Стретчинг возле метро Электросила

5 специалистов · с отзывами 3 · с фото работ 4 · цены у 5

Анастасия Дмитриевна Купреева

Санкт-Петербург · принимает у себя, выезд, дистанционно
Основное направление: Фитнес
Паспорт проверен Скидка 10 % Дипломы и сертификаты: 3

Образование: • Санкт-Петербургский педиатрический медицинский университет, врач-педиатр, 2014–2020 гг. • Сертификат об участии в научно-практической конференции «Воспалительные, деструктивные и остеорезорбтивные состояния в практике детского ортопеда и ревматолога», ФГБУ «НМИЦ Детской травматологии и ортопедии имени Г.И. Турнера», 2020 г. • СПбГПМУ. диплом об окончании ординатуры, врач-педиатр, 2020–2022 гг. • ООО «Международная ассоциация последипломного образования», обучение по программе «Физическая культура и спорт», тренер, 2022 г. Опыт: • Персональный тренер сети клубов Joker — 2 года. Достижения: • Участник школы аутоимунных заболеваний, 2019 г. • Сертификат ранней диагностики ювенильного идиопатического артрита, лечение в рамках Заседания общества детских ревматологов, 2020 г.

Стретчинг от 3 000 ₽ / ч
Фитнес от 3 000 ₽ / 60 мин.
Фитбол по договорённости
Ещё 14 услуг

Всё отлично. 💪Анастасия занимается со мной индивидуально уже 7,5 месяцев. Занятия 🧘🤸проходят эффективно и позитивно. 🦾Тренер внимательно и творчески подходи... — Клиент, 07.12.2023

Дмитрий Александрович Старыгин

Санкт-Петербург, Красносельский · выезд
Основное направление: Фитнес
Паспорт проверен Скидка 50 %

Образование, спортивные звания: • НГУ им.П.Ф. Лесгафта, повышение квалификации «Теория и практика силовой тренировки в тренажерном зале», 2015 г. Спортивные достижения, награды: • Чемпион Санкт-Петербурга по пауэрлифтингу среди юниоров, 2009 г. • Чемпион Санкт-Петербурга по жиму лежа среди юниоров, 2011 г. • Чемпион Санкт-Петербурга по пауэрлифтингу среди вузов, 2012 г. • Чемпион Санкт-Петербурга по классическому жиму лежа, 2017 г.

Стретчинг от 1 100 ₽ / 60 мин.
Кроссфит 1 000–1 400 ₽ / ч
Пилатес 1 000–1 400 ₽ / 60 мин.
Ещё 31 услуга

С тренером по стретчингу я занималась 3 раза. На тот момент этого было вполне достаточно. Как раз с ним мы выяснили, что только растяжкой мою проблему не решить... — Клиент, 17.11.2016

Отзыв с замечаниямиМы договорились встретиться, но мастер безответственно подошел к своей работе. Во-первых, назвал мне не правильный адрес, затем не отвечая мне на звонки, мне пр... — Клиент, 07.04.2023 · отзыв по услуге «джампинг фитнес»

Елена Сергеевна Митина

Санкт-Петербург, Парк Победы · выезд
Паспорт проверен

Занимается хореографией с 1999 года. С 10 лет танцевала в эстрадном балете «Экситон», в составе которого стала двукратной чемпионкой мира по танцевальному шоу, золотым призером Дельфийских игр. Профильное образование: Ульяновский государственный университет, факультет культуры и искусства, специальность – народное художественное творчество, квалификация – художественный руководитель хореографического коллектива, преподаватель, диплом с отличием (2011 г.). Тренерский опыт – с 2010 года: • Ульяновское училище культуры, преподаватель современного танца (2010-2013 гг.); • Ульяновский государственный университет, преподаватель современного танца (2011-2013 гг.); • эстрадный балет, педагог (2011-2013 гг.); • детский дом, педагог-хореограф (2012-2013 гг.); • школа-студия танца, педагог-хореограф (2013-2018 гг.); • танцевальная студия (с 2013 г.).

Стретчинг от 2 000 ₽ / 60 мин.
ОФП от 2 000 ₽ / 60 мин.
Современные танцы от 2 000 ₽ / 60 мин.
Ещё 5 услуг

Сергей Васильевич Бондаренко

Санкт-Петербург, Беговая · выезд, дистанционно
Скидка 15 %

Образование, спортивные звания: • Первомайский медицинский колледж, специальность – сестринское дело (младший специалист, 2002 г.). • Кандидат в мастера спорта, 2004 г. Опыт: • Опыт тренерской работы — 15 лет.

Стретчинг 1 000–1 100 ₽ / 60 мин.
Йога 1 000–1 100 ₽ / 60 мин.
ЛФК 1 000–1 100 ₽ / 60 мин.
Ещё 36 услуг

Хорошее впечатление у меня о занятиях! Сергей Васильевич мне подошел. Он старается, занятия проводит, как полагается. Тренер работает добросовестно. Он хорошо п... — Клиент, 30.01.2015 · отзыв по услуге «фитнес»

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом