Стретчинг возле метро Щукинская

3 специалиста · с отзывами 3 · с фото работ 3 · цены у 3

Евгения Анатольевна Кошик

Москва, Щукинская · выезд, дистанционно
Паспорт проверен Дипломы и сертификаты: 9

Образование, спортивные звания: • Диплом с отличием Детской хореографической школы, 2003–2011 гг. • Диплом хореографического отделение МГПУ, педагог-хореограф дополнительного образования, 2014–2018 гг. • Повышение квалификации. Авторский видео-курс Татьяны Духовской «1-3 год обучения классическому танцу», 2021 г. • Онлайн курс по современному танцу для педагогов-хореографов от дома-танца «Кувырком» по программе: Современный танец для детей 3-4 года. Современный танец для детей 5-7 лет. Современный танец для детей 8-12 лет. Современный танец для старших групп, 2022–2023 гг. Опыт: • Преподаватель хореографии для пенсионеров в рамках программы «Активное долголетие», 2018–2020 гг. • Спортивный клуб «Армия фигурного катания», преподаватель хореографии (классический танец), 2019–2020 гг. • «Мастерская современной и классической хореографии А. Николаева», преподаватель ритмики, хореографии, постановка номеров у младших групп, 2018–2020 гг. • Детский сад Sanschool, проведение дополнительных занятий у двух групп по хореографии, постановка танцев — 3 года. • Cтудия «Дети в балете», педагог-хореограф, 2016–2021 гг. • Детский сад Sanschool, проведение физкультуры у младшей группы и уроков хореографии у средней и старшей групп, 2020–2021 гг. • Культурно досуговый центр «Ключ», педагог хореограф младших групп, 2020–2021 гг. • Монтессори сад-клуб «Непоседы» — 2 года. Спортивные достижения, награды: • Культурный код, 3-й Всероссийский фестиваль народных традиций, благодарность за многогранную деятельность, направленную на укрепление и развитие культурных традиций и народного искусства, 2022 г. • Всероссийский хореографический конкурс «Дорога к солнцу», благодарность за поддержку и помощь творческому коллективу: Школа танцев «Разные», 2023 г. • Школа танцев «Разные», 4 Всероссийский фестиваль-конкурс «Территория звезд», тренер лауреатов 2 и 3 степени, 2023 г. • Школа танцев «Разные», Всероссийский хореографический конкурс «Дорога к солнцу», лауреат 3 степени, 2023 г.

Стретчинг 2 000–3 000 ₽ / 60 мин.
ОФП 3 000–4 000 ₽ / 60 мин.
Балет 3 000–4 000 ₽ / 60 мин.
Ещё 9 услуг

Был первый урок, очень все понравилось, буду продолжать, рекомендую! — Клиент, 25.08.2021

Ольга Александровна Капранова

Москва, Соколиная гора · выезд, дистанционно
Основное направление: Хореография
Паспорт проверен Очень хвалят Скидка 10 %

Образование, спортивные звания: • Национальная академия искусств, 2015–2017 гг. Опыт: • Опыт тренерской работы — 12 лет.

Стретчинг от 2 000 ₽ / ч
ОФП от 2 000 ₽ / ч
Ещё 21 услуга

Отличный преподаватель. Были на нескольких пробных занятиях у других преподавателей . После 1го занятия у Ольги Александровны дочка вышла довольная и сразу же к... — Клиент, 29.10.2022 · отзыв по услуге «хореография»

Анна Юрьевна Баталова

Москва, Арбатская · выезд
Паспорт проверен Дипломы и сертификаты: 2

Образование, спортивные звания: • МГАХ, специальность «педагогика балета», диплом с отличием, 2009–2014 гг. • Центр профессионального мастерства, гимнастика в балете, 2025 г. Опыт: • Тренер — 20 лет. • Moscow Citi Ballet, артистка балета, 2004–2010 гг. • Русский национальный балетный театр, солист балета, 2009–2010 гг. • Балетная студия Геннадия Баталова, ведущий преподаватель — 15 лет. • Танцевальная школа «Синди», хореограф, 2008–2012 гг. • СТК «Динамо», педагог хореограф, 2010–2014 гг. • Детский центр «Янтарное яблоко», педагог хореограф, 2012–2016 гг. • Балет в большом городе, педагог балета, 2015–2016 гг.

Стретчинг от 4 000 ₽ / ч
ОФП от 4 000 ₽ / ч
Балет от 4 000 ₽ / ч
Ещё 11 услуг

Очень профессиональный тренер, приятный человек. С ней действительно хорошо заниматься, чувствуешь себя в надежных руках. У нас сейчас пауза, и у меня, и у трен... — Клиент, 31.08.2015 · отзыв по услуге «боди-балет»

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом

Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на востоке Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на западе Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на севере Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на северо-востоке Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на северо-западе Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на юге Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на юго-востоке Москвы Стретчинг на востоке Москвы Стретчинг на западе Москвы Стретчинг у станций Кожуховской линии Стретчинг у станций МЦК на востоке Москвы Стретчинг у станций МЦК на западе Москвы