Стретчинг в Верх-Исетском районе Екатеринбурга

14 специалистов · с отзывами 5 · с фото работ 5 · цены у 13

Марина Алексеевна Калганова

Екатеринбург, Верх-Исетский · выезд
Основное направление: Хореография
Очень хвалят

3 юношеский разряд по фигурному катанию. Занимается спортом более 15 лет. Образование: Челябинская государственная академия культуры и искусств, хореографический факультет, специальность – искусство хореографа (второе высшее, 2014 г.). Центр танцевального искусства «GURU», курс – erotic dance, преподаватель Замиралова Светлана (2009 г.). Опыт тренерской работы – с 2006 года.

Стретчинг 700–1 000 ₽ / 60 мин.
Клубные танцы 700–1 000 ₽ / 60 мин.
Современные танцы 700–1 000 ₽ / 60 мин.
Ещё 7 услуг

Для девочки 6 лет нужны были занятия по растяжке (занимаемся фигурным катанием). Марина Алексеевна нашла подход к ребенку с первого же занятия. Результаты пораж... — Клиент, 11.04.2018

Ксения Сергеевна Метельская

Екатеринбург, Центральный · выезд, дистанционно
Паспорт проверен

Опыт: • Опыт работы в спортивных школах тренером-преподавателем — 7 лет.

Стретчинг от 499 ₽ / 60 мин.
ОФП от 1 800 ₽ / ч
Ещё 1 услуга

Занимаюсь растяжкой с тренером Ксенией уже 4 месяца. Раньше у меня совсем не было никакой растяжки. Благодаря её внимательному и деликатному подходу я научилась... — Клиент, 17.11.2024

Екатерина Романовна Казакова

Екатеринбург · выезд, дистанционно
Паспорт проверен Скидка 5 %
Стретчинг от 650 ₽ / ч
ЛФК от 650 ₽ / ч
ОФП от 1 500 ₽ / ч
Ещё 14 услуг

С ребёнком Екатерина быстро нашла контакт, проводит весёлые офп занятия — Клиент, 05.11.2019 · отзыв по услуге «ЛФК»

Зарина Ильдусовна Епеева

Екатеринбург, Верх-Исетский · выезд, дистанционно
Паспорт проверен Скидка 10 %

Образование, спортивные звания: • УрФУ Специалист по Адаптивной Физической Культуре (физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья) (с 2024 г.).

Стретчинг 2 500–3 000 ₽ / 60 мин.
Йога 2 000–3 000 ₽ / ч
ОФП 2 000–3 000 ₽ / ч
Ещё 10 услуг

Зарина отозвалась на нашу необычную задачу и справилась с ней на все 100%. Спасибо. — Клиент, 05.08.2024 · отзыв по услуге «pole dance»

Алена Михайловна Рыкова

Екатеринбург, Верх-Исетский · выезд
Паспорт проверен

Образование, спортивные звания: • Уральский институт фитнеса, направление – пилатес, 2017 г. • Polestar Pilates Mat I, 2019 г. • Polestar Pilates, курс «Принципы движения», 2019 г. • Волгоградская государственная академия профессиональной подготовки специалистов социальной сферы, практическая психология с дополнительной специализацией в области психологического консультирования, 2017–2019 гг. • Московский институт психоанализа, телесно-ориентированная психотерапия: подходы и методы, 2019–2020 гг. Опыт: • Инструктор групповых программ и персональный тренер в фитнес-клубах Екатеринбурга и Москвы — 3 года.

Стретчинг от 1 500 ₽ / 50 мин.
ЛФК от 1 500 ₽ / 50 мин.
Пилатес от 1 500 ₽ / 50 мин.
Ещё 3 услуги

Спасибо Алене, сегодня прошло первое занятие, все доступно , понятно мне понравилось ,мастер своего дела!упражнения подобраны с учётом моего" положения ",все о... — Клиент, 10.12.2022 · отзыв по услуге «ЛФК»

Гульшат Бобохоновна Тухтаева

Екатеринбург · принимает у себя, выезд
Паспорт проверен Дипломы и сертификаты: 3

Образование, курсы: • Санкт-Петербургская школа красоты (Ècole De Beautè De Saint-Pètersbourg), косметолог-эстетист, 2017 г. • Уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса, инструктор тренажёрного зала, 2018 г. • Уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса, инструктор направления pilates в гамаках, 2021 г. Опыт: • Фитнес-центр Applefit, фитнес-инструктор, хореограф (индивидуальные и групповые программы), 2009–2010 гг. • Фитнесс-клуб «MaxFitness», фитнес-инструктор групповых программ, хореограф, 2010–2012 гг. • Велнесс-центр «Stella-Nova», фитнес-инструктор, 2013–2015 гг. • Фитнесс-центр «Fitness24.ru», фитнес-инструктор, 2016–2017 гг. • Велнесс-центр «Stella-Nova», тренер по stretching, 2018–2020 гг.

