Стретчинг возле метро Приморская

5 специалистов · с отзывами 3 · с фото работ 5 · цены у 5

Юлия Николаевна Кабатова

Санкт-Петербург, Василеостровская · выезд, дистанционно
Паспорт проверен Скидка 15 %

Образование, спортивные звания: • Академия русского балета им. А.Я. Вагановой, специальность – хореографическое исполнительство, квалификация – артист балета, 2002–2009 гг. • Академия русского балета им. А.Я. Вагановой, специальность – хореографическое искусство, бакалавр, 2009–2011 гг. • Московская государственная академия хореографии, 2021–2023 гг. Опыт: • Балет, дети с двух лет — 2 года. • Опыт тренерской работы в школах танцев JCGP_DANCE, «Территория танца», «Экспромт».

Стретчинг 1 500–2 500 ₽ / ч
ОФП от 1 500 ₽ / ч
Фитнес 1 000–1 500 ₽ / 60 мин.
Ещё 17 услуг

Очень комфортно было заниматься с Юлией, отличный специалист, профессионал своего дела. — Клиент, 11.02.2024

Дарья Сергеевна Кузьмина

Санкт-Петербург, Колтуши · выезд
Паспорт проверен

Образование, спортивные звания: • Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта (г. Санкт-Петербург), кафедра летних олимпийских видов спорта, специальность – физическая культура, 2013–2017 гг. Опыт: • Опыт тренерской работы (спортивный клуб, школа) — 6 лет. Спортивные достижения, награды: • Диплом 1 степени, Открытая региональная межвузовская конференция молодых ученых, секция – теория и методика спортивной подготовки, 2017 г.

Стретчинг 1 400–1 500 ₽ / 60 мин.
Хореография 1 400–1 500 ₽ / 60 мин.
Художественная гимнастика 1 400–1 500 ₽ / 60 мин.

Замечаний к работе нет, занятия прекратили по личной инициативе. Специалист понравился, очень чудесная девушка. — Клиент, 13.12.2021 · отзыв по услуге «художественная гимнастика»

Юлия Викторовна Захарова

Санкт-Петербург, Сестрорецк · выезд
Основное направление: Восточные танцы
Паспорт проверен

Кандидат в мастера спорта по спортивной гимнастике (1985 г.). В спортивной гимнастике и хореографии с 1980 года. Образование: Московский государственный институт культуры (Орловский филиал), факультет художественного творчества, кафедра хореографии, квалификация – хореограф, преподаватель хореографии (1991 г.). Опыт тренерской работы – с 1991 года. Частная практика, спортивные и фитнес-клубы; руководитель танцевальной студии.

Стретчинг от 5 000 ₽ / 60 мин.
Пилатес от 5 000 ₽ / 60 мин.
Бодифлекс по договорённости
Ещё 19 услуг

Юля не только замечательный тренер, но и прекрасный человек! Объясняет понятным и доступным языком, всегда готова ответить на все вопросы. Присылает видео с уп... — Клиент, 19.09.2023 · отзыв по услуге «танец живота»

Александра Александровна Мекшун

Санкт-Петербург, Приморская · выезд
Паспорт проверен

Образование, спортивные звания: • Инструктор групповых занятий (аэробика, стретчинг, Pilates), Университет фитнеса при ССК OLYMP, г. Санкт-Петербург, 2013 г. • Детский фитнес, Учебный центр «Фитнес-про», 2014 г. Опыт: • Тренер, фитнес-клубы и студии — 7 лет.

Стретчинг от 1 500 ₽ / ч
Пилатес от 1 500 ₽ / ч
Фитнес от 1 500 ₽ / ч
Ещё 1 услуга

Кристина Владимировна Кучумова

Санкт-Петербург, Колпино · выезд, дистанционно
Паспорт проверен

Образование, спортивные звания: • Международный центр профессионального образования Fitnes Profi, диплом о профессиональной переподготовке, квалификация – тренер по фитнесу международного класса, 2015 г. • Fitness Faculty, конвенция «Сезоны» (мастер-классы от международных презентеров), г. Санкт-Петербург, 2015 г. • Fitness Profi (г. Санкт-Петербург), курс «Принципы рационального питания», 2015 г. • Обучение работе на тренажере TRX на базе Palace Bridge Wellness club (г. Санкт-Петербург), 2016 г. • Конвенция Fit Way (мастер-классы от международных презентеров), г. Санкт-Петербург, 2016 г. • SPF (г. Санкт-Петербург), теория и методика проведения занятий по стретчингу (постреабилитационные методики растяжки в персональном тренинге), 2017 г. • Конвенция Zest (мастер-классы по пилатесу и постреабилитации от международных презенторов), г. Санкт-Петербург, 2017 г. • Fitness Express (г. Москва), курс «Интимная гимнастика», 2018 г. • Курс «Миофасциальное расслабление с использованием массажного роллера и теннисных мячей», мастер-тренер Pilates Верхотурова Оксана на базе NewToneFitness, г. Санкт-Петербург, 2018 г. • Конвенция Zest, мастер-классы по пилатесу и постреабилитации от международных презенторов, 2019 г. Опыт: • Опыт тренерской работы — 4 года.

Стретчинг 800–2 500 ₽ / 60 мин.
Пилатес 800–2 500 ₽ / 60 мин.
Фитнес 800–2 500 ₽ / 60 мин.
Ещё 3 услуги

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом