Стретчинг возле метро Котельники

2 специалиста · с отзывами 1 · с фото работ 2 · цены у 1

Евгения Алексеевна Крамидес

Москва, Котельники · выезд, дистанционно
Основное направление: Йога

Образование, спортивные звания: • Центр йоги «Прана», данный сертификат подтверждает право преподавать хатха-йогу для групп лёгкого уровня, 2013–2014 гг. • Школа массажа «Секрет», курс «Ладание. Первый уровень. Инверс-массаж», 2016 г. • Foundation of Thai Massage (Level 1) 3, 2017 г. • Международная школа «Йога в воздухе», квалификация «Преподаватель йоги в воздухе групповых и индивидуальных программ», 2017 г. • Институт традиционных систем оздоровления, семинар «Йогатерапия в реабилитации пациентов со сколиотической болезнью», 2017 г. • Йога108, йога для беременных, 2018 г. • Международный альянс массажистов, курс «Основы кинезиологии», 2021 г. • Plasma Etalon, семинар-практикум по авторской методике Марии Ульяновой «Спектроплазма», 2022 г. • Студия эстетики лица и тела Ольги Матяш, курс «Структурно-пластическое моделирование лица и тела», 2022 г. • Студия эстетики лица и тела Ольги Матяш, курс «Инструментальная липопластика СПМ», 2023 г. • Whieda, курс обучения работе с массажером Magic Foherb, 2023 г. • Индивидуальный предприниматель Матяш Ольга Сергеевна, программа «Косметик-эстетист по уходу за лицом», 2025 г.

Стретчинг 1 300–2 000 ₽ / ч
Йога 1 000–2 000 ₽ / 60 мин.
Пилатес 1 300–2 000 ₽ / ч
Ещё 29 услуг

Великолепный мастер , я в восторге от массажа , уверена лучший массаж лица в Сочи для истинных ценителей , редкость ) я давно искала такого мастера 😍😍😍 — Елена, 17.09.2024 · отзыв по услуге «массаж лица»

Отзыв с замечаниямиПервое же занятие было отменено, по странной причине отсутствия света, насколько я понимаю электричество влияет только на наличиеWi-fi, в остальном связь работа... — Ольга, 26.03.2024 · отзыв по услуге «йога»

Валерия Владимировна Новикова

Москва, Котельники · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • Высшая школа фитнеса и бодибилдинга, 2018 г. • Обучающий цент «Анатомия», «Миофасциальный релиз с элементами стретчинга», 2020 г. • Школа диетологии Екатерины Оксенюк, нутрициолог-диетолог, 2020 г. • Школа диетологии Екатерины Оксенюк, диетотерапия, 2020 г. • Школа диетологии Екатерины Оксенюк, нутрициолог-диетолог, 2021 г. • Школа диетологии Екатерины Оксенюк, нутрициолог-диетолог, 2021 г. • Курсы для персонального тренера – первичное тестирование, 2020–2021 гг. Опыт: • Клуб X-Fit (г. Брянск), персональный тренер, 2012–2015 гг. • Тренер ОФП, персональный тренер, клуб единоборств (г. Котельники) — 3 года. • Персональный тренер, фитнес-клуб «Олимпия», 2016–2018 гг. Спортивные достижения, награды: • Чемпионка Брянской области по метанию диска, 2010–2011 гг.

Стретчинг по договорённости
ОФП по договорённости
Фитнес по договорённости
Ещё 2 услуги

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом

Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на востоке Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на западе Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на севере Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на северо-востоке Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на северо-западе Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на юге Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на юго-востоке Москвы Стретчинг на востоке Москвы Стретчинг на западе Москвы Стретчинг у станций Кожуховской линии Стретчинг у станций МЦК на востоке Москвы Стретчинг у станций МЦК на западе Москвы