Стретчинг в Ленинском районе Екатеринбурга

25 специалистов · с отзывами 8 · с фото работ 9 · цены у 19

Софья Владимировна Меньшикова

Екатеринбург, Юго-Западный · выезд, дистанционно
Паспорт проверен Очень хвалят Скидка 10 % Дипломы и сертификаты: 10

Образование, спортивные звания: • Образовательный центр «Олимпия Лайф», программа «Подвесные конструкции в фитнесе», 2018 г. • Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера, квалификация – инструктор фитнеса, групповых занятий по аэробике, оздоровительной физической культуры, 2018 г. • Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера, квалификация «инструктор фитнеса, групповых занятий и оздоровительной физической культуры», 2018–2019 гг. • Уральский центр аэробики и фитнеса, йога в гамаках, 2020 г. • Учебный центр профессионалов фитнеса, сертификат инструктора по пилатесу, йоге, 2020 г. • Онлайн-школа AnatomyStudy, курс «Нижний перекрёстный синдром», 2021 г. • Уральский государственный университет физической культуры, программа «Физкультурно массовая и спортивная работа с населением», инструктор по спорту, 2022 г. • Учебный центр профессионалов фитнеса, программа «Основы кинезитерапии в тренажёрном зале», 2022 г. • Rea tape, тейпирование, 2022 г. • Финансовый университет при Правительстве РФ, Высшая школа менеджмента и технологий, программа «Инструктор-методист по адаптивной физической культуре», 2023 г. Опыт: • ООО «Тагфит», координатор групповых программ, 2018–2019 гг. • ФК «МОЛОТ Екатеринбург», координатор групповых программ, 2020–2023 гг.

Стретчинг от 3 000 ₽ / ч
Растяжка для фигуристов от 3 000 ₽
Йога от 3 000 ₽ / 80 мин.
Ещё 34 услуги

Спасибо огромное Софье, очень хороший тренер, чувствуется результат в улучшении гибкости после каждого занятия — Клиент, 29.03.2024

Ксения Сергеевна Метельская

Екатеринбург, Центральный · выезд, дистанционно
Паспорт проверен

Опыт: • Опыт работы в спортивных школах тренером-преподавателем — 7 лет.

Стретчинг от 499 ₽ / 60 мин.
ОФП от 1 800 ₽ / ч
Ещё 1 услуга

Занимаюсь растяжкой с тренером Ксенией уже 4 месяца. Раньше у меня совсем не было никакой растяжки. Благодаря её внимательному и деликатному подходу я научилась... — Клиент, 17.11.2024

Паспорт проверен

Мастер спорта по художественной гимнастике (2004 г.). Уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса, специальность – инструктор базовой аэробики, стретчинг, фитнес для беременных, йога для беременных (2015 г.). В спорте более 20 лет. Тренер – с 2014 года.

Стретчинг от 1 000 ₽ / ч
Аэробика от 1 000 ₽ / ч
Йога от 1 000 ₽ / ч
Ещё 4 услуги

У нас всё хорошо, инструктор по стретчингу мне очень понравилась. Они с ребёнком работают над растяжкой, появляется постепенно результат, тренер очень хорошо тя... — Клиент, 07.05.2018

Ольга Александровна Печнина

Екатеринбург, Орджоникидзевский · выезд, дистанционно
Паспорт проверен Скидка 10 %

Образование, спортивные звания: • Детская школа искусств №1 г. Березовский, специальность – хореография, 2008 г. • Инструктор по «Шестовой акробатике и танца на пилоне», 2016 г. • Мастер-класс по стретчингу и шестовой акробатике, 2016 г. • Тренер по Pole dance и «Стретчинг», курс повышения квалификации, 2018 г. • Повышение квалификации по Pole dance, 2018 г. • Мастер класс по шестовой акробатике, 2019 г. • Уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса, семинар по программе «Мастерская по детскому фитнесу. Функциональный тренинг», 2019 г. • Студия танца «Нашествие», тренер-преподаватель pole dance, 2020 г.

Стретчинг по договорённости
Аэробика по договорённости
Ещё 7 услуг

Занимаюсь с Ольгой, очень позитивный и серьезный специалист, накатали спину, руки и теперь фокусируемся на растяжке. Убрала старые зажимы и теперь тело поет — Клиент, 30.04.2021

Ольга Николаевна Шамаева

Екатеринбург · выезд
Паспорт проверен
Стретчинг от 500 ₽ / ч
Пилатес от 500 ₽ / ч
Хореография от 500 ₽ / ч
Ещё 7 услуг

Все прекрасно, оперативно назначили встречу, для нас уже была заготовлена хореография, хорошо поработали, рекомендуем специалиста! — Клиент, 16.06.2022 · отзыв по услуге «свадебные танцы»

Елизавета Олеговна Гавриловских

Екатеринбург · выезд, дистанционно
Паспорт проверен

Образование, спортивные звания: • УрФУ, технологии спортивной подготовки (с 2019 г.). Опыт: • Опыт работы с детьми 10 лет — 10 лет.

Стретчинг по договорённости
ОФП по договорённости
Фитнес по договорённости
Ещё 13 услуг

Алена Михайловна Рыкова

Екатеринбург, Верх-Исетский · выезд
Паспорт проверен

Образование, спортивные звания: • Уральский институт фитнеса, направление – пилатес, 2017 г. • Polestar Pilates Mat I, 2019 г. • Polestar Pilates, курс «Принципы движения», 2019 г. • Волгоградская государственная академия профессиональной подготовки специалистов социальной сферы, практическая психология с дополнительной специализацией в области психологического консультирования, 2017–2019 гг. • Московский институт психоанализа, телесно-ориентированная психотерапия: подходы и методы, 2019–2020 гг. Опыт: • Инструктор групповых программ и персональный тренер в фитнес-клубах Екатеринбурга и Москвы — 3 года.

Стретчинг от 1 500 ₽ / 50 мин.
ЛФК от 1 500 ₽ / 50 мин.
Пилатес от 1 500 ₽ / 50 мин.
Ещё 3 услуги

Спасибо Алене, сегодня прошло первое занятие, все доступно , понятно мне понравилось ,мастер своего дела!упражнения подобраны с учётом моего" положения ",все о... — Клиент, 10.12.2022 · отзыв по услуге «ЛФК»

Ольга Юрьевна Кокшарова

Екатеринбург, Чкаловский · выезд

Образование, спортивные звания: • Гуманитарный университет Екатеринбурга, факультет современного танца, 2016–2020 гг.

Стретчинг от 900 ₽ / ч
Ритмическая гимнастика по договорённости
Ещё 13 услуг

Вчера прошло мое первое занятие по современному танцу с Ольгой. По началу чувствовала дискомфортно и неуклюже, но уже после 10-15 минут занятия я поверила в себ... — Клиент, 15.12.2020 · отзыв по услуге «танцы»

Ольга Ивановна Лопатина

Екатеринбург, Академический · выезд, дистанционно
Паспорт проверен

Образование, спортивные звания: • ЧГАКИ, 2007–2011 гг. Опыт: • Клубный дом «Мамуля», преподаватель йоги, йоги в гамаках, пилатеса, стрип-пластики, растяжки — 4 года. • Твоя Йога, преподаватель йоги, йоги в гамаках, пилатеса, классической хореографии, high heels, растяжки — 4 года. • Йога-дом «Белый Будда» (с 2024 г.).

Стретчинг 800–2 500 ₽ / ч
Пилатес 800–2 500 ₽ / ч
Йога по договорённости
Ещё 15 услуг

Анна Ильинична Ремезова

Екатеринбург · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • ЧГАКИ, «Реклама и PR», 2012–2016 гг. • Обучающий центр Анатомия: Стопы техники и упражнения в 3D, 2020 г. • «Учёный фитнес» г. Москва, мастер-тренер по фитнесу, 2020–2021 гг. • Лицей «Учёный фитнес», мастер тренировок женщин, 2021 г. Опыт: • Фитнес-клуб «Колизей», инструктор, персональный тренер, 2017–2020 гг. • World class, фитнес-тренер, 2020–2021 гг. • Garage Gym, мастер персонального тренинга (с 2021 г.).

