Стретчинг возле метро Технологический институт

8 специалистов · с отзывами 6 · с фото работ 5 · цены у 7

Дарья Александровна Аксенова

Санкт-Петербург, Петергоф · выезд, дистанционно
Основное направление: Хореография
Паспорт проверен

Образование: • СПбГУКИ, квалификация – художественный руководитель, 2008–2013 гг. • СПбГУКИ, повышение квалификации, спортивно-оздоровительные технологии в социально-культурной деятельности, 2012–2013 гг.

Стретчинг 1 000–1 500 ₽ / ч
Фитнес 1 000–1 500 ₽ / ч
Детская хореография 1 000–1 500 ₽ / ч
Ещё 27 услуг

Все было отлично. Специалист хороший. Подробно все объясняет. Комфортно заниматься. — Клиент, 21.07.2024

Александра Васильевна Шадрина

Санкт-Петербург, Технологический институт · выезд, дистанционно
Основное направление: Художественная гимнастика
Паспорт проверен Скидка 10 %

Мастер спорта по художественной гимнастике (2015 г.). Занимается художественной гимнастикой с 2003 года. Опыт тренерской работы – с 2016 года.

Стретчинг 1 200–2 500 ₽ / 60 мин.
Художественная гимнастика 1 200–2 500 ₽ / 60 мин.
Акробатика танцевальная 1 200–2 500 ₽ / ч
Ещё 2 услуги

Хотела бы оставить отзыв об Александре, как о специалисте, который знает своё дело. С первых же минут, я поняла, что сделала правильный выбор. Мне очень нравитс... — Клиент, 16.03.2021

Отзыв с замечаниямиВзяла заказ,а потом несколько раз переносила время в день выполнения,как будто у нас нет своих дел и мы только сидим и ждем тренера весь день,не брала трубку и... — Клиент, 16.03.2018 · отзыв по услуге «художественная гимнастика»

Наталья Анатольевна Сафонова

Санкт-Петербург, Автово · выезд, дистанционно
Паспорт проверен

Образование, спортивные звания: • Новосибирское государственное хореографическое училище, 1997–2005 гг. • Санкт-Петербургская государственная консерватория им. Н.А. Римского-Корсакова, режиссерский факультет, специальность – балетмейстер-репетитор, 2013 г.

Стретчинг 1 500–2 000 ₽ / ч
Балет 1 500–2 000 ₽ / ч
Народные танцы 1 500–2 000 ₽ / ч
Ещё 5 услуг

Специалист помогала нам поставить свадебный танец. Отлично все получилось. Гости были в восторге. Очень понравилось работать с хореографом. Она - приятный, пози... — Клиент, 04.11.2015 · отзыв по услуге «хореография»

Анастасия Владимировна Тофан

Санкт-Петербург, Технологический институт · выезд
Паспорт проверен

Образование, спортивные звания: • Generation Yoga School, 2018 г. • Институт восточных методов реабилитации, 2019 г.

Стретчинг от 2 000 ₽ / ч
Йога от 2 000 ₽ / ч
Дыхательная гимнастика по договорённости
Ещё 12 услуг

Виктор Анатольевич Брызгалов

Санкт-Петербург, Технологический институт · выезд, дистанционно
Паспорт проверен Скидка 10 %

Образование: • Педагогический колледж фитнеса, г. Санкт-Петербург, 2007–2008 гг. Опыт: • Тренерский стаж в фитнес-клубах, 2007–2021 гг.

Стретчинг от 1 000 ₽ / 60 мин.
Кроссфит от 1 000 ₽ / 75 мин.
ЛФК от 1 000 ₽ / 75 мин.
Ещё 27 услуг

Индивидуальный подход во всем. Постепенная нагрузка и адаптация тренировок. Грамотно расписал план питание. Все супер. Рекомендую . — Клиент, 22.12.2021 · отзыв по услуге «фитнес»

Алина Ильдаровна Зверева

Санкт-Петербург, Технологический институт · выезд

Академия русского балета им. А.Я. Вагановой, исполнительский факультет, кафедра хореографии, специальность – артист балета, г. Санкт-Петербург (2007 г.). Занимается хореографией с 1995 года. Опыт тренерской работы – с 2014 года.

Стретчинг 1 500–2 000 ₽ / 90 мин.
Балет 1 500–2 000 ₽ / 90 мин.
Хореография 1 500–2 000 ₽ / 90 мин.
Ещё 1 услуга

Алина очень приятная девушка, очень профессиональная! — Клиент, 31.05.2017 · отзыв по услуге «балет»

Алёна Николаевна Михайлова

Санкт-Петербург, Пр. Большевиков · выезд
Паспорт проверен

Мастер спорта по художественной гимнастике (2013 г.). Абсолютная чемпионка Вологды и Вологодской области. Первый мастер спорта России по художественной гимнастике в г. Вологде и Вологодской области. Призер 7-го международного турнира на призы олимпийской чемпионки Марины Лобач (г. Минск, Беларусь). Призер международного турнира «Ярославская весна» (2011, 2012 гг.). Бронзовый призер кубка вузов г. Санкт-Петербурга (2014 г.). в групповых упражнениях. Награждена грамотой мэра за активное участие и развитие спорта в Вологодской области. Образование: НГУ им. Лесгафта, тренерский факультет, кафедра ТиМ гимнастики (2 курс). Занимается художественной гимнастикой с 2000 года. Опыт тренерской работы – с 2013 года.

Стретчинг от 1 000 ₽ / ч
ОФП от 1 000 ₽ / ч

Анна Алексеевна Баширова

Санкт-Петербург, Технологический институт · выезд, дистанционно
Паспорт проверен

Образование, спортивные звания: • Гатчинский педагогический колледж имени К.Д. Ушинского, физическая культура, 2014–2018 гг. • Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, физическая культура, бакалавр, 2018–2023 гг. • Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, тренер по танцевальному спорту, магистр, 2023–2025 гг. Опыт: • ГБОУ школа №98 Калининского района Санкт-Петербурга, инструктор по физической культуре — 8 лет. • Танцевальный клуб «Альянс», тренер для детей и взрослых — 6 лет.

Стретчинг по договорённости
ОФП по договорённости
Латиноамериканские танцы по договорённости
Ещё 19 услуг

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом