Стретчинг возле метро Говорово

3 специалиста · с отзывами 3 · с фото работ 2 · цены у 2

4,9

34 отзыва

Лада Александровна Бондаренко

Москва, Говорово · выезд

Паспорт проверен Скидка 25 % Дипломы и сертификаты: 4

Образование, спортивные звания: • Институт гостиничного бизнеса и туризма РУДН, переводчик (английский язык), переводчик, 2019–2023 гг. • ДВФУ, программа «Английская грамматика для начинающих», 2024 г. • Инфоурок, программа «Организация деятельности фитнес-тренера», 2024 г. Спортивные достижения, награды: • Турнир по танцевальному спорту «Первенство Калужской области» в возрастной категории «Юниоры – 1», I место, 2013 г.

Стретчинг 2 000–2 500 ₽ / ч

Пилатес 1 500–2 500 ₽ / ч

Фитнес 1 500–2 500 ₽ / ч

Ещё 29 услуг

Сегодня у меня было третье занятие с Ладой. Могу сказать одно: если хотите именно научиться танцевать, а не просто потусоваться, то вам именно к Ладе. Она проко... — Клиент, 10.03.2026 · отзыв по услуге «бачата»

Отзыв с замечаниямиНе советую данного ‘’специалиста ‘’, договорились что заниматься буду полтора часа , в итоге я позвонила Ладе попросила объяснить как добраться , она не объясн... — Клиент, 11.08.2025 · отзыв по услуге «современные танцы»

Выбрать специалиста Профиль

5,0

3 отзыва

Алексей Николаевич Дроздов

Москва, Боровское шоссе · выезд, дистанционно

5,03 отзыва

Паспорт проверен Скидка 10 %

Образование, спортивные звания: • Белорусский государственный университет физической культуры, спортивно-педагогический факультет спортивных игр и единоборств (СИиЕ), кафедра фехтования, бокса и тяжелой атлетики, 2009–2014 гг. Опыт: • Опыт тренерской работы — 12 лет.

Стретчинг по договорённости

Бокс 2 500–5 000 ₽ / 60 мин.

Кикбоксинг 2 500–5 000 ₽ / ч

Ещё 19 услуг

Отличный мастер -тренер для развития боевых навыков и здоровья! Дружелюбный, легко общаться — Клиент, 06.08.2025 · отзыв по услуге «кикбоксинг»

Выбрать специалиста Профиль

2 отзыва

Елизавета Анатольевна Батекина

Москва · принимает у себя, выезд, дистанционно

2 отзыва

Дипломы и сертификаты: 1

Опыт: • ГБОУДО ЦВР «Синегория», педагог дополнительного образования — 3 года. Достижения: • Московский центр качества образования, диагностика «Метапредметные умения (дошкольное образование)», эксперт, 2024 г.

Стретчинг по договорённости

Растяжка для фигуристов по договорённости

Силовой стретчинг по договорённости

Ещё 17 услуг

Елизавета занималась с моей дочкой, 5-6 класс. Очень довольна специалистом. Оценки улучшились. Занимались в комбинированной форме (и онлайн и дома). В итоге пер... — Клиент, 25.05.2024 · отзыв по услуге «русский язык»

Выбрать специалиста Профиль

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.

Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.

Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.

Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.

Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.

Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом

Фитнес ОФП Массаж для расслабления мышц Бодибилдинг Единоборства ЛФК Стретчинг у метро Белорусская Стретчинг у метро Добрынинская Стретчинг у метро Каширская Стретчинг у метро Крылатское Стретчинг у метро Пушкинская Стретчинг у метро ЦСКА Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на востоке Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на западе Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на севере Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на северо-востоке Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на северо-западе Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на юге Москвы

Фильтры

Место работы Принимает у себя Выезд к клиенту Дистанционно

С отзывами С фото работ

Район или метро

Пол специалиста Не важно Женщина Мужчина

Сбросить

Не хотите выбирать сами?

Опишите задачу — специалисты откликнутся с ценой.

Создать заказ