Стретчинг возле метро Чернышевская

7 специалистов · с отзывами 2 · с фото работ 6 · цены у 7

Инга Вильгельмовна Мертинс

Санкт-Петербург, Международная · выезд, дистанционно
Основное направление: ЛФК

Образование, спортивные звания: • Мастер спорта по синхронному плаванию (с 2003 г.). • Мастер спорта международного класса по гребле академической, 2006 г. • НГУ им. П.Ф. Лесгафта, физическая культура, магистр, 2009–2011 гг. • Академия физической реабилитации, основы физической реабилитации (с 2020 г.). • Институт мозга человека им. Н.П. Бехтеревой, повышение квалификации «Лечебная физкультура и спортивная медицина», 2019–2020 гг. • Академия нейро-мышечной реабилитации, курс «Мобилизационные техники и трастовые манипуляции», 2021 г. • Учебный центр «Профи», программа «Остеопатические техники, базовая концепция», 2022 г. • Учебный центр «Профи», программа «Остеопатическая коррекция биомеханической и психосоматической дисфункции», 2022 г. • Школа энергокоучинга Solo, программа «Психологическое консультирование и энергокоучинг», 2023 г. • Рост личности, НЛП мастер, 2023 г. • Рост личности, НЛП-практик, 2023 г. • Столичный центр эффективных образовательных технологий, программа «Психологическое консультирование: метод легализации правды», 2023 г. Опыт: • Тренер по фитнесу — 11 лет. • Главный тренер сборной Шри-Ланки по гребле, 2019–2020 гг. • Частная практика, ЛФК, остеопатия, мануальная и телесная терапия, нейрореабилитация — 4 года. • Психолог — 1 год. Спортивные достижения, награды: • Агентство Республики Казахстан по туризму и спорту, мастер спорта по синхронному плаванию, 2002 г. • Спортивный комитет Министерства туризма Республики Казахстан, мастер спорта международного класса по академической гребле, 2005 г. • Участница Олимпийских игр в Пекине, 2008 г. • Академия физической реабилитации, семинар «Нестабильные опоры: незаменимый инструмент диагностики и кинезиотерапии», 2020 г. • Академия физической реабилитации, семинар «Упражнения в реабилитации», 2020 г.

Стретчинг 2 500–3 500 ₽ / ч
ЛФК 2 500–5 000 ₽ / ч
ОФП 2 500–3 500 ₽ / ч
Ещё 11 услуг

Инга потрясающий специалист по ЛФК! Я искала специалиста с образованием и практикой в теме работы с лордозами, кифозами. Но как только увидела профиль Инги я п... — Сергеева Ирина Владимировна, 07.01.2026 · отзыв по услуге «ЛФК коррекция осанки»

Александра Константиновна Каргина

Санкт-Петербург, Чернышевская · выезд

Образование, спортивные звания: • Студия пилатеса Марии Варакиной, Pilates на большом оборудовании, 2020 г. • Medi fit, послеродовое восстановление, 2020 г. Опыт: • Педагог по танцам — 5 лет. Спортивные достижения, награды: • Лауреат международных и всероссийских хореографических конкурсов.

Стретчинг от 2 000 ₽ / ч
Хореография от 1 500 ₽ / ч
Ещё 4 услуги

Александра замечательный специалист!:) и что немаловажно очень приятный человек:) Поставила потрясающий свадебный вальс. Очень подробно и максимально понятно вс... — Маргарита, 20.08.2019 · отзыв по услуге «свадебные танцы»

Нина Вагифовна Сафарова

Санкт-Петербург, Чернышевская · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • НГУ им. П.Ф. Лесгафта, специальность «физическая культура», 2014–2019 гг. • АНО ДПО «НАДПО», по программе дополнительного профессионального образования «спортивная диетология и нутрициология», 2021 г. Опыт: • Тренер – преподаватель ушу в Детском центре «Нафаня», 2013–2014 гг. • Специалист по работе с молодёжью в центре китайской культуры «Диалог» — 6 лет. • Тренер-преподаватель ушу в центре «Счастливое детство», 2014–2016 гг. • Тренер-преподаватель ушу в детском центре «Сказка», 2015–2016 гг. • Тренер-преподаватель ушу в школе WuStyle — 2 года. • Тренер-преподаватель ушу и вожатый на летней, осенней и зимней смене в языковом лагере Foxy camp, 2020–2021 гг. Спортивные достижения, награды: • Кандидат в мастера спорта по ушу, 2010 г. • Чемпионка Европы по ушу, 2013 г. • Обладательница технической спортивной степени 2-й дуань, 2014 г. • Третья судейская категория в ушу, 2015 г. • Серебряный призер Чемпионата мира по ушу-чуантун, 2017 г. • Серебряный призёр Чемпионата Европы по ушу (с 2017 г.).

Стретчинг 2 500–3 000 ₽ / ч
Вин чун от 3 000 ₽ / ч
Ушу от 5 000 ₽ / мес.
Ещё 20 услуг

Антон Валерьевич Мальцев

Санкт-Петербург, Чернышевская · выезд

Образование, спортивные звания: • Московская государственная академия хореографии, исполнительский факультет, кафедра хореографии и балетоведения, квалификация – артист балета (с отличием, 2010 г.). • Московская государственная академия хореографии, педагогический факультет, квалификация – педагог-хореограф, 2015 г. • Академия русского балета им. Вагановой, 2015–2019 гг. Опыт: • Государственный Кремлевский Дворец, 2010–2013 гг. • Санкт-Петербургский театр балета К.Тачкина, 2013–2018 гг. Спортивные достижения, награды: • Лауреат международного конкурса артистов балета в г. Экс ан Прованс (Франция), 2014 г.

Стретчинг от 2 500 ₽ / ч
Балет от 2 500 ₽ / 60 мин.
Ещё 13 услуг

Олег Евгеньевич Петров

Санкт-Петербург, Чернышевская · выезд

Кандидат в мастера спорта по хоккею (2016 г.). Серебряный призёр УХЛ (2016-2017 гг.). Бронзовый призёр МХЛ (2013-2014 гг.). Бронзовый призёр первенства России (2010 г.), регион – Урал. Серебряный призёр первенства федеральных округов России (2009 г.). Чемпион первенства России (2009 г.), регион – Урал. Серебряный призёр Кубка Владислава Третьяка (2008 г.). Серебряный призёр первенства России (2008 г.), регион – Урал. Бронзовый призёр первенства России (2007 г.), регион – Урал. На драфте КХЛ (2010 г.) выбран ХК «Трактор» под 82 номером. Занимается хоккеем с 2000 года. Образование: Южно-Уральский государственный университет, программа специалитета по специальности «Физическая культура», квалификация – педагог по физической культуре, г. Челябинск (2015 г.). Сибирский государственный университет физической культуры и спорта по программе Высшей школы тренеров «Профессиональный спорт и система подготовки высококвалифицированных спортсменов в хоккее», диплом о профессиональной переподготовке на право ведения деятельности в сфере физической культуры и спорта высших достижений, г. Омск (2016 г.). Опыт тренерской работы – с 2016 года.

Стретчинг от 1 500 ₽ / ч
ОФП от 1 000 ₽ / ч
Хоккей от 1 500 ₽ / 60 мин.

Мария Михайловна Киселёва

Санкт-Петербург, Чернышевская · выезд

Мастер спорта по художественной гимнастике (2013 г.). Занимается художественной гимнастикой с 2000 года. Опыт тренерской работы – с 2015 года (частная деятельность).

Стретчинг от 1 000 ₽ / 60 мин.

Цены: стретчинг у метро Чернышевская

Стретчинг от 600 ₽ / ч · обычно 2 250 ₽

Минимальные и типичные цены из прайсов специалистов на этой странице, обновляется ежедневно. Итоговую стоимость специалист называет после уточнения задачи.

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом