Стретчинг возле метро Третьяковская

5 специалистов · с отзывами 3 · с фото работ 5 · цены у 5

Николай Владимирович Олюнин

Москва, Павелецкая · выезд, дистанционно
Паспорт проверен Очень хвалят Скидка 10 %

Дипломант Международного конкурса им. Нуреева (Будапешт, 1998 г.); подготовил Анастасию Чумакову, обладательницу I премии в номинации «Дуэт» на Всероссийском конкурсе им. Ю. Григоровича (Краснодар, 2004 г.); подготовил Франческу Дугарте, обладательницу II премии в номинации «Дуэт» на международном конкурсе «Арабеск», специальные призы за лучший дуэт и премия «Лучший партнёр конкурса» (Пермь, 2006 г.); приз жюри за дуэт с Франческой Дугарте на международном конкурсе в г. Джексон (США, 2006 г.). Занимается хореографией с 1983 года. Образование: Челябинский государственный педагогический университет, факультет народного художественного творчества, квалификация – художественный руководитель, педагог-репетитор (2005 г.). Окончил Уфимское хореографическое училище (педагог – Терегулов Ш.А.), квалификация – артист балета (1995 г.). Опыт тренерской работы – с 2004 года.

Стретчинг 10 000–15 000 ₽ / ч
ОФП 10 000–15 000 ₽ / ч
Хореография от 10 000 ₽ / ч
Ещё 10 услуг

Все отлично! У Николая высокий профессионализм в своей работе и ответственность! Это самое главное, что должно быть у тренера. Он равномерно распределяет нагруз... — Клиент, 20.10.2014

Ольга Андреевна Иванова

Москва, Зеленоград · выезд
Паспорт проверен Очень хвалят

Опыт: • Инструктор танцевальных и фитнес-программ в фитнес-клубах, преподаватель йоги — 11 лет. • Массажист — 7 лет.

Стретчинг 4 000–5 000 ₽ / ч
Фитнес 4 000–5 000 ₽ / ч
Современные танцы от 4 000 ₽ / ч
Ещё 8 услуг

Хотел бы поблагодарить Ольгу за ее работу. Вышел после массажа будто заново родился :) — Клиент, 17.09.2021 · отзыв по услуге «классический массаж»

Дарья Андреевна Деревщикова

Москва, Новые Черёмушки · выезд, дистанционно
Основное направление: Восточные танцы
Очень хвалят Скидка 50 %

Образование, спортивные звания: • Волгоградская гуманитарная академия профессиональной подготовки специалистов социальной сферы (ВГАППССС), педагог дополнительного образования детей и взрослых, 2017–2018 гг. Опыт: • Преподаватель в профессиональной школе восточных танцев «Бисер», г. Белгород, 2011–2016 гг. • Опыт тренерской работы, танцевальные школы г. Москвы — 4 года. Спортивные достижения, награды: • Призер всероссийских конкурсов по социальным парным танцам, финалистка I кубка России по бачате, 2016 г. • Победитель Чемпионата России в составе группы (коллектив «Ханан»), 2018 г. • Полуфиналистка чемпионата Москвы (ОК), 2019 г. • Победитель в Первенстве по лигам Чемпионата Москвы, 2018–2019 гг.

Стретчинг от 2 000 ₽ / ч
Восточные танцы от 2 000 ₽ / 60 мин.
Ещё 6 услуг

Специалист понравился. По семейным обстоятельствам получилось позаниматься только пару раз. — Клиент, 27.12.2021 · отзыв по услуге «танцы»

Андрей Борисович Сурин

Москва, Кунцевская · выезд
Паспорт проверен Дипломы и сертификаты: 1

Образование, спортивные звания: • Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, факультет физической культуры и спорта, специальность – специалист по физической культуре и спорту, 1994–1999 гг. Опыт: • Опыт тренерской работы — 23 года.

Стретчинг 1 700–3 000 ₽ / ч
ОФП 1 700–3 000 ₽ / ч
Фитнес 1 700–3 000 ₽ / ч
Ещё 3 услуги

Лада Евгеньевна Мошникова

Москва, Бабушкинская · выезд

Кандидат в мастера спорта по спортивным бальным танцам, латиноамериканская программа (2011 г.). Класс М по спортивным бальным танцам, латиноамериканская программа (2011 г.). Класс S по спортивным бальным танцам, европейская программа (2010 г.). Обладательница премии Российского танцевального союза (РТС) «За выдающиеся достижения в танцевальном искусстве» (2010 г.). Занимается танцами с 1999 года. Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), персональный тренер по фитнесу, бодибилдингу и ОФП (2015 г.). Опыт тренерской работы – с 2013 года.

Стретчинг от 1 000 ₽ / 60 мин.
ОФП от 1 000 ₽ / 60 мин.
Фитнес от 1 000 ₽ / 60 мин.
Ещё 4 услуги

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом

Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на востоке Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на западе Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на севере Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на северо-востоке Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на северо-западе Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на юге Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на юго-востоке Москвы Стретчинг на востоке Москвы Стретчинг на западе Москвы Стретчинг у станций Кожуховской линии Стретчинг у станций МЦК на востоке Москвы Стретчинг у станций МЦК на западе Москвы