Стретчинг в Октябрьском районе Екатеринбурга

10 специалистов · с отзывами 2 · с фото работ 4 · цены у 7

Татьяна Владимировна Соловьева

Екатеринбург · выезд, дистанционно
Основное направление: Йога
Паспорт проверен Скидка 50 %

Образование, спортивные звания: • Центр йоги «Хануман», г. Екатеринбург, йога-тичер (с 2022 г.). Опыт: • Преподаватель — 4 года. Спортивные достижения, награды: • Тай йога-массаж Базовый курс (с 2024 г.).

Стретчинг 500–1 500 ₽ / 60 мин.
Йога 500–1 500 ₽ / 60 мин.
Хатха-йога 500–1 500 ₽ / 60 мин.
Ещё 13 услуг

Татьяна замечательный йога-инструктор, ее подход профессиональный и индивидуальный. — Клиент, 30.01.2026 · отзыв по услуге «йога для мужчин»

Ольга Александровна Печнина

Екатеринбург, Орджоникидзевский · выезд, дистанционно
Паспорт проверен Скидка 10 %

Образование, спортивные звания: • Детская школа искусств №1 г. Березовский, специальность – хореография, 2008 г. • Инструктор по «Шестовой акробатике и танца на пилоне», 2016 г. • Мастер-класс по стретчингу и шестовой акробатике, 2016 г. • Тренер по Pole dance и «Стретчинг», курс повышения квалификации, 2018 г. • Повышение квалификации по Pole dance, 2018 г. • Мастер класс по шестовой акробатике, 2019 г. • Уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса, семинар по программе «Мастерская по детскому фитнесу. Функциональный тренинг», 2019 г. • Студия танца «Нашествие», тренер-преподаватель pole dance, 2020 г.

Стретчинг по договорённости
Аэробика по договорённости
Ещё 7 услуг

Занимаюсь с Ольгой, очень позитивный и серьезный специалист, накатали спину, руки и теперь фокусируемся на растяжке. Убрала старые зажимы и теперь тело поет — Клиент, 30.04.2021

Юлия Юрьевна Черепанова

Екатеринбург, Ленинский · выезд
Паспорт проверен

Кандидат в мастера спорта по спортивной гимнастике (2010 г.). Занимается спортивной гимнастикой, плаванием с 2000 года, опыт занятий в тренажерном зале – более 4 лет. Образование: Уральский федеральный университет, Институт физической культуры, спорта и молодежной политики, кафедра педагогики, бакалавр по физической культуре и спорту, г. Екатеринбург (2015 г.). Высшая школа фитнеса и бодибилдинга, направления – «Спортивная диетология», «Фитнес для беременных», «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу», г. Москва (2017 г.). Yashankin Fitness Academy, направление – «Инструктор тренажерного зала», г. Екатеринбург (2017 г.). Опыт тренерской работы – с 2017 года.

Стретчинг 1 178–1 240 ₽ / ч
ОФП 1 178–1 240 ₽ / ч
Фитнес 1 178–1 240 ₽ / ч
Ещё 4 услуги

Светлана Вячеславовна Чермных

Екатеринбург, Октябрьский

Финалистка Miss Pole Dance по УрФО (2010 г.), участница чемпионата России по танцу и фитнесу на пилоне (2010 г.), бронзовая медаль на Miss Pole Dance Омск (2011 г.). Третье место на Pole Dance battle в г. Екатеринбурге (2011 г.), второе место на коммерческих pole dance соревнованиях в формате баттлов Рole Ice г. Надым (2012 г.), участница финала Miss Pole Dance Russia (2012 г.). В спорте более 10 лет (бальные танцы 1993-1997 гг., Pole Dance с 2009 года по н/в). Прошла множество мастер-классов от именитых танцоров Pole Dance. Опыт тренерской работы – с 2012 года.

Стретчинг от 1 000 ₽ / ч
ОФП от 1 000 ₽ / ч
Клубные танцы от 1 000 ₽ / ч
Ещё 2 услуги

Ксения Олеговна Салчинская

Екатеринбург, Октябрьский

Образование, спортивные звания: • УрГПУ, хореограф, 2012–2016 гг. Опыт: • МБУ ДО ДЮЦ «Калейдоскоп» — 9 лет.

Стретчинг по договорённости
Хореография по договорённости
Детская хореография по договорённости
Ещё 3 услуги

Елена Игоревна Мозгунова

Екатеринбург, Втузгородок · выезд

Занимается спортом с 2013 года. Уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса. Опыт тренерской работы – с 2013 года (школа танца, фитнес-клуб).

Стретчинг от 1 000 ₽ / ч
Фитбол от 1 000 ₽ / ч
Фитнес от 1 000 ₽ / ч
Ещё 3 услуги

Цены: стретчинг в Октябрьском районе

Стретчинг от 800 ₽ / ч · обычно 1 000 ₽

Минимальные и типичные цены из прайсов специалистов на этой странице, обновляется ежедневно. Итоговую стоимость специалист называет после уточнения задачи.

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Можно ли вызвать специалиста на дом в Октябрьском районе?

Из 10 специалистов на этой странице 7 выезжают к клиенту. Нужный вариант можно выбрать в фильтре «Место работы».

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом