Хочу выразить благодарность Александре! Прекрасная девушка, отличный специалист, спокойно и кропотливо вместе со мной идёт по пути достижения шпагатов, попутно... — Клиент, 05.06.2022
Кандидат в мастера спорта по одиночному фигурному катанию (2008 г.).
Призер чемпионата России по синхронному фигурному катанию на коньках.
Образование: НГУ им. П.Ф. Лесгафта, факультет неолимпийских видов спорта, кафедра теории и методики массовой физкультурно-оздоровительной работы и туризма, 4 курс.
Опыт тренерской работы – с 2011 года.
Я всем своим знакомым уже порекомендовала Евгению в качестве тренера по фигурному катанию. Нашей девочке всего три года, но тренер хорошо с ней справляется, реб... — Клиент, 01.02.2016 · отзыв по услуге «фигурное катание»
Мастер спорта по фигурному катанию (2005 г.).
Занимается фигурным катанием с 1994 года.
Образование: Санкт-Петербургский университет культуры и искусств, факультет искусств, специальность – народная художественная культура, руководство хореографическим любительским коллективом (2012 г.). НГУ им. П.Ф. Лесгафта, тренерский факультет, кафедра зимних олимпийских видов спорта (заочно, 2014 г.).
Опыт тренерской работы – с 2007 года.
Замечательный тренер! Имеет подход к детям,высокий профессионализм! Тренер который умеет обьяснять! Спасибо за тренеровки. — Клиент, 31.07.2015 · отзыв по услуге «фигурное катание»
Анна очень внимательный тренер. Упражнения были подобраны под мой запрос. Анна доступно объясняет и указывает на недочёты. В общении очень комфортно, общий язык... — Клиент, 28.01.2026 · отзыв по услуге «фитнес»
Практикует йогу с 1989 года.
Международный йога альянс, инструктор по йоге, Индия, Ришикеш (2011 г.).
Центр развития физкультуры и спорта, направление – ОФП и ЛФК с элементами йоги, г. Санкт-Петербург (1996 г.).
Опыт тренерской работы – с 2000 года.
Очень нравится подход с которым Ирина проводит занятие. Видно, что она специалист в йоге при этом без "перегибов" и навязывания излишнего. Заниматься с ней очен... — Клиент, 24.11.2021 · отзыв по услуге «йога»
Очень хороший тренер. Она хорошо преподаёт, всё детально объясняет. Я продолжаю с ней заниматься. Изначально я ехать ровно не могла, а сейчас многие элементы де... — Клиент, 25.10.2017 · отзыв по услуге «фигурное катание»
Образование, спортивные звания:
• Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры, 2019 г.
• Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, 2019 г.
• Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, квалификация «Специалист по эргогенической диететике», 2019 г.
• Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, семинар «Эргогеника питания. Базовый рацион», 2019 г.
• Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, семинар «Эргогеника питания. Нутрицевтики», 2019 г.
• Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, семинар «Миофасциальный фитнес», 2020 г.
• Высшая школа фитнеса, семинар «Руки, туловище», 2020 г.
• Evotren, семинар «Периодизация тренировочного процесса», 2020 г.
• Национальный университет фитнеса, повышение квалификации по программе «тренерское мастерство: PRO SPORT ТРАНСФОРМАЦИЯ by SN PRO & Alex Fitness», 2020 г.
• Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, семинар «Постуральный фитнес. Диагностика и коррекция осанки», 2021 г.
• РостФит, тренинг «Базовый курс по стретчингу», 2021 г.
• StartFit, семинар «Ноги, ягодицы — путь к совершенству!», 2021 г.
• Семинар «Диагностика и работа со стопой, тазобедренным и коленным суставами», преподаватели Соркин М.Э. и Дягтерёв А.Г, 2021 г.
• H.L.S.A, семинар «Полное избавление от целлюлита. Современные научные достижения», 2021 г.
• Семинар «Тренировка и активация ягодиц», преподаватель Дягтерёв А.Г, 2021 г.
• VP Fitness Consulting, семинар «Стретчинг и Коррекция осанки», 2022 г.
• VP Fitness Consulting, семинар «Функциональный тренинг», 2022 г.
• Fasciq, тренинг «Percussive therapy (FTC)», 2022 г.
• Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, курс лекций «Прогрессивные методики миофасциального релиза», 2023 г.
• Evotren, семинары «Скрининг опорно-двигательного аппарата. Коррекция опорно-двигательного аппарата. Работа с болями в колене», 2023 г.
• Velogera, курс «Функциональный тренинг. Модуль 1», 2023 г.
• Velogera, курс «Функциональный тренинг. Модуль 2», 2024 г.
• Velogera, курс «Pop Up», 2024 г.
• ЧОУ «Центр ДПО, ДПП и ПП», повышение квалификации по программе «Основы физиологии и функциональный тренинг», 2024 г.
• «Школа Эвотрен», повышение квалификации по программе «Тренировки с мышечным балансом и опорно-двигательным аппаратом», 2024–2025 гг.
Опыт:
• Москва, фитнес-клуб "FitOstrov", тренер тренажерного зала, 2019–2021 гг.
• Санкт-Петербург, фитнес-клуб "MyTimeFitness", тренер тренажерного зала — 4 года.
Образование:
• Университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лecгафта, профессиональная переподготовка в сфере физической культуры и спорта, 2020 г.
• Школа физруков, онлайн-курс «Физическое развитие детей дошкольного и младшего школьного возраста», 2020 г.
• Авторский вебинар Татьяны Ловец «Физичeскоe развитиe дeтeй 6-8 лeт», 2022 г.
• Участник авторского вебинара Татьяны Ловец «Развитие силы у детей 8–9 лет», 2022 г.
• Авторский семинар Татьяны Ловец «Общeфизичeская подготовка спортсмeна возрасте 6-12 лeт», 2022 г.
• Семинар «Программа профилактики нарушений осанки травматизма в детско-юношеском спорте», 2023 г.
Образование, спортивные звания:
• Мастер спорта по художественной гимнастике (с 2014 г.).
• НГУ им. П.Ф. Лесгафта, специальность – физическая культура, 2015–2019 гг.
Образование, спортивные звания:
• Школа бодибилдинга Павла Ершова, персональный тренер тренажерного зала, 2015–2016 гг.
• VP Fitness Consulting, семинары (с 2016 г.).
• Семинар Соркина Михаила (методиста по прикладной кинезиологии), 2019 г.
• Школа прикладной кинезиологии Никиты Янушанца (с 2019 г.).
Минимальные и типичные цены из прайсов специалистов на этой странице, обновляется ежедневно. Итоговую стоимость специалист называет после уточнения задачи.
Как выбрать тренера по стретчингу
Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.
Частые вопросы
Какие бывают виды стретчинга?
Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.
Что такое стретчинг простыми словами?
Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.
Подходит ли стретчинг для начинающих?
Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.
Чем отличается пилатес от стретчинга?
Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.
Чем полезен стретчинг?
Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.
Можно ли вызвать специалиста на дом у метро Комендантский проспект?
Из 12 специалистов на этой странице 10 выезжают к клиенту, 1 принимают у себя. Нужный вариант можно выбрать в фильтре «Место работы».
Как мы ранжируем специалистов?
Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.