Стретчинг от 1 600 ₽ / ч
ОФП от 1 000 ₽ / ч
Фитнес 800–1 600 ₽ / ч
Ещё 11 услуг

Кристина Андреевна Бирюкова

Екатеринбург, Краснолесье · выезд, дистанционно
Паспорт проверен

Образование, спортивные звания: • Региональный финансово-экономический институт, менеджер, 2005–2010 гг. • Российский государственный педагогический университет, программа «Велнес-технологии. Инструктор-универсал», 2010 г. • Ишвара йога центр, семинар «Ишвара йога — йога внутренней целостности», 2015 г. • Санкт-Петербургское йогатерапевтическое общество, участие в семинаре «Пранаяма: теория и практика», 2019 г. Опыт: • ЖивЗдоров, 2015–2022 гг.

Стретчинг от 1 200 ₽ / ч
Йога 300–700 ₽ / ч
ЛФК от 1 200 ₽ / ч
Ещё 15 услуг

Елизавета Раисовна Галина

Екатеринбург, Верх-Исетский · выезд
Паспорт проверен

Занимается танцами и фитнесом с 2016 года. Образование: Колледж физической культуры, отделение гимнастики и аэробики, тренер-педагог, 1 курс. Международный университет фитнес-индустрии, семинар «Инструктор тренажерного зала. Персональный тренинг» (2017 г.). Уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса, семинар «Инструктор групповых программ. Базовый курс» (2017 г.). Тренерский опыт – с 2016 года, фитнес-центр, студия танца и фитнеса.

Стретчинг от 800 ₽ / ч
Аэробика от 800 ₽ / ч
Кроссфит от 800 ₽ / ч
Ещё 6 услуг

Юлия Юрьевна Черепанова

Екатеринбург, Ленинский · выезд
Паспорт проверен

Кандидат в мастера спорта по спортивной гимнастике (2010 г.). Занимается спортивной гимнастикой, плаванием с 2000 года, опыт занятий в тренажерном зале – более 4 лет. Образование: Уральский федеральный университет, Институт физической культуры, спорта и молодежной политики, кафедра педагогики, бакалавр по физической культуре и спорту, г. Екатеринбург (2015 г.). Высшая школа фитнеса и бодибилдинга, направления – «Спортивная диетология», «Фитнес для беременных», «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу», г. Москва (2017 г.). Yashankin Fitness Academy, направление – «Инструктор тренажерного зала», г. Екатеринбург (2017 г.). Опыт тренерской работы – с 2017 года.

Стретчинг 1 178–1 240 ₽ / ч
ОФП 1 178–1 240 ₽ / ч
Фитнес 1 178–1 240 ₽ / ч
Ещё 4 услуги

Анастасия Владимировна Уютова

Екатеринбург · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • Гуманитарный университет, факультет современного танца (с 2020 г.). Опыт: • Студия современного танца Next Step, педагог классического танца, 2019–2020 гг. • Студия современного танца «Дитэя», педагог современного танца — 2 года.

Стретчинг от 500 ₽ / ч
Хореография от 500 ₽ / ч
Ещё 4 услуги

Цены: стретчинг в Ленинском районе

Стретчинг от 500 ₽ / ч · обычно 1 000 ₽

Минимальные и типичные цены из прайсов специалистов на этой странице, обновляется ежедневно. Итоговую стоимость специалист называет после уточнения задачи.

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Какие цены на стретчинг?

Цены в анкетах начинаются от 500 ₽ за ч, типичная цена около 1 000 ₽. На итог влияют длительность занятия, формат и то, берёте вы разовое занятие или пакет. На дом приезжают 24 специалиста, у себя принимают 1 специалист, онлайн занимаются 16 специалистов.

Можно ли вызвать специалиста на дом в Ленинском районе?

Из 25 специалистов на этой странице 24 выезжают к клиенту, 1 принимают у себя. Нужный вариант можно выбрать в фильтре «Место работы».

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом