Стретчинг возле метро Обводный канал

2 специалиста · с отзывами 1 · с фото работ 2 · цены у 1

Инга Вильгельмовна Мертинс

Санкт-Петербург, Международная · выезд, дистанционно
Основное направление: ЛФК
Паспорт проверен Дипломы и сертификаты: 10

Образование, спортивные звания: • Мастер спорта по синхронному плаванию (с 2003 г.). • Мастер спорта международного класса по гребле академической, 2006 г. • НГУ им. П.Ф. Лесгафта, физическая культура, магистр, 2009–2011 гг. • Академия физической реабилитации, основы физической реабилитации (с 2020 г.). • Институт мозга человека им. Н.П. Бехтеревой, повышение квалификации «Лечебная физкультура и спортивная медицина», 2019–2020 гг. • Академия нейро-мышечной реабилитации, курс «Мобилизационные техники и трастовые манипуляции», 2021 г. • Учебный центр «Профи», программа «Остеопатические техники, базовая концепция», 2022 г. • Учебный центр «Профи», программа «Остеопатическая коррекция биомеханической и психосоматической дисфункции», 2022 г. • Школа энергокоучинга Solo, программа «Психологическое консультирование и энергокоучинг», 2023 г. • Рост личности, НЛП мастер, 2023 г. • Рост личности, НЛП-практик, 2023 г. • Столичный центр эффективных образовательных технологий, программа «Психологическое консультирование: метод легализации правды», 2023 г. Опыт: • Тренер по фитнесу — 11 лет. • Главный тренер сборной Шри-Ланки по гребле, 2019–2020 гг. • Частная практика, ЛФК, остеопатия, мануальная и телесная терапия, нейрореабилитация — 4 года. • Психолог — 1 год. Спортивные достижения, награды: • Агентство Республики Казахстан по туризму и спорту, мастер спорта по синхронному плаванию, 2002 г. • Спортивный комитет Министерства туризма Республики Казахстан, мастер спорта международного класса по академической гребле, 2005 г. • Участница Олимпийских игр в Пекине, 2008 г. • Академия физической реабилитации, семинар «Нестабильные опоры: незаменимый инструмент диагностики и кинезиотерапии», 2020 г. • Академия физической реабилитации, семинар «Упражнения в реабилитации», 2020 г.

Стретчинг 2 500–3 500 ₽ / ч
ЛФК 2 500–5 000 ₽ / ч
ОФП 2 500–3 500 ₽ / ч
Ещё 11 услуг

То что искал! Очень хороший специалист. Видео считывает ситуацию по запросу. Знает, что делает. "ШАРИТ" в кинезиологии, понимает причинно-следственные связи мыш... — Клиент, 11.04.2026 · отзыв по услуге «кинезиотерапия»

Екатерина Александровна Семенова

Санкт-Петербург, Обводный канал · выезд

Образование, спортивные звания: • Российская академия народного хозяйства и государственной службы при Президенте РФ (РАНХиГС), факультет финансов и банковского дела, финансист (с 2018 г.). Опыт: • Galla Dance, тренер по танцам, 2017–2018 гг. • Lucky Dance Academy (Швейцария), тренер по танцам, 2017–2019 гг. • Собственная школа танцев в Музыкальной школе им. Йозефа Гайдна, 2018–2020 гг. • Jeschke Team, танцевальные практики (Польша), 2022–2023 гг.

Стретчинг по договорённости
Латиноамериканские танцы по договорённости
Спортивные танцы по договорённости
Ещё 5 услуг

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом