Стретчинг в Верхней Пышме Екатеринбурга

7 специалистов · с отзывами 3 · с фото работ 2 · цены у 6

Анастасия Владимировна Ждановских

Екатеринбург, Уралмаш · выезд, дистанционно
Паспорт проверен

Образование, спортивные звания: • Мастер спорта международного класса по спортивной акробатике, 2007 г. • Российский государственный профессионально-педагогический университет, специальность – педагог по физической культуре, фитнес. Диплом с отличием, 2015 г. Опыт: • Тренерская деятельность — 8 лет. Спортивные достижения, награды: • Победитель первенства Европы, Польша, 2006 г. • Пятое место на Кубке мира во Франции, 2006 г. • Чемпионка Европы в многоборье (Голландия), личное и командное первенство, 2007 г.

Стретчинг от 1 000 ₽ / ч
ОФП от 1 000 ₽ / ч
Фитнес от 1 000 ₽ / ч
Ещё 1 услуга

Очень понравилась работа тренера! Ребёнок занимается с удовольствием. За четыре занятия получили результат, которого не смогли добиться педагоги за 2 года. — Клиент, 15.11.2019

Сергей Владимирович Угольников

Екатеринбург, Верхняя Пышма · выезд, дистанционно
Основное направление: Бокс
Паспорт проверен

Образование, спортивные звания: • Кандидат в мастера спорта России по боксу, 2009 г. • Российский государственный профессионально-педагогический университет, педагог по физической культуре, 2017–2018 гг. • Первая школа фитнеса, г. Москва, прошёл обучение по направлению «Персональный тренер», 2018 г. • Первая школа фитнеса, г. Москва, прошёл обучение по направлению «Инструктор тренажерного зала», 2018 г. • Первая школа фитнеса, г. Москва, прошёл обучение по направлению «Диетология в фитнесе», 2018 г. • Первая школа фитнеса, г. Москва, прошёл обучение по направлению «Основы кроссфит-тренинга», 2018 г. • Первая школа фитнеса, г. Москва, прошёл обучение по направлению «Работа с ограничениями по здоровью», 2018 г. • Первая школа фитнеса, г. Москва, прошёл обучение по направлению «Стретчинг», 2018 г. • Первая школа фитнеса, г. Москва, прошёл обучение по направлению «Онлайн сопровождение и консультирование клиентов», 2019 г. • Первая школа фитнеса, прошёл обучение по направлению «Консультант-Нутрициолог», 2019 г. Опыт: • Тренерский стаж — 9 лет. Спортивные достижения, награды: • КМС по боксу, чемпион Республики Коми, победитель городских, республиканских и всероссийских соревнований по боксу, 1 разряд по жиму штанги лёжа, призер Чемпионата Свердловской области по жиму штанги лёжа (с 2005 г.).

Стретчинг от 1 600 ₽ / ч
Бокс от 1 600 ₽ / ч
Единоборства по договорённости
Ещё 13 услуг

Сергей внимательный тренер, все объясняет, постоянно отмечает ошибки, подсказывает. Час тренировки пролетел быстро. Буду заниматься с тренером дальше. — Клиент, 03.05.2022 · отзыв по услуге «бокс»

Полина Алексеевна Токарева

Екатеринбург, Верхняя Пышма · выезд
Паспорт проверен

Образование, спортивные звания: • Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, 2014 г. Опыт: • Опыт тренерской работы — 4 года.

Стретчинг от 600 ₽ / 60 мин.
Аэробика от 600 ₽ / ч
Фитнес от 1 000 ₽ / ч
Ещё 3 услуги

Была необходимость в растяжке - я танцую, нужна хорошая пластика, да и мышцы постоянно забиваются. На данный момент вижу значительный прогресс, за который спаси... — Клиент, 24.05.2017

Марина Альбертовна Мулина

Екатеринбург · выезд, дистанционно
Паспорт проверен

Образование, спортивные звания: • Свердловский областной медицинский колледж (с 2016 г.). • Уральский институт фитнеса, инструктор групповых программ, 2019 г. • Fitness Factory Functional training, 2020 г.

Стретчинг 250–500 ₽ / ч
ОФП 250–500 ₽ / ч
Фитнес 250–500 ₽ / ч
Ещё 8 услуг

Любава Алексеевна Гуслева

Екатеринбург · принимает у себя, выезд, дистанционно
Паспорт проверен

Образование: • Уральская государственная консерватория им. М.П. Мусоргского, факультет оркестрово-струнных инструментов, специальность – искусство концертного исполнительства, квалификация – концертный исполнитель, преподаватель (альт), 2016 г. Опыт: • Репетиторская деятельность — 12 лет. Достижения: • Лауреат международного конкурса lll степени в Магнитогорске, 2011 г.

Стретчинг по договорённости
Аренда спортзалов от 400 ₽ / 60 мин.
Ещё 32 услуги

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом