Образование, спортивные звания:
• Министерство спорта, туризма и молодёжной политики РФ, мастер спорта по синхронному плаванию, 2009 г.
• Спортивно-хореографическая академия Виктории Харитоновой, курс для инструкторов растяжки, растяжка на гамаках, 2020 г.
• RF, курс повышения квалификации по растяжке, 2021 г.
Опыт:
• Опыт тренерской работы — 13 лет.
Спортивные достижения, награды:
• Участница и призёр чемпионатов России и международных юношеских игр по синхронному плаванию, 2007–2013 гг.
Александра очень профессиональна и талантлива!
Посадила на шпагат на 16ом занятии.
Занимаемся 9 месяцев, улучшилась осанка, ставим новые цели и идем к ним.
О... — Алёна Бутенко, 02.05.2025
Образование, спортивные звания:
• Мастер спорта России по художественной гимнастике, 2004 г.
• Московский педагогический государственный университет, факультет физической культуры, квалификация – педагог по физической культуре, специальность – физическая культура, 2011 г.
Опыт:
• Опыт тренерской работы — 8 лет.
Спортивные достижения, награды:
• Учитель по физической культуре 1 квалификационной категории.
Образование, спортивные звания:
• Dr. Loder, курс «Основы миофасциального релиза», 2017 г.
• Wellness Company, практикум «Реабилитациооный фитнес при беременности», 2017 г.
• Wellness Company, курс «Коррекционные упражнения при разных видах осанки», 2018 г.
• Kinesiopro, программа «Мышцы тазового дна и кор: алгоритм восстановления и тренировки», 2020 г.
Образование, спортивные звания:
• Учебно-методический центр «Профессионалы фитнеса», персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, 2015–2016 гг.
• АНО ДПО «Школа инструкторов йоги», инструктор перинатальной йоги, 2022 г.
• Сертификат международного образца, квалификация – инструктор по йоге RYS-200 (2018 г.).
• Сертификат о прохождении семинара «Реабилитационный фитнес при беременности. Практикум», г. Москва (2017 г.).
Опыт:
• Частный опыт тренерской работы — 7 лет.
Кристина около 2 месяцев вела групповые занятия йогой для сотрудников на английском у нас в офисе. Все были довольны.
Если не ошибаюсь, хатха флоу йога. Много э... — Элина, 07.05.2023 · отзыв по услуге «йога»
Образование, спортивные звания:
• Мастер-классы по неоклассической хореографии Д. Баланчина в бродвейских танцевальных студиях Нью Йорка, 2003 г.
• School of American Ballet (SAB) (с 2003 г.).
• Школа классического танца, квалификация «артист балета», специальность «хореографическое искусство», 1996–2004 гг.
• МГАХ, квалификация «педагог-балетмейстер», специальность «педагогика балета», 2004–2009 гг.
Опыт:
• Педагогический стаж — 16 лет.
• Принимала участие в зарубежных гастролях московских театров, 2004–2010 гг.
Спортивные достижения, награды:
• Школа балета при театре New York Citi Ballet, США, стажировка, 2003 г.
Сертификат инструктора по инструктор международной квалификации INWA по скандинавской ходьбе (2019 г.).
Сертификат фитнес-нутрициолога (2018 г.).
Сертификат персонального тренера по фитнесу и бодибилдингу (2017 г.).
Частный опыт работы в сфере фитнеса 2 года.
Диана - очень компетентный тренер. Знает физиологию и биомеханику человека. Учитывает индивидуальные особенности клиента. У меня избыточный вес, и проблемы с оп... — Олег Щербина, 27.07.2019
Образование, спортивные звания:
• Тверской государственный университет, квалификация – учитель физической культуры, специализация – физическая культура и спорт, 1996 г.
• Сертификат персонального тренера Международной образовательной системы Sport Lab.
Опыт:
• Опыт тренерской работы — 22 года.
Светлана Николаевна опытный , доброжелательный тренер, обладает колоссальным терпением и добросовестностью.Использует различные методы и приемы в тренировке, вы... — Светлана, 07.03.2018
Образование, спортивные звания:
• Саратовская муниципальная специализированная спортивно-хореографическая школа «Антре», полный курс обучения, 1996–2003 гг.
• УКЦ «Знание», инструктор-методист по спортивно-оздоровительным видам гимнастики, 2005 г.
• Саратовский национальный исследовательский государственный университет имени Н.Г. Чернышевского, художественный руководитель хореографического коллектива, преподаватель, 2003–2008 гг.
• Yoga Kids, ознакомительный семинар по теории и практике метода школы YogaKids® Россия, 2008 г.
• Курсы повышения квалификации работников культуры и искусства г. Москвы, обучение по программе «Русский региональный танец», 2009 г.
• Московский университет йоги, преподаватель йоги, 2011–2012 гг.
• Yoga Alliance International, Yoga University Niketan, Moscow, Yoga Teacher course, 2013 г.
• Дворец творчества детей и молодёжи «Хорошево», курс практических семинаров «Лестница», 2014 г.
