Стретчинг возле метро Спортивная

3 специалиста · с отзывами 1 · с фото работ 3 · цены у 3

Анна Юрьевна Баскакова

Санкт-Петербург, Спортивная
Основное направление: Фигурное катание
Паспорт проверен Очень хвалят Дипломы и сертификаты: 1

Опыт: • Опыт тренерской работы — 8 лет. Спортивные достижения, награды: • Ассоциация «Федерация фигурного катания на коньках Северо-Западного Федерального округа», сертификат, судья одиночного катания регионального уровня, 2021 г. • Федерация фигурного катания г. Санкт-Петербурга, сертификат, тренер, 2021 г.

Стретчинг от 500 ₽ / 30 мин.
ОФП от 500 ₽ / 30 мин.
Хоккей от 1 500 ₽ / ч
Ещё 12 услуг

Все понравилось, отработали элементы, исправили ошибки, тренер дала советы по выполнению упражнений. Плюс ко всему Анна Юрьевна расположила ребёнка к себе, прия... — Клиент, 26.07.2022 · отзыв по услуге «фигурное катание»

Кристина Владимировна Кучумова

Санкт-Петербург, Колпино · выезд, дистанционно
Паспорт проверен

Образование, спортивные звания: • Международный центр профессионального образования Fitnes Profi, диплом о профессиональной переподготовке, квалификация – тренер по фитнесу международного класса, 2015 г. • Fitness Faculty, конвенция «Сезоны» (мастер-классы от международных презентеров), г. Санкт-Петербург, 2015 г. • Fitness Profi (г. Санкт-Петербург), курс «Принципы рационального питания», 2015 г. • Обучение работе на тренажере TRX на базе Palace Bridge Wellness club (г. Санкт-Петербург), 2016 г. • Конвенция Fit Way (мастер-классы от международных презентеров), г. Санкт-Петербург, 2016 г. • SPF (г. Санкт-Петербург), теория и методика проведения занятий по стретчингу (постреабилитационные методики растяжки в персональном тренинге), 2017 г. • Конвенция Zest (мастер-классы по пилатесу и постреабилитации от международных презенторов), г. Санкт-Петербург, 2017 г. • Fitness Express (г. Москва), курс «Интимная гимнастика», 2018 г. • Курс «Миофасциальное расслабление с использованием массажного роллера и теннисных мячей», мастер-тренер Pilates Верхотурова Оксана на базе NewToneFitness, г. Санкт-Петербург, 2018 г. • Конвенция Zest, мастер-классы по пилатесу и постреабилитации от международных презенторов, 2019 г. Опыт: • Опыт тренерской работы — 4 года.

Стретчинг 800–2 500 ₽ / 60 мин.
Пилатес 800–2 500 ₽ / 60 мин.
Фитнес 800–2 500 ₽ / 60 мин.
Ещё 3 услуги

Елизавета Сергеевна Ковалева

Санкт-Петербург, Петроградская · выезд
Паспорт проверен

Мастер спорта России по художественной гимнастике (2004 г.). Победительница чемпионата Северо-Западного федерального округа России (2004 г.). Победительница зонального первенства Министерства образования России (2004 г.). Победительница кубка Санкт-Петербурга (2003-2004 гг.). Победительница первенства комитета образования (2004 г.). Серебренный призер чемпионата Северо-Западного федерального округа России (2003 г.). Серебренный призер открытого чемпионата Санкт-Петербурга (2003 г.). Бронзовый призер открытого чемпионата Санкт-Петербурга (2005 г.). Бронзовый призер первенства общества ВФСО Динамо в упражнении с мячом (2004 г.). Бронзовый призер международного турнира Neva stars open (2002 г.). Образование: НГУ им. Лесгафта, тренерский факультет, кафедра ТиМ гимнастики, специалист по физической культуре и спорту (2011 г.). Занимается художественной гимнастикой с 1995 года. Тренер с 2009 года.

Стретчинг 1 000–1 300 ₽ / ч
ОФП 1 000–1 300 ₽ / ч
Хореография 1 000–1 300 ₽ / ч
Ещё 2 услуги

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом