Дипломант и лауреат международных конкурсов (1994-1995 гг.).
Занимается хореографией с 1985 года.
Образование: Институт русского театра, хореографический факультет, специальность – педагог-хореограф (2004 г.); Воронежское хореографическое училище, специальность – классическая хореография (1996 г.).
Опыт тренерской работы – с 2000 года.
Анна Владимировна - прекрасный специалист! Я обратилась к ней, чтобы растянуть мышцы спины и ног, повысить их гибкость и результатом очень довольна. :) — Клиент, 11.05.2019
Образование, спортивные звания:
• Мастер-классы по неоклассической хореографии Д. Баланчина в бродвейских танцевальных студиях Нью Йорка, 2003 г.
• School of American Ballet (SAB) (с 2003 г.).
• Школа классического танца, квалификация «артист балета», специальность «хореографическое искусство», 1996–2004 гг.
• МГАХ, квалификация «педагог-балетмейстер», специальность «педагогика балета», 2004–2009 гг.
Опыт:
• Педагогический стаж — 16 лет.
• Принимала участие в зарубежных гастролях московских театров, 2004–2010 гг.
Спортивные достижения, награды:
• Школа балета при театре New York Citi Ballet, США, стажировка, 2003 г.
Образование, спортивные звания:
• Мастер спорта по художественной гимнастике, 2001 г.
• РГУФКСМиТ, Институт спорта и физического воспитания, гуманитарный факультет, АФК, специальность – физическая культура и спорт, тренер по АФК, 2015 г.
Опыт:
• Тренер по художественной гимнастике — 11 лет.
Всем здравствуйте , к моей дочери в данный момент приходит заниматься Светлана Геннадьевной - это очень ответственный ,пунктуальный, дружелюбный ,доброжелательн... — Клиент, 10.11.2016
Образование, спортивные звания:
• Саратовская муниципальная специализированная спортивно-хореографическая школа «Антре», полный курс обучения, 1996–2003 гг.
• УКЦ «Знание», инструктор-методист по спортивно-оздоровительным видам гимнастики, 2005 г.
• Саратовский национальный исследовательский государственный университет имени Н.Г. Чернышевского, художественный руководитель хореографического коллектива, преподаватель, 2003–2008 гг.
• Yoga Kids, ознакомительный семинар по теории и практике метода школы YogaKids® Россия, 2008 г.
• Курсы повышения квалификации работников культуры и искусства г. Москвы, обучение по программе «Русский региональный танец», 2009 г.
• Московский университет йоги, преподаватель йоги, 2011–2012 гг.
• Yoga Alliance International, Yoga University Niketan, Moscow, Yoga Teacher course, 2013 г.
• Дворец творчества детей и молодёжи «Хорошево», курс практических семинаров «Лестница», 2014 г.
• Международный фестиваль-конкурс искусств «Артикс-фест», повышение квалификации по программе «Педагогическое мастерство», специализация «Хореография», 2015 г.
• Международный фестиваль-конкурс «Музыкальный Диснейленд», мастер-класс по хореографии, 2016 г.
• Московский государственный университет имени М.В. Ломоносова, факультет государственного управления, переводчик в сфере профессиональной коммуникации (английский язык), 2024–2026 гг.
Опыт:
• Саратовский областной театр оперетты, артист балета, 2003–2005 гг.
• Государственное образовательное учреждение «Детская школа искусств 4», педагог-хореограф, 2005–2013 гг.
• Театрально-хореографическая школа «Инсайд», педагог хореографических дисциплин, 2015–2017 гг.
• Инструктор йоги, персональная практика — 9 лет.
• Инструктор йоги, сотрудничество с йога-студиями, 2005–2018 гг.
• Студия йоги Ананда — 1 год.
Спортивные достижения, награды:
• СЗАО г. Москвы, благодарность за большую творческую, культурно-просветительскую, концертную и педагогическую деятельность, популяризацию отечественного и мирового музыкального наследия, личный вклад в дело воспитания подрастающего поколения, 2010 г.
• Арт-центр плюс, благодарность за вклад в развитие культуры и искусства, 2015 г.
Тренер работает на результат, методично , спокойно, грамотно, видно, что в теме; занятия разнообразны, с применением различных методик; Мне очень нравится: не о... — Клиент, 10.04.2018
Образование, спортивные звания:
• Международный йога ашрам «Самадхи», первый курс преподавателя йоги по направлениям: хатха, кундалини, крийя, мудра, мантра, пранаяма, нидра, белая тантра, карма, 2016–2017 гг.
• Международный йога ашрам «Самадхи», преподаватель по направлению «Дао Инь» (женские практики), 2016–2017 гг.
• Международный йога ашрам «Самадхи», второй курс преподавателей йоги, степень преподавателя – мастер йоги, 2017–2018 гг.
• Fitness Express, семинар Pilates Mat, 2020 г.
• Polestar Pilates, семинар «Принципы движения», 2021 г.
• Школа фитнес-тренеров Fitness Express, семинар «Персональная тренировка по методу Pilates», 2021 г.
• Школа фитнес-тренеров Fitness Express, семинар «Метод Pilates. Большое оборудование: реформер», 2021 г.
• Школа фитнес-тренеров Fitness Express, семинар "Stretch Training. Развитие гибкости на групповых и персональных тренировках", 2021 г.
• Центр «Практика», семинар «Пилатес для беременных на большом оборудовании», 2022 г.
• Polestar Pilates, Gateway Studio 1, 2022 г.
• Polestar Pilates, Gateway Studio 2, 2022 г.
• Polestar Pilates, Gateway Studio 3, 2022 г.
• Школа Лили Аспен, курс «Интуиция. Трансформационный ментор», 2023 г.
Опыт:
• Работаю в сфере фитнеса как инструктор групповых программ и персональный тренер — 8 лет.
• Работаю ментором — 2 года.
Наталья замечательно провела медитацию с музыкальными чашами и стала «изюминкой» нашего вечера девичника! Были учтены все пожелания и ограничения по здоровью. А... — Клиент, 14.10.2025 · отзыв по услуге «медитация с поющими чашами»
Кандидат в мастера спорта по фигурному катанию (2006 г.).
Участница российских соревнований по фигурному катанию.
Занимается фигурным катанием с 1994 года.
Образование: Балетная школа-студия «РАТИ-ГИТИС» при кафедре хореографии Российской академии театрального искусства (2001-2004 гг.).
Национальная академия современной хореографии, педагог-хореограф (2015 г.).
Опыт тренерской работы – с 2006 года (частные тренировки), с 2015 года – педагог по классическому танцу.
Тренер отлично справляется с поставленной задачей, и хорошо ладит с ребенком возраста 3-х лет.
Результат виден уже через месяц тренировок.
Отзыв о специалисте... — Клиент, 22.11.2016 · отзыв по услуге «хореография»
Образование, спортивные звания:
• Московский областной колледж искусств, факультет социально-культурной деятельности, специальность – руководитель творческого коллектива, преподаватель-хореограф, 2002–2005 гг.
• Московский государственный университет культуры и искусств, хореографический факультет, квалификация – художественный руководитель самодеятельного коллектива, преподаватель, специализация – народный танец, 2008–2014 гг.
Опыт:
• Опыт тренерской работы — 14 лет.
И обучением, и тренером мы довольны! Наталья Валерьевна подход к ребенку нашла. Она интересно проводит занятия по танцам. В плане профессионализма Наталья Валер... — Клиент, 26.01.2015 · отзыв по услуге «современные танцы»
Образование, спортивные звания:
• ХММГО «Успешная молодежь», инструктор групповых программ и тренажерного зала, 2013 г.
• MyFitlab, пилатес мэтворк. Уровень 3. Индивидуальная работа с клиентом, 2019 г.
• Сертификат «Основы двигательной стимуляции и биомеханика движений», 2019 г.
Образование, спортивные звания:
• Семинар «Особенности тренировок с беременными», 2018 г.
• Академия фитнеса и бодибилдинга «СтартФит», семинар, 2019 г.
• Семинар «Методики тренировки гибкости», 2019 г.
Образование, спортивные звания:
• Высшая школа фитнеса и бодибилдинга, 2018 г.
• Обучающий цент «Анатомия», «Миофасциальный релиз с элементами стретчинга», 2020 г.
• Школа диетологии Екатерины Оксенюк, нутрициолог-диетолог, 2020 г.
• Школа диетологии Екатерины Оксенюк, диетотерапия, 2020 г.
• Школа диетологии Екатерины Оксенюк, нутрициолог-диетолог, 2021 г.
• Школа диетологии Екатерины Оксенюк, нутрициолог-диетолог, 2021 г.
• Курсы для персонального тренера – первичное тестирование, 2020–2021 гг.
Опыт:
• Клуб X-Fit (г. Брянск), персональный тренер, 2012–2015 гг.
• Тренер ОФП, персональный тренер, клуб единоборств (г. Котельники) — 3 года.
• Персональный тренер, фитнес-клуб «Олимпия», 2016–2018 гг.
Спортивные достижения, награды:
• Чемпионка Брянской области по метанию диска, 2010–2011 гг.
Занимается фитнесом с 2011 года.
Окончил курсы FPA, специальность – персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (2013 г.).
Опыт тренерской работы – с 2013 года.
Цены: стретчинг у станций МЦК на юго-востоке Москвы
Стретчингот 1 500 ₽ / ч · обычно 2 500 ₽
Минимальные и типичные цены из прайсов специалистов на этой странице, обновляется ежедневно. Итоговую стоимость специалист называет после уточнения задачи.
Как выбрать тренера по стретчингу
Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.
Частые вопросы
Какие бывают виды стретчинга?
Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.
Что такое стретчинг простыми словами?
Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.
Подходит ли стретчинг для начинающих?
Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.
Чем отличается пилатес от стретчинга?
Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.
Чем полезен стретчинг?
Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.
Можно ли вызвать специалиста на дом у станций МЦК на юго-востоке Москвы?
Из 12 специалистов на этой странице 12 выезжают к клиенту. Нужный вариант можно выбрать в фильтре «Место работы».
Как мы ранжируем специалистов?
Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.