Стретчинг 500–2 500 ₽ / ч
Пилатес 500–2 500 ₽ / ч
Фитнес 500–3 000 ₽ / ч
Ещё 9 услуг

Виктор Викторович Андрющенко

Екатеринбург, Верх-Исетский · выезд

Образование, спортивные звания: • Частное учреждение дополнительного профессионального образования «Знание», классический массаж, 2024 г. • Частное учреждение дополнительного профессионального образования «Знание», классический массаж, 2024 г. Опыт: • Салон эстетической косметологии “Cherre” — 1 год.

Стретчинг от 1 500 ₽ / 30 мин.
Ещё 12 услуг

Юлия Олеговна Шмидт

Екатеринбург, Кировский · выезд
Скидка 10 %

Кандидат в мастера спорта по гребле на байдарках и каноэ (2011 г.), кандидат в мастера спорта по академической гребле (2015 г.). Призер первенства России по академической гребле, чемпионка и призер первенств и чемпионатов области и Уральского Федерального округа. Занимается спортом более 15 лет, действующий спортсмен. Образование: Южный федеральный университет, Академия физической культуры и спорта, специальность – физическая культура, магистр (2015 г.). Сертификат Школы фитнеса Варвары Медведевой, направление – аэробика (2014 г.). Тренерская деятельность – с 2010 года. Дополнительная информация: реабилитация опорно-двигательного аппарата

Стретчинг 1 500–2 000 ₽ / ч
Йога 1 500–2 000 ₽ / ч
Пилатес 1 500–2 000 ₽ / ч
Ещё 2 услуги

Елизавета Раисовна Галина

Екатеринбург, Верх-Исетский · выезд
Паспорт проверен

Занимается танцами и фитнесом с 2016 года. Образование: Колледж физической культуры, отделение гимнастики и аэробики, тренер-педагог, 1 курс. Международный университет фитнес-индустрии, семинар «Инструктор тренажерного зала. Персональный тренинг» (2017 г.). Уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса, семинар «Инструктор групповых программ. Базовый курс» (2017 г.). Тренерский опыт – с 2016 года, фитнес-центр, студия танца и фитнеса.

Стретчинг от 800 ₽ / ч
Аэробика от 800 ₽ / ч
Кроссфит от 800 ₽ / ч
Ещё 6 услуг

Юлия Юрьевна Черепанова

Екатеринбург, Ленинский · выезд
Паспорт проверен

Кандидат в мастера спорта по спортивной гимнастике (2010 г.). Занимается спортивной гимнастикой, плаванием с 2000 года, опыт занятий в тренажерном зале – более 4 лет. Образование: Уральский федеральный университет, Институт физической культуры, спорта и молодежной политики, кафедра педагогики, бакалавр по физической культуре и спорту, г. Екатеринбург (2015 г.). Высшая школа фитнеса и бодибилдинга, направления – «Спортивная диетология», «Фитнес для беременных», «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу», г. Москва (2017 г.). Yashankin Fitness Academy, направление – «Инструктор тренажерного зала», г. Екатеринбург (2017 г.). Опыт тренерской работы – с 2017 года.

Стретчинг 1 178–1 240 ₽ / ч
ОФП 1 178–1 240 ₽ / ч
Фитнес 1 178–1 240 ₽ / ч
Ещё 4 услуги

Анастасия Владимировна Уютова

Екатеринбург · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • Гуманитарный университет, факультет современного танца (с 2020 г.). Опыт: • Студия современного танца Next Step, педагог классического танца, 2019–2020 гг. • Студия современного танца «Дитэя», педагог современного танца — 2 года.

Стретчинг от 500 ₽ / ч
Хореография от 500 ₽ / ч
Ещё 4 услуги

Диана Дмитриевна Сташкевич

Екатеринбург, Верх-Исетский · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • ООО «Апвард. Институт фитнеса», программа «Инструктор тренажёрного зала. Персональный тренер», 2023 г. Опыт: • Bright fit — 1 год.

Стретчинг 600–1 400 ₽ / ч
Силовой тренинг 900–1 400 ₽ / ч
Тренажёрный зал от 1 400 ₽ / ч

Александра Сергеевна Пирожковая

Екатеринбург, Верх-Исетский · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • Руководитель творческого любительского коллектива, преподаватель, 2013–2017 гг. Опыт: • Спортивный клуб Moon Flower — 2 года.

Стретчинг от 1 000 ₽ / ч
Фитнес от 1 000 ₽ / ч
Хореография от 1 000 ₽ / ч

Цены: стретчинг в Верх-Исетском районе

Стретчинг от 500 ₽ / ч · обычно 725 ₽

Минимальные и типичные цены из прайсов специалистов на этой странице, обновляется ежедневно. Итоговую стоимость специалист называет после уточнения задачи.

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Можно ли вызвать специалиста на дом в Верх-Исетском районе?

Из 14 специалистов на этой странице 14 выезжают к клиенту, 1 принимают у себя. Нужный вариант можно выбрать в фильтре «Место работы».

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом