Стретчинг возле метро Новогиреево

6 специалистов · с отзывами 3 · с фото работ 3 · цены у 6

5,0

5 отзывов

Екатерина Вячеславовна Москвичева

Москва, Выхино · выезд, дистанционно

Основное направление: Балет

Занимается хореографией с 2001 года. Действующая ведущая солистка балета. Лауреат фестиваля Inclusive Dance (2018 г.) c проектом «Линия созидания» (постановка «Путь Человека»), номинация «Открытие года». Дипломант «Лучшие инклюзивные практики» (2018 г.). Благодарность за поддержку и участие в фестивале «Одухотворение» (2018 г.). Образование: Московское хореографическое училище Г. Ледяха, квалификация – артист балета (2009 г.). С 2009 года работа в театрах Москвы и РФ, гастроли. Опыт тренерской работы – с 2010 года, (частно, студии, опыт руководства).

Стретчинг от 4 500 ₽ / ч

Растяжка для фигуристов от 5 000 ₽

Балет 3 500–7 000 ₽ / ч

Ещё 13 услуг

Екатерина - отличный тренер, с профильным образованием, что сейчас редкость. Чувствует ученика и дает адекватную нагрузку. Однозначно рекомендую. — Клиент, 17.10.2020

Выбрать специалиста Профиль

Дмитрий Александрович Бородин

Москва, Выхино · выезд, дистанционно

Дипломы и сертификаты: 3

Образование, спортивные звания: • CrossFit, Crossfit foundational movements and methodology, 2014 г. • Учебно-методический центр «Профессионалы фитнеса», персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, 2015–2016 гг. • World Class University, тренер тренажёрного зала, 2022 г. • РУС "ГЦОЛИФК" Адаптивная физическая культура, 2024–2025 гг. Опыт: • Miss Fitnes & Mark Avreliy, 2012–2015 гг. • Dr.Loder, 2015–2019 гг. • World Class, 2018–2024 гг.

Стретчинг от 3 000 ₽ / ч

Кроссфит от 3 000 ₽ / ч

ЛФК от 3 000 ₽ / ч

Ещё 16 услуг

Выбрать специалиста Профиль

Наталья Владимировна Николаева

Москва, Балашиха · выезд, дистанционно

Паспорт проверен

Образование, спортивные звания: • Институт физкультуры и спорта, 2000 г. • Инструктор йоги и пилатеса, 2015 г. • Курс по диетологии, 2015–2016 гг. • Нутрициолог, специалист по Anti-Age питанию (с 2020 г.). • Специалист по реабилитационному, восстановительному фитнесу, коррекция осанки, работа с ОДА (с 2022 г.).

Стретчинг 1 500–2 000 ₽ / ч

ЛФК от 2 000 ₽ / ч

Пилатес 2 000–3 000 ₽ / ч

Ещё 16 услуг

Выбрать специалиста Профиль

Александра Константиновна Крученкова

Москва, Новогиреево · выезд, дистанционно

Паспорт проверен

Образование: • Оконченное высшее. Бакалавриат и магистратура. Зарубежное регионоведение, продвижение брендов. Все в РАНХиГС. КМС по чир-спорту Переквалификация на инструктора групповых программ, 2019–2026 гг.

Стретчинг от 500 ₽ / ч

Ещё 7 услуг

Выбрать специалиста Профиль

5,0

7 отзывов

Елена Сергеевна Николаева

Москва, Авиамоторная · выезд, дистанционно

5,07 отзывов

Основное направление: Фигурное катание

Паспорт проверен Скидка 15 %

Опыт: • Тренер — 2 года.

Растяжка для фигуристов от 1 500 ₽

ОФП от 1 500 ₽ / ч

Фигурное катание от 2 000 ₽ / ч

Ещё 1 услуга

Дочке очень нравились занятия с Еленой. Она - прекрасный тренер, спокойный человек. Молодая и улыбчивая! — Клиент, 14.01.2026 · отзыв по услуге «фигурное катание»

Выбрать специалиста Профиль

5,0

3 отзыва

Наталия Владимировна Кильдеева

Москва, Новогиреево · выезд, дистанционно

5,03 отзыва

Дипломы и сертификаты: 1

Образование, спортивные звания: • Московская государственная академия физической культуры, кафедра теории и методики зимних видов спорта, квалификация «тренер по фигурному катанию», специальность «физическая культура и спорт», 1994–1998 гг. Опыт: • Опыт тренерской работы (СК ЦСКА, школа фигурного катания) — 27 лет.

Растяжка для фигуристов от 2 000 ₽

ОФП от 1 500 ₽ / ч

Фигурное катание от 2 000 ₽ / ч

Ещё 7 услуг

Наталья Владимировна, ну оч крутая! С первого занятия ребенок просто влюбился в нее! Профессионал своего дела! И для нас мы нашли реальный клад! Знаю точно, что... — Клиент, 12.10.2025 · отзыв по услуге «фигурное катание»

Выбрать специалиста Профиль

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.

Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.

Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.

Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.

Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.

Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом

Фитнес ОФП Массаж для расслабления мышц Бодибилдинг Единоборства ЛФК Стретчинг у метро Белорусская Стретчинг у метро Добрынинская Стретчинг у метро Каширская Стретчинг у метро Крылатское Стретчинг у метро Пушкинская Стретчинг у метро ЦСКА Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на востоке Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на западе Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на севере Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на северо-востоке Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на северо-западе Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на юге Москвы

Фильтры

Место работы Принимает у себя Выезд к клиенту Дистанционно

С отзывами С фото работ

Район или метро

Пол специалиста Не важно Женщина Мужчина

Сбросить

Не хотите выбирать сами?

Опишите задачу — специалисты откликнутся с ценой.

Создать заказ