• Международный фестиваль-конкурс искусств «Артикс-фест», повышение квалификации по программе «Педагогическое мастерство», специализация «Хореография», 2015 г.
• Международный фестиваль-конкурс «Музыкальный Диснейленд», мастер-класс по хореографии, 2016 г.
Опыт:
• Саратовский областной театр оперетты, артист балета, 2003–2005 гг.
• Государственное образовательное учреждение «Детская школа искусств 4», педагог-хореограф, 2005–2013 гг.
• Театрально-хореографическая школа «Инсайд», педагог хореографических дисциплин, 2015–2017 гг.
• Инструктор йоги, персональная практика — 8 лет.
• Инструктор йоги, сотрудничество с йога-студиями, 2005–2018 гг.
• Студия йоги Ананда (с 2025 г.).
Спортивные достижения, награды:
• СЗАО г. Москвы, благодарность за большую творческую, культурно-просветительскую, концертную и педагогическую деятельность, популяризацию отечественного и мирового музыкального наследия, личный вклад в дело воспитания подрастающего поколения, 2010 г.
• Арт-центр плюс, благодарность за вклад в развитие культуры и искусства, 2015 г.
Тренер работает на результат, методично , спокойно, грамотно, видно, что в теме; занятия разнообразны, с применением различных методик; Мне очень нравится: не о... — Татьяна, 10.04.2018
Образование, спортивные звания:
• Мастер спорта по художественной гимнастике, 1996 г.
• Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, факультет физической культуры и спорта, специальность – тренер по художественной гимнастике, 2003 г.
• Ассоциация профессионалов фитнеса, курс «Фитнес-нутрициолог», 2021 г.
• Сертификат семинара «Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки и сколиотической болезни».
Дополнительная информация: пилатес для начинающих
Плюсы: Тренер - профессионал высокого класса
Минусы: нет
Описание: Занимаемся с Ольгой Константиновной с сентября.Тренер сумела заинтересовать ребенка ,мотивиро... — Елена Александровна, 30.10.2018 · отзыв по услуге «художественная гимнастика»
Образование, спортивные звания:
• Казахская государственная академия спорта и туризма (г. Алматы), факультет олимпийского спорта, специализация – плавание, водное поло, специальность – физическая культура и спорт, 2002 г.
Опыт:
• Опыт тренерской работы — 24 года.
Добрый день. С Анной занимается моя дочь 9 лет. Нам очень нравится. Приветливая, пунктуальная, легко нашла подход к ребенку. Хороший специалист. Спасибо "profi.... — Анна, 13.12.2016 · отзыв по услуге «художественная гимнастика»
Второй взрослый разряд по фитнес-аэробике (2016 г.).
Неоднократный призер и победитель московских, российских и всероссийских соревнований (2011-2016 гг.).
Занимается аэробикой с 2006 года.
Образование: СДЮШОР №2, специальность – фитнес-аэробика, г. Сызрань (2012 г.).
Опыт тренерской работы – с 2012 года.
Образование, спортивные звания:
• ХММГО «Успешная молодежь», инструктор групповых программ и тренажерного зала, 2013 г.
• MyFitlab, пилатес мэтворк. Уровень 3. Индивидуальная работа с клиентом, 2019 г.
• Сертификат «Основы двигательной стимуляции и биомеханика движений», 2019 г.
Образование, спортивные звания:
• ЯВФЭИ (Ярославский военно-финансовый экономический институт), 2001–2006 гг.
• FPA (Федерация профессионалов фитнеса), персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, 2009 г.
• TRX, Group Suspension Training Course, 2014 г.
• Лицей «Учёный фитнес», фитнес-нутрициолог категории «Элит», 2018 г.
Опыт:
• Ddx Fitness — 2 года.
Мастер спорта России по гиревому спорту (2004 г.).
Чемпион России в командной эстафете по гиревому спорту (2006 г.).
Неоднократный победитель Кубка России в командной эстафете по гиревому спорту.
Занимается спортом более 10 лет (гиревой спорт, футбол, волейбол, баскетбол).
Образование: Елецкий государственный университет им. И.А. Бунина, направление – педагогическое образование с двумя профилями подготовки, специальность – физическая культура, безопасность жизнедеятельности, бакалавр (2007 г.).
Первая школа фитнеса, курс обучения по направлению «Персональный тренер. Стретчинг», г. Москва (2017 г.).
Опыт работы тренером – с 2015 года.
Минимальные и типичные цены из прайсов специалистов на этой странице, обновляется ежедневно. Итоговую стоимость специалист называет после уточнения задачи.
Как выбрать тренера по стретчингу
Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.
Частые вопросы
Какие бывают виды стретчинга?
Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.
Что такое стретчинг простыми словами?
Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.
Подходит ли стретчинг для начинающих?
Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.
Чем отличается пилатес от стретчинга?
Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.
Чем полезен стретчинг?
Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.
Можно ли вызвать специалиста на дом у станций МЦК на юге Москвы?
Из 20 специалистов на этой странице 20 выезжают к клиенту. Нужный вариант можно выбрать в фильтре «Место работы».
Как мы ранжируем специалистов?
Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.