Стретчинг возле метро Василеостровская

5 специалистов · с отзывами 2 · с фото работ 5 · цены у 5

Юлия Николаевна Кабатова

Санкт-Петербург, Василеостровская · выезд, дистанционно
Паспорт проверен Скидка 15 %

Образование, спортивные звания: • Академия русского балета им. А.Я. Вагановой, специальность – хореографическое исполнительство, квалификация – артист балета, 2002–2009 гг. • Академия русского балета им. А.Я. Вагановой, специальность – хореографическое искусство, бакалавр, 2009–2011 гг. • Московская государственная академия хореографии, 2021–2023 гг. Опыт: • Балет, дети с двух лет — 2 года. • Опыт тренерской работы в школах танцев JCGP_DANCE, «Территория танца», «Экспромт».

Стретчинг 1 500–2 500 ₽ / ч
ОФП от 1 500 ₽ / ч
Фитнес 1 000–1 500 ₽ / 60 мин.
Ещё 17 услуг

Очень комфортно было заниматься с Юлией, отличный специалист, профессионал своего дела. — Клиент, 11.02.2024

Валентина Евгеньевна Панарина

Санкт-Петербург, Адмиралтейская · дистанционно
Паспорт проверен

Опыт: • Студия танца «S17», фитнес, bodywork, stretching, 2016 г. • Студия танца «Молоко», фитнес, bodywork, stretching — 2 года.

Стретчинг 400–1 700 ₽ / ч
Фитнес 400–1 700 ₽ / ч
Коррекция фигуры 300–500 ₽ / ч
Ещё 2 услуги

Валентина очень ответственный тренер, всегда уточняет уровень нагрузки и самочувствие. После тренировки также просит написать что болит чтобы понять какие мышц... — Клиент, 08.05.2020

Анна Алексеевна Фадеева

Санкт-Петербург, Василеостровская · выезд, дистанционно
Паспорт проверен Скидка 10 % Дипломы и сертификаты: 2

Образование, спортивные звания: • Университет им. Герцена, тренерский факультет, 1992–1997 гг. • Национальный университет фитнеса, инструктор тренажёрного зала, 2011 г. • УИЦ ССК OLYMP, инструктор тренажёрного зала, pilates matwork, strip dance, 2013 г. • Московский открытый институт, менеджмент, 2016–2020 гг. Спортивные достижения, награды: • ЕвроФитнес, благодарственное письмо, 2013 г.

Стретчинг от 3 000 ₽ / ч
Пилатес 2 000–3 000 ₽ / ч
Фитнес 2 000–3 000 ₽ / ч
Ещё 5 услуг

Кристина Владимировна Кучумова

Санкт-Петербург, Колпино · выезд, дистанционно
Паспорт проверен

Образование, спортивные звания: • Международный центр профессионального образования Fitnes Profi, диплом о профессиональной переподготовке, квалификация – тренер по фитнесу международного класса, 2015 г. • Fitness Faculty, конвенция «Сезоны» (мастер-классы от международных презентеров), г. Санкт-Петербург, 2015 г. • Fitness Profi (г. Санкт-Петербург), курс «Принципы рационального питания», 2015 г. • Обучение работе на тренажере TRX на базе Palace Bridge Wellness club (г. Санкт-Петербург), 2016 г. • Конвенция Fit Way (мастер-классы от международных презентеров), г. Санкт-Петербург, 2016 г. • SPF (г. Санкт-Петербург), теория и методика проведения занятий по стретчингу (постреабилитационные методики растяжки в персональном тренинге), 2017 г. • Конвенция Zest (мастер-классы по пилатесу и постреабилитации от международных презенторов), г. Санкт-Петербург, 2017 г. • Fitness Express (г. Москва), курс «Интимная гимнастика», 2018 г. • Курс «Миофасциальное расслабление с использованием массажного роллера и теннисных мячей», мастер-тренер Pilates Верхотурова Оксана на базе NewToneFitness, г. Санкт-Петербург, 2018 г. • Конвенция Zest, мастер-классы по пилатесу и постреабилитации от международных презенторов, 2019 г. Опыт: • Опыт тренерской работы — 4 года.

Стретчинг 800–2 500 ₽ / 60 мин.
Пилатес 800–2 500 ₽ / 60 мин.
Фитнес 800–2 500 ₽ / 60 мин.
Ещё 3 услуги

Анастасия Сергеевна Дороничева

Санкт-Петербург, Василеостровская · выезд

Образование: БГИИК, руководитель хореографического коллектива, бакалавр (2019 г.). Белгородский государственный колледж искусств и культуры, педагог-хореограф (2014 г.). Преподавательская деятельность с 2014 года (тренер по стретчингу, групповые программы (tabata), преподаватель балетной/партерной гимнастики).

Стретчинг от 1 200 ₽ / 50 мин.

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом