреат многочисленных танцевальных фестивалей. Образование: Воронежский государственный институт физической культуры, диплом с отличием (2015 г.). Аспирантка ВГПУ, направление подготовки – педагогика. Опыт работы фитнес-тренером – с 2010 года.

Стретчинг от 1 200 ₽ / 60 мин.
ЛФК от 1 500 ₽ / 60 мин.
ОФП по договорённости
Ещё 12 услуг

Индивидуальный подход к каждому ученику. Ксения подобрала комплекс занятий, который нужен именно мне. Ощущается прогресс. Укрепляем мышцы спины. Занятия проходя... — Марина, 09.02.2020 · отзыв по услуге «ЛФК»

Наталья Игоревна Медведева

Воронеж, Коминтерновский · выезд, дистанционно
Очень хвалят

Опыт: • Опыт тренерской работы — 12 лет.

Стретчинг 750–2 000 ₽ / 60 мин.
Фитнес 1 000–2 000 ₽ / 60 мин.
Ещё 24 услуги

Наталья очень веселая,отзывчивая, легко находит подход к разному уровню подготовки обучающихся! Однозначно рекомендую,как специалиста! — Виктория, 29.07.2023 · отзыв по услуге «танцы»

Отзыв с замечаниямиОтвратительно! Самое худшее что можно сделать, это ничего не сделать и водить заказчика за нос несколько дней. И в конечном итоге даже не вернуть материал. — Анна Юрьевна, 04.06.2020 · отзыв по услуге «пошив головных уборов»

Алена Игоревна Карманенкова

Воронеж, Коминтерновский · выезд

Спортивные достижения, награды: • ОО «Федерация бодибилдинга и фитнеса по Мангистауской области», сертифкикат, инструктор тренажёрного зала, 2015 г. • Фабрика фитнеса, сертификат, стретчинг групповые программы, 2017 г. • Фабрика фитнеса, сертификат, физическая реабилитация при заболеваниях опорно-двигательного аппарата в условиях тренажёрного зала, 2017 г. • Йога Культура движения, семинар: «Биомеханика в движении», 2017 г. • Фабрика фитнеса, сертификат, фитнес конвенция: «Сезоны», 2018 г. • Анна Куркина, сертификат, особенности тренинга людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, 2018 г. • Сертификат, семинар: «Функциональная тренировка», 2018 г. • Fitness Pro, тренинг: «Стретчинг персональные тренировки», 2018 г. • Фитнес-школа «Тенсегрити», сертификат, проблемные зоны всё тело, диагностика, 2020 г. • Фитнес-школа «Тенсегрити», сертификат, диагностика стопы, 2020 г. • Семинар: «Симетрика», сертификат, 2020 г. • Учебно-методический центр подготовки специалистов в сфере фитнеса и оздоровительных технологий Body Coach, сертификат, миофасциальный релиз, 2022 г.

Стретчинг 1 000–1 250 ₽ / ч
ОФП 1 000–1 250 ₽ / ч
Фитнес по договорённости
Ещё 6 услуг

Кристина Николаевна Крутых

Воронеж, Коминтерновский · выезд

Образование, спортивные звания: • ВГПУ, факультет физической культуры (с 2020 г.). • Школа фитнеса и бодибилдинга, 2020 г. Спортивные достижения, награды: • КМС по художественной гимнастике (с 2016 г.).

Стретчинг от 700 ₽ / ч
Фитнес от 700 ₽ / ч
Ещё 1 услуга

Елизавета Сергеевна Каркешкина

Воронеж, Центральный · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • Региональная спортивная общественная организация федерация «Йога-практика», первый шаг, 2022 г. • Региональная спортивная общественная организация федерация «Йога-практика», преподавание йоги, 2023 г. • Региональная спортивная общественная организация «Федерация „Йога-практика“», преподавание йоги, уровень начальный 2, 2024 г. • Региональная спортивная общественная организация «Федерация „Йога-практика“», преподавание йоги, уровень начальный 2, 2024 г. Опыт: • Йога Практика — 4 года. • Йога, г. Сокольники, преподаватель студии «Йога в Сокольниках» — 1 год.

Стретчинг по договорённости
Йога по договорённости
Йога для беременных по договорённости
Ещё 4 услуги

Екатерина Геннадьевна Трубицына

Воронеж, Ленинский · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • Инструктор групповых программ, 2022 г. • Тренер по пилатесу, 2022 г. • Персональный фитнес-тренер, 2022 г. • Тренер по стретчингу, 2022 г. Опыт: • Тренер по фитнесу, пилатесу, растяжке и МФР — 3 года.

Стретчинг 600–1 400 ₽ / ч
Пилатес 700–1 400 ₽ / ч
Фитнес 700–1 400 ₽ / ч
Ещё 10 услуг

Гладких Регина

Воронеж · дистанционно

Образование: • Ассоциация профессионалов фитнеса, персональный тренер, 2021–2022 гг. • Воронежский государственный университет, реклама и связи с общественностью, 2022–2023 гг. Опыт: • Студия растяжки Lady Stretch, 2022–2023 гг. • Студия растяжки и фитнеса Volna — 1 год.

Стретчинг по договорённости
Фитнес по договорённости
Силовой тренинг по договорённости
Ещё 3 услуги

Мария Андреевна Дронова

Воронеж · принимает у себя, дистанционно

Образование: • Воронежский государственный педагогический университет, педагогическое образование, 2016–2021 гг. Опыт: • МБУЦ «Централизованная клубная система», руководитель самодеятельного хореографического коллектива, 2017–2018 гг.

Стретчинг по договорённости
Ещё 45 услуг

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Можно ли вызвать специалиста на дом в Коминтерновском районе?

Из 11 специалистов на этой странице 9 выезжают к клиенту, 1 принимают у себя. Нужный вариант можно выбрать в фильтре «Место работы».

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом