Стретчинг возле метро Мякинино

3 специалиста · с отзывами 1 · с фото работ 2 · цены у 3

Анна Александровна Харламова

Москва, Митино · дистанционно

Образование, спортивные звания: • Кандидат в мастера спорта по фигурному катанию, 2015 г. • НГУ им. П.Ф. Лесгафта, факультет зимних олимпийских видов спорта, бакалавр, 2015–2019 гг. Опыт: • Опыт тренерской работы (спортивные клубы, секции) — 10 лет. • Работа тренером за границей (Финляндия), 2018–2020 гг. • ШФК «Аврора», тренер по фигурному катанию — 3 года.

Стретчинг от 2 500 ₽ / 60 мин.
ОФП от 1 800 ₽ / 60 мин.
СФП от 1 800 ₽ / 60 мин.

Обратилась к Ане со сложной задачей: 36 лет, на коньках не стояла ни разу. Обучение с нуля в сознательном возрасте.... Резюме после тренировок с Аней: 1. Резуль... — Елена, 30.10.2021 · отзыв по услуге «конькобежный спорт»

Виталий Андреевич Денисов

Москва, Мякинино · выезд

Опыт: • Тренер-консультант — 15 лет. • Тренер на базе кафедры ТиМ танцевального спорта РГУФКСМиТ, 2003–2007 гг. • Руководитель СТК «Русский Класс», 2004–2012 гг. • Тренер ТСК «Лидия», 2014–2017 гг. • Преподаватель кафедры ТиМ танцевального спорта — 1 год. Спортивные достижения, награды: • Первенство Мира по версии WDC, 2003 г. • Первенство Мира по версии IDU, серебряный призер, 2005 г. • Первенство Мира по версии IDSA, 2006 г. • Чемпионат Мира по версии IDSA, бронзовый призер, 2006 г. • Открытый Чемпионат Испании по версии IDSF, серебряный призер, 2007 г. • Международный турнир Кубок Мадрида по версии IDSF, победитель международного турнира «Madrid Cup - 2010». • Победитель международного турнира «Antwerp Star Cup-2010» (Антверпен, Бельгия). • Международный турнир Wooden Shoe (WDSF), победитель международного турнира, 2013 г. • Чемпионат России среди команд федеральных округов, 2014 г. • Победитель международного турнира «Виват Россия - 2015» (Сочи, Россия). • Финалист Чемпионата России среди профессионалов по версии ФТС «Профессионал», 2017 г.

Стретчинг от 3 000 ₽ / 45 мин.
Спортивные танцы от 3 500 ₽ / 45 мин.
Аренда спортзалов по договорённости
Ещё 2 услуги

Александр Владимирович Кущук

Москва, Беговая · выезд

Мастер спорта международного класса по бодибилдингу (2014 г.). Чемпион кубка России по классическому бодибилдингу (2014 г.), чемпион кубка Москвы по классическому бодибилдингу (2014 г.), абсолютный чемпион кубка Московской области по классическому бодибилдингу (2014 г.), чемпион кубка Европы по классическому бодибилдингу (2014 г.). Занимается бодибилдингом с 2010 года. Образование: Приднестровское физкультурное училище, специальность – оздоровительная физкультура (2008 г.). Сертификат персонального тренера по фитнесу и бодибилдингу (2012 г.). Тренерский опыт – с 2010 года.

Стретчинг 2 000–3 000 ₽ / ч
Фитнес 2 000–3 000 ₽ / ч
Бодибилдинг 2 000–3 000 ₽ / ч

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом

Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на востоке Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на западе Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на севере Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на северо-востоке Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на северо-западе Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на юге Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на юго-востоке Москвы Стретчинг на востоке Москвы Стретчинг на западе Москвы Стретчинг у станций Кожуховской линии Стретчинг у станций МЦК на востоке Москвы Стретчинг у станций МЦК на западе Москвы