Стретчинг возле метро Дмитровская

6 специалистов · с отзывами 5 · с фото работ 6 · цены у 6

5,0

68 отзывов

Максим Валерьевич Лапушкин

Москва, Алексеевская · выезд, дистанционно

Основное направление: Бокс

Паспорт проверен Очень хвалят

Образование, спортивные звания: • В «ПДГУ» прошёл профессиональную переподготовку в Институте физической культуры, спорта и здоровья по программе «Преподавание физической культуры в образовательных организациях различных типов и видов спортивной подготовки занимающихся», 2016–2017 гг. Опыт: • Опыт тренерской работы — 17 лет.

Стретчинг от 4 500 ₽ / 90 мин.

Кикбоксинг от 4 500 ₽ / 90 мин.

ОФП от 4 500 ₽ / 90 мин.

Ещё 12 услуг

Занимаюсь стречингом с тренером около 3ёх месяцев. Очень доволен, и тренером и собой)) Максим профессионально подходит к каждой тренировке, на себе ощущаю резу... — Клиент, 18.02.2016

Выбрать специалиста Профиль

5,0

11 отзывов

Ольга Андреевна Иванова

Москва, Зеленоград · выезд

5,011 отзывов

Паспорт проверен Очень хвалят

Опыт: • Инструктор танцевальных и фитнес-программ в фитнес-клубах, преподаватель йоги — 11 лет. • Массажист — 7 лет.

Стретчинг 4 000–5 000 ₽ / ч

Фитнес 4 000–5 000 ₽ / ч

Современные танцы от 4 000 ₽ / ч

Ещё 8 услуг

Хотел бы поблагодарить Ольгу за ее работу. Вышел после массажа будто заново родился :) — Клиент, 17.09.2021 · отзыв по услуге «классический массаж»

Выбрать специалиста Профиль

4,6

8 отзывов

Екатерина Антоновна Калинина

Москва · принимает у себя, выезд, дистанционно

4,68 отзывов

Скидка 20 %

Образование, курсы: • МХУ при МГАТТ «Гжель», артист балета ОБРАЗОВАНИЕ, 2009–2017 гг. • МГАХ Академия хореографии при Большом театре, педагогика балета (с 2017 г.). Опыт: • Артистка балета, Русский национальный балет С. Радченко, Америка, Испания, 2017–2018 гг. • Астраханский театр оперы и балета, Англия, Франция, 2018–2020 гг. • Спортивный хореограф ( художественная гимнастика) Клуб художественной гимнастики Макаби (олимпийский резерв) Израиль, 2022–2025 гг.

Стретчинг от 3 000 ₽ / ч

Пилатес от 3 000 ₽ / ч

Балет от 3 000 ₽ / ч

Ещё 20 услуг

Пробное занятие прошло замечательно. Катя обратила внимание на мои проблемные зоны и помогла услышать и почувствовать свое тело. — Клиент, 30.04.2021

Отзыв с замечаниямиТренер меня очень подвела. Я создала заказ ещё в июне, специально, заранее, чтобы начать занятия в сентябре. Она со мной встретилась, мы поддерживали связь. И в... — Клиент, 29.12.2021

Выбрать специалиста Профиль

2 отзыва

Александр Евгеньевич Щербаков

Москва, Дмитровская · выезд, дистанционно

2 отзыва

Занимается историческим и арт-фехтованием с 1981 года. С 1989 года является членом Международной федерации рыцарских турниров Польши; 6-кратный призёр международных рыцарских турниров (1989-1994 гг.). Окончил Свердловское областное культурно-просветительное училище (г. Екатеринбург), квалификация – клубный работник, режиссёр клубных мероприятий (1982-1985 гг.). Опыт тренерской работы – с 1980 года (преподаёт историческое и арт-фехтование в школах и клубах). Преподаватель УРГЭУ (1998-2005 гг.). Руководитель Народного цирка г. Екатеринбурга (1978-1987 гг.). Основатель и руководитель Клуба военно-исторической реконструкции и клуба фехтования «Рыцарский союз» Клуб военно-исторической реконструкции и клуб фехтования «Рыцарский союз» – неоднократные лауреаты международных фестивалей, призёры международных рыцарских турниров (1987-2003 гг.).

Стретчинг от 1 700 ₽ / 60 мин.

Фехтование от 1 700 ₽ / 60 мин.

ОФП от 1 700 ₽ / 60 мин.

Ещё 6 услуг

Мне очень нравятся наши тренировки.Наши тренировки нацелены на развитие ловкости,быстроты реакции и физической подготовки.С каждым новым занятием я узнаю все бо... — Клиент, 07.04.2016 · отзыв по услуге «фехтование»

Выбрать специалиста Профиль

1 отзыв

Наталья Николаевна Бычкова

Москва, Дмитровская · выезд, дистанционно

1 отзыв

Паспорт проверен

Занимается хореографией с 2000 года. Образование: Институт современного искусства, кафедра хореографии (г. Москва), специальность – искусство балетмейстера, бакалавриат (2015 г.), магистратура (2018 г.). Опыт тренерской работы – с 2010 года.

Стретчинг от 5 000 ₽ / ч

Балет от 5 000 ₽ / 60 мин.

Хореография по договорённости

Ещё 2 услуги

Выбрать специалиста Профиль

Дмитрий Николаевич Дербенцев

Москва, Дмитровская · выезд

Практикует хатха-йогу с 2008 года. Центр йоги «Прана», инструктор хатха-йоги (2013 г.). Опыт тренерской работы − с 2012 года.

Стретчинг от 4 000 ₽ / 90 мин.

Йога от 4 000 ₽ / 90 мин.

Хатха-йога от 4 000 ₽ / 90 мин.

Выбрать специалиста Профиль

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.

Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.

Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.

Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.

Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.

Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом

Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на востоке Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на западе Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на севере Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на северо-востоке Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на северо-западе Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на юге Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на юго-востоке Москвы Стретчинг на востоке Москвы Стретчинг на западе Москвы Стретчинг у станций Кожуховской линии Стретчинг у станций МЦК на востоке Москвы Стретчинг у станций МЦК на западе Москвы

Фильтры

Место работы Принимает у себя Выезд к клиенту Дистанционно

С отзывами С фото работ

Район или метро

Пол специалиста Не важно Женщина Мужчина

Сбросить

Не хотите выбирать сами?

Опишите задачу — специалисты откликнутся с ценой.

Создать заказ