Стретчинг возле метро Фрунзенская

4 специалиста · с отзывами 3 · с фото работ 4 · цены у 4

Артем Александрович Маненков

Санкт-Петербург, Крестовский остров · выезд, дистанционно
Основное направление: Фитнес
Паспорт проверен Очень хвалят

Образование, спортивные звания: • Instructor fitness lab, курс «Функциональный тренинг», 2018 г. • Курс «Пилатес и реабилитационные техники», 2018 г. • Семинар «Базовый курс фитнес–инструктора», 2018 г. • «Инструктор фитнес лаб», консультант по питанию, 2018 г. • Fitness consulting, программа «Тренировки в период постреабилитации», 2020 г. Спортивные достижения, награды: • ДЮСШ «Шинник», первенство по лёгкой атлетике, 3 место в беге на 800 м, 2005 г. • Турнир «Пётр великий», II место в дисциплине «Становая тяга» по правилам WRPF, весовая категория до 100 кг, 2017 г. • Федерация WRPF, II место во Всероссийском мастерском турнире «Русская Зима», дисциплина «строгий подъем на бицепс», 2023 г. • Всероссийский мастерский турнир «Русская зима II», I место по армлифтингу в дисциплине Silver bullet WAF, 2023 г. • Всемирная безэкипировочная федерация пауэрлифтинга, мастер спорта по строгому подъёму на бицепс, 2024 г. • Международный турнир «Мемориал Константина Константинова» по армлифтингу, 1-е место в номинации WAF/CAP Excalibur в весовой категории 100 кг, 2024 г. • Международный турнир «Мемориал Константина Константинова» по армлифтингу, 2-е место в номинации WAF/CAP Apollon’s axel в весовой категории 100 кг, 2024 г. • Открытый чемпионат Восточной Европы по армлифтингу, 1 место на в номинации Excalibur WAF, 2024 г.

Стретчинг 3 000–5 000 ₽ / ч
Фитнес 3 000–5 000 ₽ / ч
Бодибилдинг по договорённости
Ещё 19 услуг

Артём отлично подобрал план тренировок и подробно и четко объяснил основные проблемы и пути их решения. Настоятельно рекомендую как высококвалифицированного спе... — Клиент, 09.03.2025

Отзыв с замечаниямиМне совершенно не понравился специалист. Отсутствие внимательности, не ориентированность на клиента и абсолютная безграмотность. Получил все предоставленные док... — Клиент, 20.08.2022 · отзыв по услуге «ЛФК при грыже позвоночника»

Маргарита Владимировна Дадыко

Санкт-Петербург, Кировский завод · выезд, дистанционно
Паспорт проверен Скидка 50 %

Образование, спортивные звания: • Санкт-Петербургский государственный колледж физической культуры и спорта, экономики и технологии, факультет физической культуры, по специальности – преподаватель физической культуры, 2005–2008 гг. • НГУ физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф Лесгафта, факультет единоборств и неолимпийских видов спорта, кафедра теории и методики атлетизма (с 2018 г.). Опыт: • Фитнес Формула, 2007–2008 гг. • Extra Sport, 2008–2009 гг. • SPORTLIFE, тренер — 12 лет. • Fitness House, тренер, 2011–2013 гг. Спортивные достижения, награды: • Мастер спорта по бодибилдингу, 2013 г.

Стретчинг от 3 500 ₽ / ч
ОФП 2 500–3 500 ₽ / ч
Фитнес 2 500–3 500 ₽ / ч
Ещё 20 услуг

Занимаюсь с Маргаритой дистанционно,так как нет возможности ходить в зал.Все нравится! У меня есть определенные ограничения по физнагрузке,но Маргарита оказалас... — Клиент, 18.01.2025 · отзыв по услуге «фитнес»

Анна Викторовна Евсеева

Санкт-Петербург, Фрунзенская · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • Полоцкий государственный университет, спортивный факультет, квалификация – преподаватель, менеджер, 2002–2007 гг. • Лицей «Ученый фитнес», курс «Специализация по аэробике», 2016 г. • УЦ StarFit, мастер-класс по функциональным тренировкам, 2018 г. • Start Fit, pilates с дополнительным инвентарем, 2018 г. • ГБНОУ «Санкт-Петербург городской Дворец творчества», программа «Использование инновационных педагогических технологий в работе с одаренными детьми», 2022 г. Спортивные достижения, награды: • Мастер спорта по художественной гимнастике, Республика Беларусь, 2001 г. • Мастер спорта по спортивной аэробике, Республика Беларусь, 2005 г.

Стретчинг по договорённости
Растяжка для фигуристов по договорённости
Аэробика по договорённости
Ещё 24 услуги

Потрясающий специалист. Мои дочери занимались с Анной спортивной аэробикой и она им очень помогла в подготовке к соревнованиям и в целом давала им нехилую общую... — Клиент, 22.02.2024 · отзыв по услуге «спортивная аэробика»

Светлана Александровна Карташова

Санкт-Петербург, Фрунзенская · выезд, дистанционно
Паспорт проверен Скидка 10 %

Образование, спортивные звания: • Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, кафедра дополнительного образования, программа – физкультурно-оздоровительные технологии для профессиональной деятельности в здоровом образе жизни, 2016 г. • VP fitness consulting, семинар «Миофасциальный релиз и миофасциальные цепи в фитнесе», 2019 г. Опыт: • Опыт тренерской работы — 8 лет. • Фитнес студия «Barre One», главный тренер и методист, 2021–2023 гг.

Стретчинг 1 500–2 500 ₽ / ч
Фитнес 1 500–2 500 ₽ / ч
Коррекция фигуры 1 500–2 500 ₽ / ч
Ещё 9 услуг

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом