Стретчинг возле метро Чеховская

4 специалиста · с отзывами 4 · с фото работ 3 · цены у 4

Асия Халильевна Рыбакова

Москва, Чеховская · выезд, дистанционно
Паспорт проверен Очень хвалят Дипломы и сертификаты: 1

Образование, спортивные звания: • Школа классического танца Г.В. Ледяха, 1998 г. • Российский университет театрального искусства (ГИТИС), специальность – педагог-балетмейстер, 2003–2008 гг. Опыт: • Артистка балета в Московском академическом музыкальном театре им. К.С. Станиславского и В.И. Немировича-Данченко — 23 года. • Опыт тренерской работы — 11 лет.

Стретчинг 3 500–4 000 ₽ / 60 мин.
Балет 3 500–4 000 ₽ / ч
Хореография 3 500–4 500 ₽ / ч
Ещё 9 услуг

Наш запрос на занятия с педагогом был весьма непрост и жёстко обозначен. Нам необходимо было научить ребёнка красиво двигаться и развить гибкость, но при этом н... — Клиент, 29.06.2018

Кристина Андреевна Головачёва

Москва, Пушкинская · выезд, дистанционно
Основное направление: Балет

Образование, спортивные звания: • Школа классического танца Геннадия Ледяха, артистка балета, 1999–2001 гг. • Московский государственный университет культуры и искусств, специальность «культурология», 2000–2006 гг. • Московская государственная академия хореографии, программа «Методика преподавания классического танца в младших классах хореографических образовательных организаций», 2025 г. Опыт: • Солистка балета Московского академического музыкального театра им. К.С. Станиславского и В.И. Немировича-Данченко — 24 года. • Опыт тренерской работы — 14 лет. Спортивные достижения, награды: • Благодарность, 2023 г. • Благодарность, 2023 г. • МГАХ, методика преподавания классического танца, 2025 г.

Стретчинг 4 000–4 500 ₽ / ч
Балет от 4 000 ₽ / ч
Хореография 3 500–4 000 ₽ / ч
Ещё 7 услуг

О Кристине Андреевне у нас очень хорошее впечатление, просто у нас график не совпадал, по этой причине расстались. А так, она – молодец. Пятерка с плюсом! И под... — Клиент, 08.11.2017

Екатерина Викторовна Громова

Москва · принимает у себя, дистанционно
Основное направление: Английский язык
Паспорт проверен Очень хвалят

Образование: • МГЛУ, факультет экономики и права, специальность – мировая экономика, диплом с отличием, 2005 г. • МГЛУ, сдала кандидатские экзамены по специальности «Мировая экономика», 2006 г. • МГЛУ, программа «Теория и методика преподавания иностранных языков и культур», 2002–2006 гг. • Аспирантура МГЛУ, направление «Мировая экономика», с отличием, 2008 г. • Обучение на курсах «Постановка танцев» в Академии переподготовки работников искусства, культуры и туризма (АПРИКТ) РФ, 2016 г. • Курсы подготовки руководителей хореографических коллективов «Спутник» (образованы при ГИТИСе), 2016–2018 гг. Опыт: • Репетиторство — 22 года. • Лингвистический лицей №1555, 2004–2005 гг. • С 2006 года – преподаватель НОУ «MBACITY», Центра корпоративного и профессионально-ориентированного обучения английскому языку EnglishProfi, курсов английского языка «Шестое чувство» (индивидуальные, групповые занятия, коммуникативная методика) — 15 лет. • Пресс-секретарь Заслуженного артиста России Яна Осина, президент молодежной организации «Клуб Петра и Февронии» — 10 лет. • Опыт работы переводчиком (правительственные структуры, частные компании). Достижения: • Победитель второй международной олимпиады по экономическим, финансовым дисциплинам и вопросам управления, 2005 г.

Стретчинг по договорённости
Ещё 53 услуги

Мне очень понравилось работать с Екатериной. Мне нужно было привести в порядок знания для теста за месяц, и Екатерина очень мне в этом помогла! Рекомендую препо... — Клиент, 10.11.2023 · отзыв по услуге «TOEFL»

Отзыв с замечаниямиПреподаватель не вышел на связь в указанное время. Спустя 20 минут написала, что не получится. — Клиент, 09.08.2023 · отзыв по услуге «французский язык»

Дарья Алексеевна Дариенко

Москва, Чеховская · выезд
Основное направление: Балет
Паспорт проверен

Солистка балета первой категории, выступает в труппе Московского академического музыкального театра им. К.С. Станиславского и Вл.И. Немировича-Данченко с 2002 года. Занимается хореографией более 20 лет. Образование: Российская академия театрального искусства (ГИТИС), театроведческий факультет, квалификация – театровед по специальности «Театроведение» (2011 г.). Хореографическое училище М. Лавровского, диплом, специальность – хореографическое искусство, квалификация – артистка балета, г. Москва (2002 г.). Опыт работы – с 2010 года.

Стретчинг 2 000–2 500 ₽ / ч
ОФП 2 000–2 500 ₽ / ч
Балет 2 000–2 500 ₽ / ч
Ещё 10 услуг

Впечатления от первой встречи/после первого урока: Дарья Алексеевна-приятный в общении человек, очень обаятельная. О ребёнке сказала всё по существу — Клиент, 17.02.2020 · отзыв по услуге «хореография классическая»

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом

Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на востоке Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на западе Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на севере Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на северо-востоке Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на северо-западе Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на юге Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на юго-востоке Москвы Стретчинг на востоке Москвы Стретчинг на западе Москвы Стретчинг у станций Кожуховской линии Стретчинг у станций МЦК на востоке Москвы Стретчинг у станций МЦК на западе Москвы