Стретчинг возле метро Полежаевская

3 специалиста · с отзывами 2 · с фото работ 2 · цены у 3

5,0

6 отзывов

Вера Евгеньевна Стадченко

Москва, Динамо · выезд, дистанционно

Основное направление: Художественная гимнастика

Образование, спортивные звания: • Российский государственный педагогический университет им. А.И. Герцена, факультет физической культуры, 1998–2000 гг. • Кандидат педагогических наук. Опыт: • Школа олимпийского резерва Санкт-Петербурга, 1997 г. • Спортивный комитет Малайзии, тренер по художественной гимнастике, 2000–2012 гг. • СОШ, г. Москва, тренер по художественной гимнастике — 11 лет. • Международная академия спорта «Винер» — 1 год. Спортивные достижения, награды: • Чемпионка Балтийских игр в групповых упражнениях по художественной гимнастике (Вильнюс, 1997 г.), серебряный призёр международного турнира по художественной гимнастике (Будапешт, 1998 г.), трёхкратная чемпионка России в групповых упражнениях. • Мастер спорта международного класса, 1998 г. • Российский государственный педагогический университет им. А.И. Герцена, факультет физической культуры, 2000 г.

Стретчинг от 3 500 ₽ / 60 мин.

Растяжка для фигуристов по договорённости

ОФП от 3 500 ₽ / 60 мин.

Ещё 2 услуги

И нам и нашей дочке очень понравилась Вера Евгеньевна! Она помогла нам подготовиться к соревнованиям по худ.гимнастике. Общение с ней приятное - доброжелатель... — Галина, 29.12.2015 · отзыв по услуге «художественная гимнастика»

Выбрать специалиста Профиль

1 отзыв

Анастасия Дмитриевна Синюшкина

Москва, Аэропорт · выезд

1 отзыв

Образование, спортивные звания: • РГУФКСМиТ, Гуманитарный институт, кафедра режиссуры массовых спортивно-художественных представлений, 2015 г. • РГУФКСМиТ, Институт спорта и физического воспитания, направление – преподаватель в сфере физической культуры и спорта, 2015 г. Опыт: • СШОР — 8 лет. Спортивные достижения, награды: • Призер этапа международного турнира в рамках этапа кубка Мира в Израиле, в групповых упражнениях, 2010 г.

Стретчинг 1 500–2 500 ₽ / ч

ОФП 1 500–2 500 ₽ / ч

Ритмическая гимнастика 1 500–2 500 ₽ / ч

Ещё 3 услуги

Понравилось в тренере все: профессионализм, подход к ребенку, требовательность. За месяц тренировок по художественной гимнастики динамика настолько видна, что... — Юлия, 08.07.2019 · отзыв по услуге «художественная гимнастика»

Выбрать специалиста Профиль

Александр Владимирович Кущук

Москва, Беговая · выезд

Мастер спорта международного класса по бодибилдингу (2014 г.). Чемпион кубка России по классическому бодибилдингу (2014 г.), чемпион кубка Москвы по классическому бодибилдингу (2014 г.), абсолютный чемпион кубка Московской области по классическому бодибилдингу (2014 г.), чемпион кубка Европы по классическому бодибилдингу (2014 г.). Занимается бодибилдингом с 2010 года. Образование: Приднестровское физкультурное училище, специальность – оздоровительная физкультура (2008 г.). Сертификат персонального тренера по фитнесу и бодибилдингу (2012 г.). Тренерский опыт – с 2010 года.

Стретчинг 2 000–3 000 ₽ / ч

Фитнес 2 000–3 000 ₽ / ч

Бодибилдинг 2 000–3 000 ₽ / ч

Выбрать специалиста Профиль

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.

Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.

Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.

Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.

Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.

Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом

Фитнес ОФП Единоборства Бодибилдинг ЛФК Хореография Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на востоке Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на западе Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на севере Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на северо-востоке Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на северо-западе Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на юге Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на юго-востоке Москвы Стретчинг на востоке Москвы Стретчинг на западе Москвы Стретчинг у станций Кожуховской линии Стретчинг у станций МЦК на востоке Москвы Стретчинг у станций МЦК на западе Москвы

Фильтры

Место работы Принимает у себя Выезд к клиенту Дистанционно

С отзывами С фото работ

Район или метро

Пол специалиста Не важно Женщина Мужчина

Сбросить

Не хотите выбирать сами?

Опишите задачу — специалисты откликнутся с ценой.

Создать заказ