Стретчинг возле метро Старая Деревня

9 специалистов · с отзывами 1 · с фото работ 7 · цены у 9

Татьяна Игоревна Половцева

Санкт-Петербург, Старая Деревня · выезд, дистанционно
Паспорт проверен

Образование, спортивные звания: • Высшая школа биомедицинских систем и биотехнологий Санкт-Петербургского Политехнического Университета имени Петра Великого Магистратура по специальности «Нутрициология в индустрии питания» (с 2025 г.).

Стретчинг от 7 000 ₽ / ч
Ещё 3 услуги

Татьяна Сергеевна Светлова

Санкт-Петербург, Академическая · выезд

Практикует йогу с 2007 года. Педагогический колледж фитнеса, квалификация – инструктор по пилатесу, инструктор по хатха-йоге (2012, 2015 гг.). Сертификационные семинары по хатха-йоге в Крыму (2012 и 2013 гг.). Тренерский опыт – с 2013 года.

Стретчинг 1 000–1 200 ₽ / ч
Йога 1 000–1 200 ₽ / ч
Пилатес 1 000–1 200 ₽ / ч
Ещё 1 услуга

Сергей Васильевич Бондаренко

Санкт-Петербург, Беговая · выезд, дистанционно
Скидка 15 %

Образование, спортивные звания: • Первомайский медицинский колледж, специальность – сестринское дело (младший специалист, 2002 г.). • Кандидат в мастера спорта, 2004 г. Опыт: • Опыт тренерской работы — 15 лет.

Стретчинг 1 000–1 100 ₽ / 60 мин.
Йога 1 000–1 100 ₽ / 60 мин.
ЛФК 1 000–1 100 ₽ / 60 мин.
Ещё 36 услуг

Хорошее впечатление у меня о занятиях! Сергей Васильевич мне подошел. Он старается, занятия проводит, как полагается. Тренер работает добросовестно. Он хорошо п... — Клиент, 30.01.2015 · отзыв по услуге «фитнес»

Карина Алексеевна Демиденкова

Санкт-Петербург, Старая Деревня
Паспорт проверен Дипломы и сертификаты: 4

Образование, спортивные звания: • «Ассоциация профессионалов фитнеса», профессиональная переподготовка по программе «Тренер-преподаватель (фитнес-тренер, фитнес-инструктор), 2017–2018 гг. • Vp fitness consulting, программа «Коррекция осанки», 2020 г. • AnatomyStudy, курс «Здоровье женщины. Тазовое дно», 2021 г. • Kinesio Pro, вебинар «Плечевой сустав, реабилитация», 2022 г. Опыт: • Fitness life, г.Краснодар, 2018–2019 гг. Спортивные достижения, награды: • 1 место среди юниоров 20-23 года по становой тяге, 2020 г.

Стретчинг 1 500–1 800 ₽ / ч
ЛФК 1 500–1 800 ₽ / ч
Фитнес 1 500–1 800 ₽ / ч
Ещё 10 услуг

Александр Сергеевич Родионов

Санкт-Петербург, Старая Деревня · выезд, дистанционно
Паспорт проверен

Образование, спортивные звания: • Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, факультет летних олимпийских видов спорта, кафедра теории и методики футбола, бакалавриат, 2005 г. • Сертификат Trainer CrossFit Level 1, г. Москва (2012 г.). Опыт: • Опыт тренерской работы, основатель, руководитель и главный тренер спортивного клуба — 13 лет.

Стретчинг от 1 500 ₽ / 60 мин.
Кроссфит от 1 500 ₽ / 60 мин.
ОФП от 1 500 ₽ / 60 мин.
Ещё 5 услуг

Алина

Санкт-Петербург, Старая Деревня · выезд

Образование, спортивные звания: • Закончила Детская школа искусств №2 г. Артёма, класс хореографии, красный диплом. Опыт: • Опыт работы инструктором – 5 лет — 5 лет.

Стретчинг от 1 000 ₽ / ч
Фитнес от 1 000 ₽ / ч
ОФП по договорённости
Ещё 3 услуги

Цены: стретчинг у метро Старая Деревня

Стретчинг от 1 000 ₽ / ч · обычно 1 000 ₽

Минимальные и типичные цены из прайсов специалистов на этой странице, обновляется ежедневно. Итоговую стоимость специалист называет после уточнения задачи.

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом