Стретчинг возле метро Пр. Большевиков

7 специалистов · с отзывами 5 · с фото работ 3 · цены у 7

Анна Александровна Зуева

Санкт-Петербург, Ладожская · выезд, дистанционно
Основное направление: Фигурное катание
Паспорт проверен Очень хвалят

Кандидат в мастера спорта по фигурному катанию (2005 г.). Образование: НГУ им. П.Ф. Лесгафта, факультет зимних олимпийских видов спорта, кафедра ТиМ конькобежного спорта и фигурного катания, специальность – тренер по фигурному катанию (2015 г.). Международный центр профессионального образования Fitness profi, фитнес-инструктор: групповые программы, тренажерный зал и персональный тренинг (2015 г.); пилатес – метод реабилитации позвоночника (2014 г.). Занимается фигурным катанием с 1994 года. Опыт тренерской работы – с 2010 года.

Стретчинг от 2 500 ₽ / ч
Фигурное катание от 2 500 ₽ / ч
Ещё 2 услуги

Анна быстро нашла подход к ребенку, дочка очень довольна, опять просится на тренировку. Уже в конце первого занятия ребенок чувствовал себя уверенней чем в нача... — Клиент, 21.01.2025 · отзыв по услуге «фигурное катание»

Мария Николаевна Куприянова

Санкт-Петербург, Гостиный двор · выезд

Мастер спорта по фигурному катанию (2005 г.). Занимается фигурным катанием с 1994 года. Образование: Санкт-Петербургский университет культуры и искусств, факультет искусств, специальность – народная художественная культура, руководство хореографическим любительским коллективом (2012 г.). НГУ им. П.Ф. Лесгафта, тренерский факультет, кафедра зимних олимпийских видов спорта (заочно, 2014 г.). Опыт тренерской работы – с 2007 года.

Стретчинг от 1 000 ₽ / ч
Балет от 1 000 ₽ / ч
Современные танцы от 1 000 ₽ / ч
Ещё 8 услуг

Замечательный тренер! Имеет подход к детям,высокий профессионализм! Тренер который умеет обьяснять! Спасибо за тренеровки. — Клиент, 31.07.2015 · отзыв по услуге «фигурное катание»

Екатерина Анатольевна Павлова

Санкт-Петербург, Всеволожск · выезд
Паспорт проверен Скидка 10 %

Образование, спортивные звания: • Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, направление - физическая культура, бакалавр, 2012–2016 гг. • Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, 2016–2018 гг. • School of professional fitness, инструктор групповых программ, 2019 г.

Стретчинг от 1 500 ₽ / 60 мин.
ОФП от 1 500 ₽ / ч
Фитнес от 1 500 ₽ / ч
Ещё 4 услуги

Занималась растяжкой. Тренер замечательный, индивидуальный подход, исходя из физических возможностей — Клиент, 20.11.2019

Марьяна Владимировна Мельник

Санкт-Петербург, Горьковская · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • «FitnessProfi», International fitness trainer qualification (тренер по фитнесу международного уровня), 2017 г. • Санкт-Петербургский химико-фармацевтический университет, факультет промышленной технологии лекарств, квалификация – химическая технология, 2015–2019 гг. • Проект «Тело человека» от Христины Жариковой, 2020–2021 гг. Опыт: • Ecofitness, инструктор групповых программ (замена тренера) Step 1, Upper body, Lower body, Body Sculpt, Pilates Mat, Stretching, 2017 г. • Vida Reformer Club, тренер по Pilates Mat (персональные), 2018 г. • Mind&Body, тренер по растяжке и пилатес, 2018 г. • PVS, персональный тренер по Pilates Mat, Stretching, 2018–2021 гг.

Стретчинг 2 000–3 000 ₽ / ч
Пилатес 2 500–4 000 ₽ / ч
ЛФК по договорённости
Ещё 14 услуг

Занимались у Марьяны пилатесом небольшим женским коллективом. Занятия проходили динамично и разнообразно. Тренер постоянно контролировала правильность выполнен... — Клиент, 20.02.2023 · отзыв по услуге «пилатес»

Сергей Васильевич Бондаренко

Санкт-Петербург, Беговая · выезд, дистанционно
Скидка 15 %

Образование, спортивные звания: • Первомайский медицинский колледж, специальность – сестринское дело (младший специалист, 2002 г.). • Кандидат в мастера спорта, 2004 г. Опыт: • Опыт тренерской работы — 15 лет.

Стретчинг 1 000–1 100 ₽ / 60 мин.
Йога 1 000–1 100 ₽ / 60 мин.
ЛФК 1 000–1 100 ₽ / 60 мин.
Ещё 36 услуг

Хорошее впечатление у меня о занятиях! Сергей Васильевич мне подошел. Он старается, занятия проводит, как полагается. Тренер работает добросовестно. Он хорошо п... — Клиент, 30.01.2015 · отзыв по услуге «фитнес»

Алёна Николаевна Михайлова

Санкт-Петербург, Пр. Большевиков · выезд
Паспорт проверен

Мастер спорта по художественной гимнастике (2013 г.). Абсолютная чемпионка Вологды и Вологодской области. Первый мастер спорта России по художественной гимнастике в г. Вологде и Вологодской области. Призер 7-го международного турнира на призы олимпийской чемпионки Марины Лобач (г. Минск, Беларусь). Призер международного турнира «Ярославская весна» (2011, 2012 гг.). Бронзовый призер кубка вузов г. Санкт-Петербурга (2014 г.). в групповых упражнениях. Награждена грамотой мэра за активное участие и развитие спорта в Вологодской области. Образование: НГУ им. Лесгафта, тренерский факультет, кафедра ТиМ гимнастики (2 курс). Занимается художественной гимнастикой с 2000 года. Опыт тренерской работы – с 2013 года.

Стретчинг от 1 000 ₽ / ч
ОФП от 1 000 ₽ / ч

Цены: стретчинг у метро Пр. Большевиков

Стретчинг от 1 000 ₽ / ч · обычно 1 000 ₽

Минимальные и типичные цены из прайсов специалистов на этой странице, обновляется ежедневно. Итоговую стоимость специалист называет после уточнения задачи.

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом