Стретчинг возле метро Кунцевская

8 специалистов · с отзывами 6 · с фото работ 7 · цены у 8

Мария Сергеевна Виноградова

Москва, Кунцевская · выезд, дистанционно

Занимается спортом с 2008 года. Образование: Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова (неоконченное высшее, проходила обучение 2013-2016 гг.). Диплом и сертификат Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA), квалификация – персональный фитнес-тренер. Сертификат Высшей школы фитнеса и бодибилдинга по курсу «Стретчинг и здоровая спина». Опыт тренерской работы – с 2016 года.

Стретчинг 2 000–2 500 ₽ / ч
Йога от 2 500 ₽ / 60 мин.
Калланетика от 2 500 ₽ / ч
Ещё 23 услуги

Занятие прошло замечательно. Мария показала мне комплекс упражнений для растяжки, указала множество нюансов выполнения и — Клиент, 13.12.2022

Отзыв с замечаниямиИз профессиональных качеств:вообще нет техники и понимания как растягивать на шпагат,и опыта в стречинге — Клиент, 04.05.2021

Анна Андреевна Беленькая

Москва, Авиамоторная · выезд, дистанционно
Основное направление: Фигурное катание

Образование, спортивные звания: • Кандидат в мастера спорта по фигурному катанию, 2011 г. • РГУФКСМиТ, специальность – экономика организаций и предприятий в сфере физической культуры и спорта, 2015–2019 гг. • РУС ГЦОЛИФК, тренер-преподаватель по избранному виду спорта, теория и методика фигурного катания на коньках, 2022–2023 гг. Опыт: • Опыт тренерской работы — 9 лет.

Стретчинг от 3 500 ₽ / ч
Фигурное катание от 3 500 ₽ / ч
Ещё 1 услуга

Прекрасная, замечательная девушка, Высокий профессионал. Легко ладит с детьми, даёт прекрасную технику элементов и дарит прекрасное настроение своим ученикам. — Илона, 07.09.2024 · отзыв по услуге «фигурное катание»

Наталья Владимировна Шостак

Москва, Можайский район · выезд

Образование, спортивные звания: • Московский региональный институт высшего социально-экономического образования, факультет педагогики и психологии, квалификация – педагог-психолог, 2000 г. Опыт: • Организовала хореографическую студию и была ее руководителем и хореографом-постановщиком, 2000–2005 гг. • Руководитель хореографического коллектива «Умнички» и хореографической студии «Вертушки» — 10 лет.

Стретчинг от 5 000 ₽ / ч
Балет от 5 000 ₽ / ч
Ещё 10 услуг

Очень понравилось заниматься с Натальей Владимировной! Замечательный специалист! — Ия Анатольевна, 14.09.2017 · отзыв по услуге «балет»

Инна Дмитриевна Быкова

Москва, Барвиха · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • Саратовский национальный исследовательский государственный университет имени Н.Г. Чернышевского, педагогическое образование, 2016–2020 гг. Опыт: • Опыт тренерской работы — 14 лет. Спортивные достижения, награды: • Мастер спорта России по синхронному плаванию, 2009 г.

Стретчинг по договорённости
Аквааэробика 4 000–15 000 ₽ / 45 мин.
Плавание 4 000–15 000 ₽ / 45 мин.
Ещё 19 услуг

Прекрасный тренер . Я очень доволен- это не только обучение детей плаванью , но и приятное общение. Инну любят дети и уважают родители. — Kirill, 17.01.2025 · отзыв по услуге «плавание»

Наталия Александровна Павлович

Москва, Кунцевская · выезд, дистанционно

Образование, спортивные звания: • Институт русского театра, педагогика балета, квалификация – педагог-балетмейстер, 2010 г. • Окончила Московскую государственную академию хореографии (2001 г.) по классу профессора Т.А. Гальцевой. • Выпускница Музыкальной школа им. Гнесиных. Опыт: • Опыт работы (театральная студия, клуб, частно) — 9 лет.

Стретчинг от 2 500 ₽ / ч
Балет от 2 500 ₽ / 60 мин.
Хореография от 2 500 ₽ / ч
Ещё 9 услуг

Наталия Александровна - замечательный профессионал, превосходный педагог и прекрасный человек. — Виктория, 23.12.2018 · отзыв по услуге «хореография»

Олег Александрович Васильев

Москва, Кунцевская · выезд

Открытый студенческий фестиваль аэробики (организатор Федерация аэробики России), абсолютный победитель конкурса «Лучший инструктор аэробики-2001», номинации – «Классическая аэробика», «Степ аэробика», г. Москва. Занимается аэробикой с 1996 года. Образование: Российский государственный университет физической культуры спорта и туризма, направление «Физическая культура», степень бакалавра (2003 г.). Московский государственный институт электроники и математики, специализация – деловое администрирование (2007 г.). Московский городской педагогический университет, курс «Организация физического воспитания в современных условиях развития в общеобразовательной школе» (2014 г.) Polestar Pilates, сертификат, г. Москва (2001 г.). Опыт тренерской работы – с 2000 года.

Стретчинг 4 000–5 000 ₽ / 60 мин.
Пилатес 4 000–5 000 ₽ / 60 мин.
Фитнес от 5 000 ₽ / 60 мин.
Ещё 3 услуги

Олег профессионал, внимательный, даёт правильную нагрузку. Создаёт позитивную атмосферу, которая стимулирует работать с полной отдачей. Чувствуем себя с мужем в... — Ольга Осина, 28.03.2019 · отзыв по услуге «пилатес»

Андрей Борисович Сурин

Москва, Кунцевская · выезд

Образование, спортивные звания: • Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, факультет физической культуры и спорта, специальность – специалист по физической культуре и спорту, 1994–1999 гг. Опыт: • Опыт тренерской работы — 23 года.

Стретчинг 1 700–3 000 ₽ / ч
ОФП 1 700–3 000 ₽ / ч
Фитнес 1 700–3 000 ₽ / ч
Ещё 3 услуги

Дмитрий Николаевич Дербенцев

Москва, Дмитровская · выезд

Практикует хатха-йогу с 2008 года. Центр йоги «Прана», инструктор хатха-йоги (2013 г.). Опыт тренерской работы − с 2012 года.

Стретчинг от 4 000 ₽ / 90 мин.
Йога от 4 000 ₽ / 90 мин.
Хатха-йога от 4 000 ₽ / 90 мин.

Цены: стретчинг у метро Кунцевская

Стретчинг от 1 700 ₽ / ч · обычно 2 500 ₽

Минимальные и типичные цены из прайсов специалистов на этой странице, обновляется ежедневно. Итоговую стоимость специалист называет после уточнения задачи.

Как выбрать тренера по стретчингу

Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.

Частые вопросы

Какие бывают виды стретчинга?

Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.

Что такое стретчинг простыми словами?

Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.

Подходит ли стретчинг для начинающих?

Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.

Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.

Чем полезен стретчинг?

Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.

Как мы ранжируем специалистов?

Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.

Стретчинг рядом

Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на востоке Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на западе Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на севере Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на северо-востоке Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на северо-западе Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на юге Москвы Стретчинг у станций Большой кольцевой линии на юго-востоке Москвы Стретчинг на востоке Москвы Стретчинг на западе Москвы Стретчинг у станций Кожуховской линии Стретчинг у станций МЦК на востоке Москвы Стретчинг у станций МЦК на западе Москвы