Стретчинг возле метро Бибирево

6 специалистов · с отзывами 2 · с фото работ 3 · цены у 5

5,0

10 отзывов

Наталья Евгеньевна Широкорад

Москва, Путилково · выезд, дистанционно

Основное направление: Художественная гимнастика

Паспорт проверен Очень хвалят

Мастер спорта по художественной гимнастике. Являлась членом сборной команды России по художественной гимнастике в групповых упражнениях. Победитель этапа первенства России в групповых упражнениях (2008 г.). Призер этапа первенства России в групповых упражнениях (2008 г.). Участник и призер различных всероссийских соревнований (Казань, Калининград, Воронеж). Опыт тренерской работы – с 2013 года.

Стретчинг 2 000–4 000 ₽ / 60 мин.

Растяжка для фигуристов от 3 000 ₽

ОФП 2 000–3 000 ₽ / 60 мин.

Ещё 10 услуг

Наташенька - просто потрясающий тренер!!! Очень располагающая к себе, милая и приятная в общении. Настоящий профессионал своего дела. Мы все безумно довольны, ч... — Клиент, 21.02.2019

Выбрать специалиста Профиль

2 отзыва

Полина Алексеевна Уткина

Москва, Бибирево · выезд, дистанционно

2 отзыва

Скидка 20 % Дипломы и сертификаты: 1

Образование, спортивные звания: • ГЦОЛИФК, физическая культура, 2017–2021 гг. Опыт: • МСШОР «Север» — 4 года. • ХФИТ «Планета», 2019–2023 гг.

Стретчинг от 2 000 ₽ / ч

ЛФК от 2 000 ₽ / ч

ОФП от 1 800 ₽ / ч

Ещё 26 услуг

Замечательный тренер, дочка три года каждый раз с нетерпением ждет занятия. Быстро нашла подход, заинтересовала, помогла побороть страхи воды, ныряния. Огромная... — Клиент, 31.10.2024 · отзыв по услуге «плавание детей дошкольного возраста»

Выбрать специалиста Профиль

Павлова Анна Максимовна

Москва, район Северный · выезд, дистанционно

Образование: • ФГБОУ «Российский университет медицины», 2019–2024 гг. • АНО «НИИДПО», 2026 г. Опыт: • Спорткомплекс «Алтуфьевский» Инструктор по спорту (тренер групповых и индивидуальных программ) (с 2026 г.). • FlowSwim, тренер по плаванию, групповые и индивидуальные тренировки, преимущественно плавание для детей и подростков либо взрослых с нуля (с 2026 г.).

Стретчинг по договорённости

Плавание от 3 500 ₽ / 45 мин.

Спортивное плавание 800–3 500 ₽ / ак.ч

Ещё 2 услуги

Выбрать специалиста Профиль

Нелина Елена Николаевна

Москва, Бибирево · выезд, дистанционно

Паспорт проверен

Образование: • Луганская академия культуры и искусств им. Матусовского (специальность: балетмейстер) - бакалавриат, 2017–2021 гг. • Белгородский институт культуры и искусств (специальность: педагог-хореограф) - магистратура, 2022–2024 гг. Опыт: • Студия танца DVM, г. Донецк, 2017–2022 гг. • Студия танцев Forward, г. Донецк, 2018–2022 гг. • Студия танцев Dance Factory, г. Донецк, 2020–2022 гг. • Сеть студий танцев и фитнеса ReForma – Москва, 2022–2025 гг.

Стретчинг от 1 500 ₽ / 60 мин.

Современные танцы от 3 000 ₽ / 60 мин.

Ещё 11 услуг

Выбрать специалиста Профиль

Татьяна Александровна Шонкова

Москва, Бибирево · выезд, дистанционно

Стретчинг от 2 500 ₽ / ч

Пилатес от 2 500 ₽ / ч

ОФП от 2 500 ₽ / ч

Ещё 4 услуги

Выбрать специалиста Профиль

Елизавета Сергеевна Ерохина

Москва, Бибирево · дистанционно

Стретчинг по договорённости

ЛФК по договорённости

ОФП по договорённости

Ещё 5 услуг

Выбрать специалиста Профиль

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.

Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.

Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.

Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.

Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.

Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом

Фитнес ОФП Бодибилдинг Единоборства ЛФК Хореография Стретчинг у метро Белорусская Стретчинг у метро Добрынинская Стретчинг у метро Каширская Стретчинг у метро Крылатское Стретчинг у метро Пушкинская Стретчинг у метро ЦСКА Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на востоке Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на западе Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на севере Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на северо-востоке Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на северо-западе Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на юге Москвы

Фильтры

Место работы Принимает у себя Выезд к клиенту Дистанционно

С отзывами С фото работ

Район или метро

Пол специалиста Не важно Женщина Мужчина

Сбросить

Не хотите выбирать сами?

Опишите задачу — специалисты откликнутся с ценой.

Создать заказ