Стретчинг возле метро Белорусская

7 специалистов · с отзывами 5 · с фото работ 7 · цены у 7

Алиса Юрьевна Бубенцева

Москва, Белорусская · выезд, дистанционно
Основное направление: Художественная гимнастика
Паспорт проверен Очень хвалят

Образование, спортивные звания: • Российский государственный университет физической культуры спорта и туризма, тренер-преподаватель, 2002–2007 гг. Опыт: • Опыт тренерской работы в должности тренера-преподавателя по художественной гимнастике в СДЮСШОР — 23 года. • Опыт работы с иностранными спортсменами, проведение занятий на английском языке.

Стретчинг от 2 500 ₽ / ч
Ещё 4 услуги

Мы остались довольны Алисой Юрьевной! У нас положительное мнение о ней сложилось. Тренер хорошо обучает художественной гимнастике. Замечаний нет к специалисту.... — Клиент, 23.01.2015

Максим Валерьевич Лапушкин

Москва, Алексеевская · выезд, дистанционно
Основное направление: Бокс
Паспорт проверен Очень хвалят

Образование, спортивные звания: • В «ПДГУ» прошёл профессиональную переподготовку в Институте физической культуры, спорта и здоровья по программе «Преподавание физической культуры в образовательных организациях различных типов и видов спортивной подготовки занимающихся», 2016–2017 гг. Опыт: • Опыт тренерской работы — 17 лет.

Стретчинг от 4 500 ₽ / 90 мин.
Кикбоксинг от 4 500 ₽ / 90 мин.
ОФП от 4 500 ₽ / 90 мин.
Ещё 12 услуг

Занимаюсь стречингом с тренером около 3ёх месяцев. Очень доволен, и тренером и собой)) Максим профессионально подходит к каждой тренировке, на себе ощущаю резу... — Клиент, 18.02.2016

Вячеслав Васильевич Вознесенский

Москва, Бауманская · выезд, дистанционно
Основное направление: ЛФК
Паспорт проверен Дипломы и сертификаты: 10

Образование, спортивные звания: • Московская медицинская академия им. И.М. Сеченова, факультет медико-профилактического дела, квалификация «врач», 2004–2010 гг. • Экспресс-диагностика ОДА, Wellcom, Wellness Company, 2015 г. • Подвесной тренинг, Fitness Production, Антон Шапочка, 2015 г. • KinesioPro, семинар «Диагностика и терапия проблем плечевого сустава» (преподаватель Георгий Темичев), 2016 г. • Основы мануально-мышечного тестирования и биомеханики человека. Kinesio Course, Школа кинезиотейпирования (Касаткин Михаил), 2016 г. • Лицей «Учёный Фитнес», программа «Мастер функционального тренинга», 2016 г. • Fascial Movement Taping, Level 1. Rocktape, 2016 г. • Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), семинар «Техники миофасциального релиза в работе персональных тренеров», 2017 г. • Certification in Applied Functional Science, Module 1, CAFS, Gray Institute, 2017 г. • KinesioPro, преподаватель Ваидас Сталиораитис, семинар «Коленный сустав, диагностика и лечение», 2017 г. • Лицей «Учёный фитнес», программа «Наука о гибкости», 2018 г. • KinesioPro, преподаватель Максим Никитин, семинар «ПНФ: Практическое занятие», 2018 г. • KinesioPro, семинар «Сколиоз: виды, причины, лечение», 2018 г. • KinesioPro, семинар «Диагностика и терапия боли в поясничном отделе», 2019 г. Опыт: • Опыт тренерской работы — 18 лет.

Стретчинг от 5 000 ₽ / ч
ЛФК 5 000–6 000 ₽ / ч
Фитнес от 5 000 ₽ / 60 мин.
Ещё 29 услуг

Вячеслав потрясающий специалист! 🔥У нас была длительная и очень тонкая работа, за что огромное спасибо Вам, Вячеслав🙏Реабилитация прошла в полном объеме и с о... — Клиент, 01.04.2026 · отзыв по услуге «ЛФК»

Отзыв с замечаниямиДобрый день! Обратилась к Вячеславу с болями в позвоночнике в грудном и поясничном отделах. Ориентироволась на отзывы. Половину времени приёма Вячеслав собирал... — Клиент, 23.08.2023 · отзыв по услуге «мануальная терапия»

Кристина Игоревна Савина

Москва, Белорусская · выезд
Паспорт проверен Дипломы и сертификаты: 1

Образование, спортивные звания: • Учебно-методический центр «Профессионалы фитнеса», персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, 2015–2016 гг. • АНО ДПО «Школа инструкторов йоги», инструктор перинатальной йоги, 2022 г. • Сертификат международного образца, квалификация – инструктор по йоге RYS-200 (2018 г.). • Сертификат о прохождении семинара «Реабилитационный фитнес при беременности. Практикум», г. Москва (2017 г.). Опыт: • Частный опыт тренерской работы — 7 лет.

Стретчинг от 2 500 ₽ / 60 мин.
Йога от 2 500 ₽ / 60 мин.
Фитнес от 2 500 ₽ / 60 мин.
Ещё 11 услуг

Кристина около 2 месяцев вела групповые занятия йогой для сотрудников на английском у нас в офисе. Все были довольны. Если не ошибаюсь, хатха флоу йога. Много э... — Клиент, 07.05.2023 · отзыв по услуге «йога»

Светлана Юрьевна Трубецкая

Москва, Белорусская · выезд
Основное направление: Хореография
Паспорт проверен Очень хвалят

Занимается балетом с 1970 года. Новосибирское хореографическое училище, специальность – артист балета (1978 г.). Опыт тренерской работы – с 1978 года.

Стретчинг от 2 500 ₽ / 60 мин.
Балет 2 500–5 000 ₽ / 60 мин.
Народные танцы от 2 500 ₽ / 60 мин.
Ещё 17 услуг

Замечательный человек , добрая, отзывчивая , дочка довольная . Результатом довольна — Клиент, 03.08.2022 · отзыв по услуге «хореография»

Диана Ришатовна Шайхиева

Москва, Белорусская · выезд, дистанционно
Паспорт проверен Скидка 5 %

Опыт: • Салон Спа- релакс, 2025–2026 гг. • Студия массажа и СПА (с 2026 г.). Спортивные достижения, награды: • Я кандидат в мастера спорта по: -спортивному ориентированию -лыжным гонкам -зимнему полиатлону (с 2007 г.).

Стретчинг 3 000–4 000 ₽ / ч
Фитнес от 3 000 ₽ / ч
Ещё 4 услуги

Игорь Николаевич Мирохватов

Москва, Белорусская
Паспорт проверен Скидка 30 %

Образование, спортивные звания: • Сертификат участника Международного симпозиума по спортивной медицине и реабилитации, 2018 г. • Кандидат в мастера спорта по борьбе самбо. Опыт: • Опыт тренерской работы (фитнес-центры, спортивные клубы) — 11 лет.

Стретчинг от 5 000 ₽ / 60 мин.
ОФП от 5 000 ₽ / ч
ЛФК по договорённости
Ещё 7 услуг

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом

Фитнес ОФП Массаж для расслабления мышц Единоборства Бодибилдинг ЛФК Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на востоке Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на западе Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на севере Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на северо-востоке Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на северо-западе Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на юге Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на юго-востоке Москвы Стретчинг на востоке Москвы Стретчинг на западе Москвы Стретчинг у станций Кожуховской линии Стретчинг у станций МЦК на востоке Москвы Стретчинг у станций МЦК на западе Москвы