Мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике (2009 г.).
Занимается лёгкой атлетикой с 1995 года.
Образование: Московский государственный областной университет (МГОУ), факультет физической культуры, специалист в области физического воспитания (2009 г.).
Опыт тренерской работы – с 2008 года.
Ольга Юрьевна - умница! Очень понравилось у тренера мне заниматься. Просто супер! Ольга Юрьевна вложила в мои тренировки все силы, взялась за меня основательно.... — Клиент, 10.11.2015
Образование, спортивные звания:
• Академия русского балета им. А.Я. Вагановой, курс профессора, засл. деятеля искусств, декана исполнительского факультета - М.А.Васильевой, квалификация - артистка балета, 1977–1985 гг.
• ГИТИС (РАТИ), балетмейстерский факультет, курс профессора В. Тейдера, специализация – педагогика хореографии. квалификация - педагог, 1990–1995 гг.
• Курсы повышения квалификации в МГАХ при Большом театре «Методика преподавания классического танца в младших, средних и старших классах», 2012 г.
• Семинар по танцу на Фестивале «Времена года», 2019 г.
• Академия последипломного образования, диплом руководителя хореографического коллектива, 2020 г.
• Академия последипломного образования, диплом преподавателя дополнительного образования по хореографии, 2020 г.
• ООО «Азимут Фест», повышение квалификации «Теоретические и методические основы народно-сценического танца с методикой преподавания», 2020 г.
• ООО «Азимут Фест», повышение квалификации «Теоретические и методические основы современной хореографии с методикой преподавания», 2020 г.
• Академия последипломного образования, «Педагог-хореограф», 2021 г.
• Академия последипломного образования, Санкт-Петербург, курсы повышения квалификации «Спортивная диетология и нутрициология», 2021 г.
• Академия последипломного образования, Санкт-Петербург, курсы повышения квалификации «Методика и технология проведения занятий ЛФК», 2021 г.
• Академия последипломного образования, Санкт-Петербург, курсы повышения квалификации «Детский фитнес в работе с детьми старшего дошкольного и младшего школьного возраста», 2021 г.
Опыт:
• Опыт работы (педагог-хореограф, балетмейстер-хореограф, хореограф-постановщик в театральных, государственных образовательных учреждениях хореографии) — 31 год.
Спортивные достижения, награды:
• Благодарность от «Арт-центр плюс» за личный вклад и развитие культуры и искусства, 2019 г.
• Приз международного конкурса «Лучший балетмейстер», 2019 г.
• Благодарность за подготовку лауреатов фестиваля, 2019 г.
• Участник конференции «Эффективные методы и технологии обучения», 2019 г.
• Диплом лауреата 1 степени международного конкурса хореографии, 2020 г.
• Руководитель студии-победителя Фестиваля-конкурса «Магия таланта», 2020 г.
• Руководитель студии-призера Фестиваля-конкурса хореографического искусства, 2021 г.
• Руководитель студии-призера (3 место) Фестиваля-конкурса хореографического искусства, 2021 г.
• Руководитель студии-победителя Фестиваля-конкурса «Магия таланта» (старшая группа), 2021 г.
• Дипломы и сертификаты лучшего педагога и лучшего руководителя, лучшего балетмейстера, лучшего постановщика (с 2026 г.).
Впечатление о работе тренера положительное. К сожалению, по моим причинам занятия не продолжаются. В целом мне всё понравилось, хотелось бы отметить профессиона... — Клиент, 16.09.2015
Отзыв с замечаниямиЯ мама учащейся балетного училища, искала тренера для дополнительных индивидуальных занятий. С первого же занятия у Аэлиты Николаевны я по собственной инициатив... — Клиент, 29.10.2016 · отзыв по услуге «балет»
Мастер спорта России по синхронному плаванию (2003 г.).
Призёр первенства России по синхронному плаванию (2002 г.).
Занимается синхронным плаванием с 1993 года.
Неоднократно проходила курсы повышения квалификации по фитнесу и пилатесу.
Опыт тренерской работы – с 2006 года.
Видео и фото с ученикамиПосмотрите, есть ли в анкете фото или ролики с занятий по растяжке, где видна работа с учениками. Снимки одного тренера в шпагате мало говорят о том, как он учит других.
Отзывы по стретчингуОтфильтруйте отзывы по этой услуге и прочитайте, что пишут про первые занятия и прогресс в гибкости. Отзывы о силовых тренировках у того же тренера здесь мало помогут.
Профильное образованиеПроверьте, указано ли в анкете физкультурное образование, хореографическая подготовка или сертификат фитнес-инструктора. Для занятий с детьми и для растяжки после травм это особенно заметно влияет на подход.
Вопросы перед первым занятиемТолковый тренер до начала спрашивает о травмах, болях в спине и коленях и о вашей цели. Если он этого не сделал, расскажите сами и посмотрите, как он изменит программу.
Место занятий и инвентарьУзнайте, где проходят занятия и что взять с собой, например коврик, блоки или резинку. Для онлайн-формата спросите, как тренер будет видеть положение коленей и спины через камеру.
Сомнительные обещанияСтоит задуматься, если тренер обещает шпагат за неделю или заставляет тянуться через сильную боль. Гибкость растёт постепенно, а резкое усилие легко приводит к травме связок.
Частые вопросы
Какие бывают виды стретчинга?
Чаще всего встречаются статический и динамический стретчинг. В статическом позу держат неподвижно, в динамическом тянутся в движении и плавно увеличивают амплитуду. Силовой стретчинг совмещает растяжку с упражнениями на мышцы. Ещё растяжку нередко объединяют с пилатесом или йогой на одном занятии.
Что такое стретчинг простыми словами?
Это тренировка на растяжку мышц и связок, после которой тело становится гибче. Занятие начинается с разминки, затем тянут ноги, спину, плечи и бёдра, в конце мышцы расслабляют. Тренер подбирает нагрузку по уровню ученика и следит, чтобы растяжка шла без резкой боли.
Подходит ли стретчинг для начинающих?
Да, начинать можно без подготовки и с любой гибкостью. На первых занятиях тренер смотрит, как тянутся мышцы, и даёт простые упражнения, постепенно увеличивая амплитуду. Если есть травмы или болит спина, скажите об этом тренеру заранее, чтобы он убрал лишние позы.
Чем отличается пилатес от стретчинга?
Пилатес в основном укрепляет мышцы корпуса и учит держать осанку и контролировать дыхание. Стретчинг нацелен на растяжку и подвижность суставов. Многие тренеры совмещают оба направления на одном занятии, и в анкете можно посмотреть, какие форматы они ведут.
Чем полезен стретчинг?
Регулярная растяжка делает мышцы эластичнее, а суставы подвижнее, поэтому легче наклоняться и меньше скованность после долгого сидения. Многие ходят на стретчинг в дополнение к силовым тренировкам или после сидячей работы. Прогресс в гибкости приходит постепенно и зависит от того, как часто вы занимаетесь.
Как мы ранжируем специалистов?
Мы ставим выше тех, кого клиенты чаще выбирали и хвалили именно по этой услуге: смотрим на отзывы по ней и на оценки, а не на общее число услуг в анкете. Полная анкета с фото работ, ценами, описанием и документами тоже помогает подняться. Специалисты, зарегистрированные на Специалисты.рф и поддерживающие анкету в актуальном состоянии, показываются первыми: с ними можно связаться напрямую через сайт. Если нужен другой порядок, выберите сортировку по отзывам или по цене.
