Стретчинг возле метро Крылатское

6 специалистов · с отзывами 5 · с фото работ 5 · цены у 6

Армен Мушегович Брсоян

Москва, Крылатское · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • Серпуховский военный институт ракетных войск, инженер, управление и информатика в технических системах, 1999–2004 гг. • Ярославский государственный педагогический университет им. К.Д. Ушинского, программа «Педагогическое образование. Теория и методика обучения и воспитания», учитель истории, 2021–2022 гг. • АНО ДПО «Московская академия народного хозяйства и государственной службы», профессиональная переподготовка по программе «Педагогическое образование. Теория и методика обучения и воспитания», учитель математики и физики, 2022 г. • Институт электронных систем безопасности, программа «Пожарная безопасность. Специалист по пожарной профилактике», 2022 г. • Поволжский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, тренер по виду спорта (триатлон), 2025 г. Опыт: • ВС России РВСН, 2004–2009 гг. • МЧС России, 2009–2021 гг.

Стретчинг по договорённости
ОФП от 3 000 ₽ / ч
Лёгкая атлетика до 4 000 ₽ / 90 мин.
Ещё 109 услуг

Прекрасный тренер, доброделательный и отзывчивый. Заказывала тренировку для мальчика 13 лет. Армен очень доступно объясняет, помог выявить ошибки в технике. При... — Наталья, 13.01.2026 · отзыв по услуге «беговые лыжи»

Тамара Васильевна Молчанова

Москва, Крылатское · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • Мастер спорта по кикбоксингу, 2005 г. • Липецкий государственный педагогический университет (ЛГПУ), факультет физической культуры и спорта, специальность – тренер-преподаватель по физической культуре, 2010 г. • Ассоциация профессионалов фитнеса, персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу, 2009–2010 гг. • Московский Институт восстановительной медицины, массаж, 2022–2023 гг. • Московский институт восстановительной медицины, курс «Медицинский массаж в педиатрии», 2022–2023 гг. • Международный центр профессионального образования, инструктор по грудничковому плаванию, 2022–2023 гг. • Остеопластика, курс «Остепластика. MMFB. LEVEL 1», 2025 г. Опыт: • Опыт тренерской работы (инструктор по кикбоксингу и фитнесу в фитнес клубах) — 19 лет.

Стретчинг 7 000–10 000 ₽ / 60 мин.
Бокс 7 000–10 000 ₽ / ч
Лёгкая атлетика 7 000–10 000 ₽ / ч
Ещё 32 услуги

Тамара Васильевна-прекрасно знает свое дело. Замечательный остеопат. Обратились со сколиозом у ребенка-после первого сеанса : спина, осанка, лопатки стали гораз... — Екатерина, 24.12.2025 · отзыв по услуге «детский массаж»

Анастасия Сергеевна Жукова

Москва, Крылатское · выезд

Кандидат в мастера спорта по плаванию (1997 г.). Занимается спортивным плаванием с 1995 года. Образование: Чайковский государственный институт физической культуры и спорта, теория и методика физического воспитания, квалификация – специалист по физической культуре и спорту, бакалавр (2006 г.). Академия фитнеса, курсы обучения по направлениям – инструктор аквааэробики, инструктор аквафитнеса (2008 г.). Институт восстановительной медицины, специалист по грудничковому плаванию (2008 г.). Birthlight, курс обучения, направление – раннее плавание, 1 и 2 ступень (2011 г.). Birthlight, курс повышение квалификации – погружение (2017 г.). Фитнес-движение, семинар, направление – стретчинг, глубокое освобождение (2017 г.). Фитнес-движение, направление – миофасцеральный релиз (2017 г.). Высшая школа фитнеса и бодибилдинга, курс – сжигание жира, сушка, набор мышечной массы (2017 г.). Опыт тренерской работы – с 2004 года.

Стретчинг от 5 000 ₽ / 60 мин.
Аквааэробика от 5 000 ₽ / 60 мин.
Плавание от 5 000 ₽ / 60 мин.
Ещё 9 услуг

Анастасия очень понравилась! Замечательный, профессиональный, тренер! Умеющая найти подход к каждому ребёнку. Позитивная и активная! — Наталья, 27.07.2019 · отзыв по услуге «плавание»

Наталья Николаевна Зернова

Москва, Истра · выезд

Мастер спорта международного класса по лыжным гонкам (2005 г.). Неоднократный победитель и призер чемпионатов и кубков России по лыжным гонкам и лыжероллерам. Чемпион мира (2009 г.), неоднократный победитель международных соревнований и марафонов. Трехкратный победитель Супер кубка марафонов Russialoppet. Занимается беговыми лыжами с 1988 года, действующий спортсмен. Образование: РГУФКСМиТ, факультет физической культуры и спорта, специальность – тренер-инструктор по беговым лыжам (1998 г.). Опыт тренерской работы – с 2013 года.

Стретчинг от 2 500 ₽ / 60 мин.
Кроссфит от 2 500 ₽ / 60 мин.
ОФП от 2 500 ₽ / 60 мин.
Ещё 8 услуг

Ольга Алексеевна Зайнутдинова

Москва, Крылатское · выезд

Мастер спорта международного класса по легкой атлетике (2010 г.). Мастер спорта по регби (2014 г.). Занимается спортом более 16 лет. Образование: высшее, юридическое. Казанский (Приволжский) федеральный университет, профессиональная переподготовка, квалификация – педагог по физической культуре и спорту, учитель безопасности жизнедеятельности (2015 г.). Опыт тренерской работы – с 2013 года (частно, спортсмен-инструктор).

Стретчинг 3 000–4 000 ₽ / 75 мин.
ОФП 3 000–4 000 ₽ / 75 мин.
Лёгкая атлетика 3 000–4 000 ₽ / 75 мин.
Ещё 5 услуг

Грамотный профессиональный тренер!с полнейшим знанием!физиологии организма👍 — Михаил, 23.07.2019 · отзыв по услуге «фитнес»

Екатерина Викторовна Илгачева

Москва, Крылатское · выезд

Занимается спортом с 2010 года (фитнес, футбол). Образование: Казанский федеральный (Приволжский) университет (2015 г.). Федерация фитнес-аэробики России (ФФАР), Life Fitness, квалификация – инструктор по функциональному тренингу, г. Москва (2016 г.). Первая школа фитнеса, квалификация – персональный тренер (2015 г.), стретчинг (2015 г.). Опыт тренерской работы – с 2015 года.

Стретчинг от 2 000 ₽ / 60 мин.
Фитнес от 2 000 ₽ / 60 мин.
Силовой тренинг от 2 000 ₽ / 60 мин.
Ещё 2 услуги

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом

Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на востоке Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на западе Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на севере Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на северо-востоке Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на северо-западе Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на юге Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на юго-востоке Москвы Стретчинг на востоке Москвы Стретчинг на западе Москвы Стретчинг у станций Кожуховской линии Стретчинг у станций МЦК на востоке Москвы Стретчинг у станций МЦК на западе Москвы